اعراض نقص الحديد والكالسيوم فى الجسم أبرزها الشعور بالتعب والنعاس

اعراض نقص الحديد والكالسيوم فى الجسم أبرزها الشعور بالتعب والنعاس

اعراض نقص الحديد والكالسيوم

من الأسئلة الشائعة التى تشغل بال الكثيرين ’ ما هى اعراض نقص الحديد والكالسيوم؟ وكيف تؤثر هذه الأعراض على الجسم؟ لا سيما وأنهما يعتبران من المعادن الأساسية والضرورية  للصحة العامة للجسم

هيا بنا نتناول كل ما يتعلق بهذا الموضوع من خلال هذا المقال من موقع دكتور تواصل 

أولاً: اعراض نقص الحديد والكالسيوم

إذا كنت تعانى من نقص الحديد والكالسيوم فإن الأعراض سوف تظهر عليك , لا سيما وأن نقصهما فى الجسم يؤثر بشكل كبير على الصحة العامة للجسم

وتشمل اعراض نقص الحديد والكالسيوم فى الجسم ما يلي:

اعراض نقص الحديد

من الممكن أن لا تظهر على الشخص المصاب اى أعراض إذا كان نقص الحديد خفيفا أو متوسطا ، وننوه الى أن  النساء هن أكثر عرضة للاصابة بنقص الحديد خصوصاً خلال فترة الدورة الشهرية ، كذلك الحوامل والمرضعات

وتشمل الأعراض ما يلى:

  • فقدان الشهية
  • الشعور بالتعب العام فى الجسم
  • الشعور بالصداع و الدوخة
  • صعوبة فى التركيز و ضعف الذاكرة
  • هشاشة الأظافر وتساقط الشعر
  • ضيق التنفس
  • وجود مشاكل فى القلب
  • مشاكل أثناء الحمل
  • تورم وحرقة فى الفم والأسنان
  • متلازمة تململ الساقين
  • الإحساس بالقلق
  • برودة الأطراف خصوصاً اليدين والقدمين

اعراض نقص الكالسيوم

فى الحقيقة قد لا تظهر أعراض نقص الكالسيوم فى فتراته الأولى ، لأن جسم الإنسان يستمر فى تزويد نفسه من الكالسيوم عن طريق العظام

وتجد الإشارة إلى أن أعراض نقص الكالسيوم تزاد سوء مع التقدم فى السن

وتشمل أعراض نقص الكالسيوم ما يلى:

  • فقدان الذاكرة
  • تشنجات العضلات
  • مشاكل فى القلب والأوعية الدموية
  • ضعف جهاز المناعة
  • من الممكن أن سبب نقص الكالسيوم الى الإرهاق أو النعاس
  • الخمول
  • التعب الشديد
  • اكتئاب
  • جفاف البشرة
  • الإصابة بمرض الكساح
  • صعوبة فى البلع
  • الشلل الرعاش 

أسباب نقص الحديد والكالسيوم

أسباب نقص الحديد

يعتبر نقص الحديد من المشاكل الشائعة خصوصاً عند النساء أو الحوامل

ومن أهم الأسباب ما يلى

  • الصعوبة فى امتصاص الحديد
  • النزيف الداخلى
  • التبرع بالدم على نحو متكرر
  • الفشل الكلوى
  • السمنة المفرطة 

أسباب نقص الكالسيوم

هناك عدة أسباب لنقص الكالسيوم فى الجسم نذكر منها ما يلي:

  • من الممكن ان يكون نقص الكالسيوم نتيجة نقص فيتامين د
  • انخفاض نسبة هرمون الجار درقى
  • انخفاض نسبة الماغنسيوم
  • عدم امتصاصه فى الجسم بشكل جيد
  • تناول بعض الأدوية التى تعمل التقليل من نسبة امتصاص الكالسيوم
  • قد يكون للعامل الواراثى من أسباب نقص الكالسيوم
  • التهاب البنكرياس الحاد
  • الإصابة بنقص فوستفاز الدم
  • الفشل الكلوى
  • الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي التى تعمل على عدم إمتصاص الكالسيوم

الأطعمة التى تعالج نقص الحديد والكالسيوم

يمكن تناول الأطعمة التى تحتوى على الحديد والكالسيوم بنسبة عالية وهى كالأتى:

  • الفاصوليا لأنها تحتوى على نسبة عالية من من الحديد والكالسيوم
  • الخضروات مثل السبانخ والجرجير
  • اللحوم الحمراء والدواجن
  • منتجات الألبان خاصة الألبان كاملة الدسم

وف النهاية لابد بل من الضرورى إجراء الفحوصات الدورية كل فترة للتأكد من نسبة الحديد والكالسيوم فى جسمك ، أيضا لابد من استشارة الطبيب المتابع إذا كنت تشعر بأى من لأعراض التى ذكرناها وعدم الاكتفاء بالمكملات والأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم حتى لا  تتفاقم الأمور


المصادر

www.britannica.com

www.mayoclinic.org

 

إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.

تعليقات

0 تعليق
لإضافة تعليق اضغط هنا لتسجيل مستخدم جديد

جميع الحقوق محفوظة دكتور تواصل © 2019 Copyright