اعراض الدورة الشهرية يجب أن تعرفها كل امرأة

اعراض الدورة الشهرية يجب أن تعرفها كل امرأة

تعتبر الدورة الشهرية عملية طبيعية تحدث مرة كل شهر، وهذا يعد مؤشراً للبلوغ عند المرأة، كما تتراوح مدة الدورة الشهرية ما بين 21 إلى 35 يوماً ويعتمد ذلك على عدة عوامل أهمها انتظام الدورة الشهرية وعمر السيدة، الجدير بالذكر أنه تبدأ الدورة الشهرية مع أول يوم من الدورة والذي يستمر من 4 أيام إلى 7 أيام، فما هي الدورة الشهرية وما أعراضها وكيف يمكن التعامل معها؟ هذا كله وغيره سوف تجدونه في التقرير التالي

ما هي الدورة الشهرية؟

هي مجموعة من التغيرات الطبيعية التي تحدث داخل جسم المرأة، تبدأ في سن البلوغ تنتهي عند انقطاع الطمث، حيث يصاحب الدورة الشهرية بعض الاضطرابات التي تكون طبيعية مثل التشنجات وتغير الحالة النفسية ونزول دم الحيض وغيرها

موعد الدورة الشهرية

في الغالب وفي الأمور الطبيعية تبدأ الدورة الشهرية للفتاة في سن من 12 إلى 14 عام، وتجدر الإشارة إلى أنها قد تحدث لدى بعض الفتيات في سن مبكر أو متأخر عن ذلك، والجدير بالذكر أنها تحدث للنساء كل 28 يوماً تقريباً، ونحن في هذا السياق إذ ننوه إلى أنه في حالة انتظام الدورة الشهرية للفتاة فإن هذا يعد مؤشراً على صحة الجهاز التناسلي لديها، أما في حالة عدم الانتظام فلابد من زيارة الطبيب المختص لأن هذا من الممكن أن يدل على وجود اضطرابات في الهرمونات لابد من العلاج

اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام

من الأمور الهامة التي يجب أن تعرفها كل فتاة هي أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بنحو 10 أيام، حيث انها تختلف من سيدة إلى أخرى، حيث إن هناك بعض السيدات تظهر عليها الأعراض بشكل واضح، بينما البعض الآخر لا يظهر عليهن أي أعراض نهائياً، لكن بصفة عامة تشمل الأعراض ما يلي

  1. الإحساس بصداع في الرأس معظم الوقت
  2. الإحساس بوجود ألم في منطقة الرحم أسفل البطن
  3. تغيرات مزاجية مصاحبة للمرأة
  4. الإصابة بالأرق وعدم انتظام النوم
  5. الرغبة في الانعزال عن المجتمع 
  6. ظهور حب الشباب
  7. حدوث مغص حاد قبل الدورة الشهرية

اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها

عندما يحين موعد الدورة الشهرية تبدأ النساء في ملاحظة مجموعة من الأعراض التي من الممكن أن تظهر عليهن ومنها ما يلي

  1. الشعور بالصداع
  2. الزيادة في التعرق
  3. تغير في المزاج
  4. مغص الدورة الشهرية
  5. ألم في الثدي
  6. ألم أسفل الظهر
  7. ارتفاع معدل ضربات
  8. قلة النوم
  9. آلام في العظام مع تورم الجسم
  10. ظهور الحبوب في الوجه
  11. الإحساس بالإرهاق والكسل
  12. الغثيان والقيء

اعراض ماقبل الدورة الشهرية وكيفية التعامل معها

يمكن التعامل مع أعراض ما قبل الدورة الشهرية عن طريق اتباع الخطوات الأتية

أولاً: عدم التوتر

قد تزداد الأعراض سوءاً إذا ما شعرتي بالتوتر، فلابد من التعامل مع الأعراض على أنها حالة وسوف تنتهي ولا داعي من القلق والتوتر، وجربي ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء وتغيير المزاج كاليوغا والتأمل 

ثانياً: اتباع نظاماً غذائياً صحياً

من المهم عدم إهمال الطعام واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الخضروات والفاكهة ومنتجات الألبان، كما يجب التقليل من السكريات قد الإمكان

ثالثاً: تناولي لتراً ونصف من الماء على الأقل يومياً

حيث إن تناول الماء ضروري للجسم، لأنه يساعد على تخليصه من السموم والشوائب

رابعاً: تجنبي التدخين

من الممكن أن يؤثر التدخين بالسلب على مستوى السكر في الدم، وعلى امتصاص الجسم لبعض العناصر الغذائية مثل الماغنسيوم وفيتامين ب6، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى زيادة حدة أعراض ما قبل الدورة الشهرية

اعراض الدورة الشهرية المتاخرة

تأخر الدورة الشهرية من الممكن أن يصاحبه بعض الأعراض التي من أهمها ما يلي

  1. التأثير على كمية الإفرازات الدموية عند نزول الدورة اما لجهة زيادتها او نقصانها عن الحد الطبيعي
  2. استمرار طول الدورة الشهرية لأكثر من الفترة الطبيعية ألا وهي 35 يوما.
  3. تغيير في تدفق الدم

اعراض احتباس الدورة الشهرية

يعد احتباس الدورة الشهرية هي فترة تعاني فيها المرأة من انقطاع مؤقت أو دائم للطمث أو عدم حدوث الدورة الشهرية من الأساس رغم وصول الفتاة إلى سن البلوغ، كما أن له بعض العلامات والأعراض التي ينبغي معرفتها للبدء في مرحلة العلاج وتشمل أهمها ما يلي

  1. زيادة نمو شعر الوجه
  2. حدوث تغيرات في الرؤية
  3. الإصابة بالصداع
  4. ظهور حب الشباب
  5. خروج إفرازات متشابهة لقوام الحليب من حلمات الثدي
  6. عدم نمو الثدي بشكل طبيعي
  7. ألم في منطقة الحوض
  8. الغثيان

تخفيف أعراض ماقبل الدورة الشهرية

هناك عدة نصائح ينبغي على المرأة مراعاتها للتخفيف من الآلام التي من الممكن أن تكون مصاحبة للدورة الشهرية وتشمل ما يلي

  1. التقليل من تناول الأملاح للتخفيف من أعراض النفخة
  2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث إنها تقلل من التقلبات المزاجية التي تصاحب الدورة الشهرية
  3. تناول بعضاً من مسكنات الألم
  4. التقليل من تناول السكريات
  5. ممارسة رياضة اليوغا والتأمل، حيث إن من أهم فوائدها أنها تساعد على الاسترخاء
  6. وضع منشفة دافئة على المعدة ومنطقة الحوض للتخفيف من الألم
  7. تناول وجبات صغيرة في أوقات متفرقة

اعراض الدورة الشهرية

هناك بعضاً من الأعراض التي تشعر بها المرأة قبل بداية الدورة الشهرية وخلال حدثها أيضاً، كما أنها تختلف من امرأة إلى أخرى، لكن بصفة عامة تتضمن هذه الأعراض ما يلي

  1. التغير في الحالة النفسية للمرأة
  2. ظهور حب الشباب
  3. القلق والاكتئاب 
  4. اضطرابات في النوم
  5. ملاحظة تغير في الثديين
  6. الإمساك أو الإسهال
  7. التشنج في البطن
  8. تساقط الشعر
  9. الشعور بألم عند الجماع للمتزوجات، لاسيما إذا كان سبب تأخر الحيض أمراض تناسلية
  10. المعاناة من الصداع
  11. انتفاخ الجسم

التغيرات النفسية

هناك بعض من المتغيرات التي تطرأ على المرأة مع بداية الدورة الشهرية وتشمل ما يلي

  1. الاضطراب أو السلوك العدواني
  2. الصعوبة في التركيز التذكر
  3. تقلب المزاج
  4. عدم الرغبة في الجماع
  5. الاكتئاب أو الإحساس بالحزن
  6. القلق والتوتر
  7. تغير الشهية
  8. اضطراب النوم

اعراض الدورة الشهرية لأول مرة للبنات

تعد الدورة الشهرية لأول مرة للفتاة هو حدث هام لها وفصل جديد في حياتها، كما أن له عدة 

أعراض نذكر أهمها فيما يلي

  1. تحدث الدورة الشهرية بعد حوالي عامين من نمو ثديها
  2. الشعور بألم في الثدي عند لمسه
  3. التقلب المزاجي
  4. الإسهال
  5. غثيان ودوار

اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية بيومين

هناك عدة أعراض وعلامات لحدوث حمل قبل الدورة الشهرية بيومين تشمل أبرزها ما يلي

  1. تغير الشهية للطعام
  2. الإرهاق والتعب
  3. غثيان في الصباح
  4. الشعور بألم بسيط إلى شديد أسفل البطن 
  5. تقلب المزاج
  6. الانتفاخ أو الوخز في المعدة
  7. ألم وثقل الثدي
  8. الرغبة الملحة لتناول الطعام أو الوحم أو الحساسية تجاه الروائح

الفرق بين اعراض الدورة الشهرية والحمل

هناك بعضاً من الأعراض التي تشعر بها النساء قبل موعد الدورة الشهرية، والتي تتشابه إلى حد كبير مع أعراض الحمل، فتجعلك حائرة في هذا الوضع قبل إجراء اختبار الحمل والتأكد من حدوث حمل من عدمه، فيما يلي نوضح الفرق بين اعراض الحمل والدورة الشهرية

أولاً: النزيف 

الدورة الشهرية

في الغالب يكون النزيف في بداية الدورة الشهرية بسيطاً، ثم يزداد تدريجياً، وسرعان ما يقل مرة أخرى في نهاية الدورة الشهرية

الحمل

بعض السيدات يتعرضن لنزيف مهبلي بسيط يكون على هيئة بقع حمراء أو بنية داكنة، الجدير بالذكر أنه قد يستمر من 10 إلى 14 يوم، وقد يستمر ليومين إلى ثلاثة أيام كحد أقصى 

ثانياً: آلام الثدي

الدورة الشهرية

تعد آلام الثدي لدى النساء علامة من علامات اقتراب الدورة الشهرية، لكنها تختفي تدريجياً مع بدء الدورة الشهرية، وهذا ناتج عن هبوط معدل البروجسترون

الحمل

من علامات حمل أيضاً هي الشعور بوجود آلام في الثدي لكنها هنا تكون أكثر حدة من تلك التي توجد في الدورة الشهرية، حيث أنها تتزايد وبشكل كبير نتيجة ارتفاع معدل البروجسترون

ثالثاً: الإقبال الشديد على الشهية

الدورة الشهرية

تفضل المرأة تناول كميات زائدة من الوجبات، وقد يكون لدى البعض منهن الرغبة في تناول الشكولاتة أو السكريات والحلويات أو الأطعمة المالحة

الحمل

أما في فترة الحمل فقد تشعر بالانزعاج من رائحة بعض الأطعمة التي كانت تتناولها وتشتهيها من قبل، ومن الممكن أن تفضل بعضاً من الأطعمة التي لم تكن تفضل تناولها من قبل

رابعاً: المغص

الدورة الشهرية

يعد الشعور بالمغص أقل في حالة الدورة الشهرية عنه عند الحامل، ويحدث في وجود الدورة وليس قبلها

الحمل

يعد المغص أثناء وجود حمل أشد وأكثر تكراراً مع الشعور بالتعب والغثيان

اعراض انقطاع الدورة الشهرية

تعاني الكثير من النساء من أعراض انقطاع الدورة الشهرية، لكن لا تظهر هذه الأعراض على كل النساء، هذا ومن الممكن أن تكون هذه الأعراض بسيطة عند البعض منهم، بينما من الممكن أن تكون شديدة عند الأخريات، لكن بصفة عامة تشمل هذه الأعراض ما يلي

  1. التعرق الليلي
  2. صعوبة النوم
  3. التقلبات المزاجية
  4. زيادة القلق
  5. الهبات الساخنة وارتفاع درجة حرارة الجسم
  6. جفاف المهبل
  7. سلسل البول

اعراض انقطاع الدورة الشهرية في سن الخمسين

بعد انقطاع الطمث تغيراً طبيعياً يحدث للمرأة عند انتهاء دورات الحيض، وعادة ما يحدث في سن من 45 إلى 55 عام، لكن السن الأكثر شيوعاً له هو سن 50 عام، وله عدة أعراض تشمل ما يلي

  1. 1- جفاف المهبل
  2. 2- الهبات الساخنة
  3. 3- التغيرات المزاجية
  4. 4- ظهور اضطرابات في النوم
  5. 5- انخفاض الرغبة الجنسية
  6. 6- الإحساس بوجود ألم في الثدي
  7. تفاقم الصداع النصفي
  8. هشاشة العظام
  9. ظهور التغيرات الجلدية
  10. انقطاع الطمث على الفترات
  11. الأرق
  12. مشكلات في الذاكرة والتركيز

هل يؤثر ألم الدورة في الخصوبة لدى المرأة؟

بالطبع لا يؤثر الألم الذي قد يكون أثناء الدورة الشهرية في الخصوبة لدى المرأة على الإطلاق، فلا داعي للقلق أبداً

متى تتوقف الدورة الشهرية؟

تتوقف الدورة الشهرية في حالة حدوث حمل لدى المرأة، وهو توقف مؤقت حيث تعود الدورة بعد الولادة، أما التوقف الدائم لها فيكون عند انقطاع الطمث، والتي من الممكن أن تحدث بعد سن 45 سنة لدى المرأة 

هل خروج دم بني بعد الطهارة يعتبر من الحيض؟

نعم إذا كان هذا الدم متصلاً بأيام الدورة وليس بعد الطهاة بعدة أيام

هل يعد من الطبيعي تكرار الدورة الشهرية في نفس الشهر؟

بالطبع نعم، فإن أقصر مدة للدورة الشهرية هي 25 يوم وبالتالي من الممكن أن تتكرر الدورة الشهرية للفتاة في نفس الشهر

هل عدم انتظام الدورة الشهرية من علامات العقم؟

بالطبع لا إلا إذا كان الاضطراب بالتأخر يمتد لعدة أشهر، وفي هذه الحالة لابد من زيارة الطبيب المختص لعمل الفحوصات اللازمة، لأن عدم الانتظام له عدة أسباب أخرى


المصادر

Understanding how menstruation works can help you understand how your own cycle works

Map Your Menstrual Cycle Day-by-Day

A Day-By-Day Guide To Your Menstrual Cycle, From An OB/GYN

 

كلمات مفتاحية

أعراض الدورة الشهرية الدورة الشهرية المرأة خاص بالمرأة
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.



يوتيوب دكتور تواصل

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة}

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان}

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام}

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان}