الأنظمة الغذائية الحديثة لعلاج السمنة - وما سر خفض الوزن السريع

الأنظمة الغذائية الحديثة لعلاج السمنة - وما سر خفض الوزن السريع

الأنظمة الغذائية الحديثة لعلاج السمنة

لأن الأنظمة التقليدية لخفض الوزن تحتاج لوقت طويل ومجهود كبير كما إنها تخفض الوزن ببطء شديد جعل الكثير من مرضى السمنة يلجأ لإتباع الأنظمة الغذائية الحديثة لعلاج السمنة وازدياد الإقبال علي استخدام هذه الأنظمة زاد في الفترة الأخيرة

بسبب ازدياد الإصابة بالسمنة علي مستوي العالم مما يجعلنا نتعامل مع السمنة علي أنها مرض العصر .

 أمثلة علي الأنظمة الغذائية الحديثة  لعلاج  السمنة :-

  1. نظام الكيتو the kitogenic diet . :-

هو نظام غذائي يساعد في إنقاص الوزن بطريقة سهلة وبدون الشعور بالجوع  و هو عبارة عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والدهون للغاية.

وهو يشترك في العديد من أوجه التشابه مع النظام الغذائي ATKINS.

يعمل هذا النظام الغذائي على خفض مستويات السكر في الدم ونقص الأنسولين كذلك.

ويعمل أيضا على تحويل عملية التمثيل الغذائي في الجسم بعيدا عن الكربوهيدرات نحو الدهون .

  1. نظام الصيام المتقطع the intermittent fasting .

هو نظام غذائي علاجي يهدف إلي خفض الوزن بصفة أساسية وذلك عن طريق الصوم عن الطعام والشراب فيما عدا بعض المشروبات

بالإضافة إلي شرب الكثير من  الماء وذلك خلال عدد معين من الساعات يبدأ من 8 ساعات علي الأقل إلي 16 ساعة ونظام ال 16 ساعة صيام هو الأكثر انتشاراً .

ويتم ذلك من خلال أثناء الصيام يحصل جسمك علي الطاقة اللازمة له من مخازن الطاقة في الجسم وهي الجليكوجين والدهون

حيث أثناء الصيام يحدث انخفاض لمستوي السكر في الدم فيقوم البنكرياس بإفراز هرمون يسمي الجلوكاجون

والذي يقوم بتحويل الجليكوجين إلي جلوكوز فترتفع نسبة السكر في الدم .

وعندما ينفذ الجليكوجين من الكبد والعضلات بسبب طول ساعات الصيام يتجه الجسم للحصول علي الطاقة من حرق الدهون

وبالتالي تنخفض نسبة الدهون في الجسم بالتدريج فينخفض الوزن

  1. نظام أتكنز the Atkins diet .

أحد الأنظمة الغذائية والتي تهدف إلي الخفض السريع للوزن وذلك عن طريق الحد من تناول الكربوهيدرات والزيادة في تناول البروتين والدهون

وهو يشبه إلي حد كبير الكيتو دايت والذي هو أحد الأنظمة المنبثقة من نظام أتكنز .

ويعد اتجاه الجسم لحرق الدهون كمصدر للطاقة هو فكرة  عمل نظام اتكنز كما يحدث ف الكيتو دايت ايضاً .

وهنا يجب أن نلاحظ أن كل من الأنظمة الثلاثة بطرق استخدمها المختلفة تهدف في النهاية إلي اتجاه الجسم لحرق الدهون كمصدر للطاقة

ويتم ذلك اما بمنع تناول الكربوهيدرات أو خفض تناولها او خفض تناول السعرات بوجه .عام

ومن ثم تقليل مخزون الجسم من الدهون بصورة كبيرة وفي وقت قصير وبالتالي خفض الوزن بصورة سريعة  .


المراجع :-

https://meuk.atkins.com/

https://productivemuslim.com/the-fasting-and-the-fit/

 

إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.

تعليقات

0 تعليق
لإضافة تعليق اضغط هنا لتسجيل مستخدم جديد

جميع الحقوق محفوظة دكتور تواصل © 2019 Copyright