عندما نتحدث عن أعراض الحالة النفسية على الجسم فإن الحديث يكون له طعم ومذاق خاص لأن الجميع يحبون التحدث والاستماع إلى كل ما يهم الصحة النفسية
وللعلم فإن الحالة النفسية ترتبط ارتباطا وثيقا بالصحة العامة للجسم فكلما تحسنت حالة الجسم النفسية كلما كانت الصحة العامة في أحسن حالاتها وزادت مناعة الجسم وعلى العكس تماما كلما ساءت حالة الجسم النفسية كلما ساءت وتدهورت الصحة العامة للجسم
لذلك قرننا أن نتناول بين سطور هذا المقال أعراض الحالة النفسية على الجسم
ولكن اسمحوا لنا في البداية أن نعرف الحالة النفسية قبل التحدث في الأعراض وطرق العلاج
أولا : ما هو تعريف الحالة النفسية ؟
كثير من الناس عندما يتبادر الى أذهانهم مصطلح الحالة النفسية فإنهم على الفور يربطونه بالضغوط والأحزان والاضطرابات ، ولكن هذا التعريف خاطئ تماما فالحالة النفسية كالصحة العامة إما ان تكون إيجابية او سلبية
لذلك فإن الحالة النفسية مصاحبة لكل شخص وهى مسألة نسبية عند الأفراد
فالشخص الصامت مثلا من الممكن أن تكون هذه طبيعته وفى أحيان أخرى يكون مصدوم من شيء ما وقد يكون في حالة غضب وهكذا
ثانيا : أعراض الحالة النفسية على الجسم
كما قلنا في بداية المقال فإن الحالة النفسية للفرد تؤثر على صحته العامة إما بالإيجاب أو السلب
والحالة النفسية السيئة للجسم تتسبب في مجموعة أعراض سيئة وبالتالي تؤثر على كافة أجزاء الجسم
ومن أهم أعراض الحالة النفسية التي تظهر على الشخص المصاب بمشاكل نفسية سيئة ما يلى
الإحساس بالحزن والكأبة
الغضب الشديد أو العنف
التعرق الشديد
سرعة ضربات القلب
التعرض لأزمات قلبية نتيجة الضغوط النفسية
التفكير في الانتحار
تجعله اكثر عرضة للأمراض بسبب ضعف الجهاز المناعي
التعرض المتكرر للصداع و الدوخة
الاتجاه الى المخدرات
حدوث تغييرات مزاجية صعودا وهبوطا
غير قادر على مواجهة المشكلات اليومية
الإعياء والتعب الشديد نتيجة قلة النوم
بسبب القلق الشديد والتوتر يفرز الجسم الكورتيزم بكثافة مما يؤدى الى التعرض للإصابة بضيق الشرايين
الإصابة بارتفاع ضغط الدم
فقدان الشهية بسب الضغوط النفسية
ثالثا : علاج أعراض الحالة النفسية على الجسم
عليك بالهدوء والراحة والابتعاد قد الإمكان عن مصادر القلق والتوتر
لابد من زيارة الطبيب النفسي والبدء بالعلاج وتناول الأدوية التي يحددها
تناول مشروبات مهدئة كالنعناع والينسون لأنها تساعد على تهدئة الجهاز العصبي
يجب عليك الخروج السريع من حالة الحزن والاكتئاب حتى لا تتفاقم المشكلة
طلب الدعم من الأصحاب والأصدقاء الثقات
وفى نهاية هذا المقال نقدم لك بعض النصائح للحفاظ على الصحة النفسية
تخصيص وقت يومي للاسترخاء و والهدوء بعيدا عن متاعب الحياة
الابتعاد عن التدخين وشرب الكحوليات
يجب ان يكون لك هدف في الحياة تسعى اليه
التقليل من التوتر والضغط الشديد
اختيار الأصدقاء الجيدين وقضاء بعض الوقت معهم
المشاركة المجتمعية لأنها ترفع من الروح المعنوية للفرد
