اختبار بيك للاكتئاب – كيف أعرف أني مريض بالاكتئاب؟

اختبار بيك للاكتئاب – كيف أعرف أني مريض بالاكتئاب؟

اختبار بيك للاكتئاب

توجد عدة اختبارات نفسية عن الاكتئاب, من أشهرها اختبار بيك للاكتئاب, وهو طريقة هامة لتحديد مدى شعور الطلبة بالحزن

كيفية إجراء الاختبار

تتم قراءة الجمل واختيار جملة واحدة منها, تعطي أدق وصف لحالتك النفسية خلال السبعة أيام الماضية

1- لا أشعر بالحزن

  • في بعض الأوقات
  • طيلة الوقت
  • لدرجة لا أستطيع احتمالها

2- لست متشائما بشأن المستقبل

  • أشعر بالتشاؤم
  • لا يوجد عندي طموح
  • لا أمل في المستقبل

3- لا أشعر بأنني فاشل

  • أواجه من الفشل أكثر من الإنسان العادي
  • أرى في حياتي الماضية الكثير من الفشل
  • أشعر بأني فاشل تماما

4- لا أشعر بخيبة الأمل في نفسي

  • أشعر بخيبة الأمل في نفسي
  • أشعر أحيانا بأنني أكره نفسي
  • إنني أكره نفسي في كل الأوقات

5- ما زلت أشعر بالرضا تجاه الكثير من الأشياء

  • لا أشعر بمتعة في الأشياء كما كنت أشعر بها من قبل
  • لم أعد أشعر بأي متعة حقيقية في أي شيء
  • لدي شعور بعدم الرضا والملل من كل شيء

6- لا أشعر بأنني أسوأ من الآخرين

  • أنتقد نفسي بسبب أخطائي
  • ألوم نفسي طيلة الوقت بسبب أخطائي
  • ألوم نفسي في كل شيء حتى ولو لم يكن له علاقة بي شخصيا

7- لا يوجد لدي أي شعور بالذنب

  • أشعر بالذنب في بعض الأوقات
  • في معظم الأوقات
  • في كل الأوقات

8- لا أبكي أكثر من المعتاد

  • أبكي في هذه الأيام أكثر من المعتاد
  • أبكي طيلة الوقت في هذه الأيام
  • لا أستطيع البكاء مع أنني أريد ذلك

9- لا أشعر بأني أستحق أي عقاب

  • أشعر بأني أستحق العقاب أحيانا
  • كثيرا ما أشعر بأني أستحق العقاب
  • أحس بأنني أعاقب في حياتي, وأنني أستحق ذلك

10- لا يوجد لدي أي أفكار انتحارية

  • توجد لدي أفكار انتحارية, ولكن لن أقوم بتنفيذها
  • أرغب في قتل نفسي
  • سأقتل نفسي إذا سنحت لي الفرصة

11- لا أشعر بأنني سريع الغضب

  • أشعر بالغضب بسهولة هذه الأيام أكثر من المعتاد
  • أشعر بسرعة الاستثارة في هذه الأيام طيلة الوقت
  • لم يعد يغضبني شيء, وتبلدت مشاعري

12- أستطيع العمل بنفس الكفاءة كما كنت

  • أحتاج إلى تعزيز إضافي كي أعمل
  • علي أن أشجع نفسي أكثر حتى أعمل
  • لا أستطيع إنجاز أي شيء

13- بقي وزني كما هو

  • فقدت من وزني حوالي 2 كجم
  • خسرت من وزني حوالي 4 كجم
  • فقدت بسبب الأوجاع حوالي 6 كجم من وزني

14- شهيتي للطعام كما هي

  • شهيتي للطعام ليست جيدة
  • سيئة جدا
  • ليست لدي أي شهية للطعام

15- أستطيع النوم جيدا

  • لا أنام جيدا
  • أستيقظ من النوم أبكر بساعة من المعتاد, ولا أستطيع العودة إلى النوم مرة أخرى
  • أقوم من النوم أبكر بعدة ساعات من المعتاد, ولا أستطيع العودة إلى النوم ثانية

16- لا أشعر بأنني فقدت اهتمامي بالآخرين

  • أصبحت أقل اهتماما
  • فقدت معظم اهتمامي
  • فقد كل اهتمامي

17- لا يوجد أي تغيرات تتعلق باهتماماتي الجنسية

  • اصبحت أقل اهتماما
  • اهتمامي قليل جدا
  • فقدت اهتمامي

18- لا أنزعج بشأن صحتي

  • إنني منزعج بشأن صحتي
  • إني متضايق بشأن مشكلاتي الصحية
  • إنني قلق للغاية بسبب وضعي الصحي

19- لا أتعب أكثر من المعتاد

  • أصبحت أتعب أكثر من المعتاد
  • أتعب من عمل أي شيء تقريبا
  • أنا متعب جدا لدرجة لا أستطيع معها عمل أي شيء

20- أشعر بأن مظهري مناسب

  • يزعجني الشعور بأنني غير جذاب
  • أشعر بأن هناك تغيرات دائمة على مظهري
  • أعتقد بأنني أبدو قبيحا

حساب النتائج

  • (من صفر إلى 9) لا يوجد اكتئاب
  • (من 10 إلى 15) اكتئاب ضعيف
  • (من 16 إلى 23) اكتئاب متوسط
  • (من 23 فما فوق) اكتئاب شديد

المراجع

1- الاختبارات النفسية د/ فيصل عباس

2- دليل المقاييس والاختبارات النفسية والتربوية الجزء الأول  د/ أحمد عبداللطيف أبو سعد

 

 

 

 

 

إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.

تعليقات

0 تعليق
لإضافة تعليق اضغط هنا لتسجيل مستخدم جديد

جميع الحقوق محفوظة دكتور تواصل © 2019 Copyright