إرتفاع نسبة الكوليسترول - ما هي الأعراض والأسباب؟

إرتفاع نسبة الكوليسترول - الأعراض والأسباب

يلعب الكوليسترول دورا هاما في الجسم حيث يوجد في كل خلايا الجسم ويحتاجه الجسم لبناء الخلايا الصحية ويتسبب ارتفاعه الشديد في زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية

يساهم الكوليسترول في إنتاج فيتامين د والعناصر التي تساعد في عملية الهضم ويمكن الحصول عليه من مصدرين أساسيين إحداهما الجسم والأخر الطعام

مصادر الكوليسترول

كما قلنا إنه يمكن الحصول على الكوليسترول من مصدرين أساسين كالجسم والطعام حيث يشكل الجسم 80% من إنتاج الكوليسترول في الدم ويمثل الكبد المكان الرئيسي لإنتاج .الكوليسترول

كما يتم انتاجه بكميات قليلة من قبل العديد من أعضاء الجسم كالأمعاء والجهاز التناسلي .والغدة الكظرية

وأما المصدر الثاني للجسم فيتمثل في الطعام حيث يشكل 20% من إنتاج الكوليسترول

ومن أهم الأطعمة التي تساعد في إنتاج الكوليسترول في الدم هي اللحوم والاسماك والبيض والجبنة

أنواع الكوليسترول

الكوليسترول السيء

وهذا النوع من الكوليسترول يكون ضارا بالجسم حيث يتسبب ارتفاع مستوياته في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

الكوليسترول الجيد

وهذا النوع من الكوليسترول يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، ومن أجل الحفاظ على النسبة المقبولة من الكوليسترول في الدم فيجب مراقبة مستوى الكوليسترول عن طريق إجراء فحص كل أربع سنوات بدءا من سن العشرين

أعراض ارتفاع الكوليسترول

في الحقيقة ليس هناك أعراض محددة للكوليسترول أو أي علامات تدل عليه ولكن من الممكن اكتشاف نسبته عن طريق الخضوع لفحص الدم

وظائف الكوليسترول

للكوليسترول العديد من الوظائف في الجسم لكن ارتفاع نسبته في الجسم عن الحدود المقبولة من الممكن أن تحدث أضرار بالغة في الجسم و من وظائف الكوليسترول:

تصنيع الهرمونات

ينتج الكوليسترول العديد من الهرمونات في الجسم منها الكورتيزون والهرمونات الجنسية

إنتاج فيتامين د

حيث يتم تحويل الكوليسترول الى فيتامين د بواسطة أشعة الشمس

حماية الجلد

يحمى الجلد من الجفاف والتمزق ويعطيه أيضا سمكا ويحفظه من التجاعيد

الهضم

للكوليسترول دورا هاما في هضم الطعام حيث يحفز الكبد على إفراز مادة الصفراء التي تساعد في عملية الهضم

الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول

من أجل خفض نسبة الكوليسترول في الدم عليك بما يلي:

ممارسة الرياضة بشكل يومي
تخفيض الوزن
عليك بتناول الخضروات والفاكهة
تناول الأسماك الصحية
تناول الأطعمة التي تحتوي على القمح
الأقلاع عن التدخين

ختاما أقول

تنصح جمعيّة القلب الأمريكيّة ( American Heart Association)

بفحص معدلات الكوليسترول لدى البالغين كل اربع إلى 6 سنوات لأنه من الملاحظ ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مع التقدم في العمر ويعتبر الرجال هم أكثر عرضة لارتفاع الكوليسترول من النساء وتتمثل الخطورة عند النساء مع انقطاعِ الطمث أو ما يسمى بسن .اليأس