أسباب السعادة ودواعي الاكتئاب – كيف تسعد في حياتك؟

دكتور تواصل موسوعه من المقالات الطبية

أسباب السعادة ودواعي الاكتئاب

محتويات المقال

توجد عدة أسباب تسعد الإنسان, كما توجد عدة أسباب قد تجعل الإنسان كئيبا, فماهي أسباب السعادة ودواعي الاكتئاب ؟

تعريف الاكتئاب

الاكتئاب هو حالة من الحزن الشديد المستمر تنشأ عن الظروف المحزنة الأليمة, وتعبر عن شيء مفقود وإن كان المريض لا يعرف المصدر الحقيقي لحزنه

وهناك الاكتئاب العادي الذي قد يتعرض له أي إنسان ويكون مؤقتا, وهناك الاكتئاب الحاد وهو عرض مرضي

والسؤال المهم هو ما هي أسباب السعادة ودواعي الاكتئاب؟

أسباب ودواعي الاكتئاب الحاد

التربية الخاطئة مثل الإهمال وعدم الرعاية, أو التسلط والقسوة
الحرمان وفقد الحب والمساندة العاطفية, وفقد حبيب أو فقد الصحة أو فقد ثروة أو وظيفة
الإحباط والكبت والقلق والشعور بالفشل وخيبة الأمل
عدم التطابق بين إمكانيات الفرد وطموحاته
اتهام الذات والشعور الشديد بالذنب
التوتر الانفعالي والظروف المحزنة والخبرات الأليمة والكوارث القاسية
سوء التوافق ووجود الكره والبغض أو العدوان المكبوت
العنوسة وسن اليأس, والشيخوخة والتقاعد

كيف تحقق السعادة في حياتك؟

1- اعرف نفسك

من أراد أن يتحكم في نفسه فليعرفها أولا
اعرف نواحي قوتك لتستغلها, واعرف نواحي ضعفك حتى تقويها

2- عش حياة متوازنة

وذلك بجسم سليم وعقل مستنير وقلب مخموم وروح وثابة وإرادة قوية

3- اجعل لحياتك هدفا ومعنى

يوجه طاقتك ونشاطك في عمل مفيد ونافع, ويحميك من الانطواء والانعزال والوحدة

4- اتخذ لنفسك صديقا

تعبر له عن مشاكلك, فتحمي نفسك من الكبت ومن خيبة الامل

5- كن واضحا في معاملاتك

فالبعد عن التصنع يحميك من الحرج والصراع

6- تعلم حل مشكلاتك بطريقة صحيحة

تعلم أن تحل مشكلاتك الآن, ولا تسوف ولا تؤجل
تعلم من أخطائك, فالخطأ الوحيد هو أن تكرر نفس الخطأ ولا تتعلم من خطأك

7- أتقن عملك

فالإتقان يزيد من ثقتك في نفسك, ولكن الاتقان لا يعني أن تقتل نفسك في العمل

8- اجعل القراءة هوايتك

فالقراءة تسعد الفرد, وتجدد نظرته نحو الكون والحياة والناس

9- اشترك في نشاط اجتماعي

فالإنسان يستطيع أن يتخلص من الشعور بالقلق والوحدة بالأنشطة الاجتماعية

10- ركز انتباهك على الحاضر

استفد من تجارب الماضي دون حزن, وخطط لمستقبلك دون هم

اسباب الصداع المستمر

ما هي اسباب الصداع المستمر ؟

يُعد من أكثر الأشياء المزعجة للشخص أن يُعاني من صداع لا يخف مع مرور الوقت، فـ ما هي اسباب الصداع المستمر وطرق العلاج الصداع المستمر الصداع المستمر أو الصداع المزمن هو الصداع الذي يستمر لحوالي 15 يوم في الشهر ولثلاثة أشهر على التوالي، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن أن يعاني كل من البالغين والأطفال من

إقراء المزيد »
سيتالوبرام

سيتالوبرام لعلاج الاكتئاب – الجرعة المناسبة والآثار الجانبية

يُعتبر دواء سيتالوبرام من الأدوية الفعالة للغاية في علاج حالات الاكتئاب واضطرابات القلق، فما هو دواء سيتالوبرام لعلاج الاكتئاب – الجرعة المناسبة والآثار الجانبية ما هو دواء سيتالوبرام يُعد دواء سيتالوبرام واحدًا من أشهر الأدوية التي يتم استخدامها في حالات الاكتئاب واضطرابات القلق المختلفة، حيث تبدأ فائدة الدواء في خلال أسبوع أو أسبوعين من بدء

إقراء المزيد »
صداع العين

ما هي أسباب صداع العين ؟

يُعد صداع العين من الأمور المزعجة التي تُصيب كل الناس في مختلف الأعمار،علاوة على ذلك فهو يسبب العديد من المضاعفات في حال لم يتم علاجه بشكل فوري، لذا هيا بنا نتعرف على ما هي أسباب صداع العين ؟ صداع العين يتم تعريف الصداع على أنه ألم في أي منطقة من رأسك. يمكن لعدد من أنواع

إقراء المزيد »
تعرف علينا