الأنظمة الغذائية الحديثة لعلاج السمنة – وما سر خفض الوزن السريع

دكتور تواصل موسوعه من المقالات الطبية

الأنظمة الغذائية الحديثة لعلاج السمنة - وما سر خفض الوزن السريع

محتويات المقال

لأن الأنظمة التقليدية لخفض الوزن تحتاج لوقت طويل ومجهود كبير كما إنها تخفض الوزن ببطء شديد جعل الكثير من مرضى السمنة يلجأ لإتباع الأنظمة الغذائية الحديثة لعلاج السمنة وازدياد الإقبال علي استخدام هذه الأنظمة زاد في الفترة الأخيرة

بسبب ازدياد الإصابة بالسمنة علي مستوي العالم مما يجعلنا نتعامل مع السمنة علي أنها مرض العصر .

أمثلة علي الأنظمة الغذائية الحديثة لعلاج السمنة

نظام الكيتو the kitogenic diet

الكيتو دايت هو نظام غذائي يساعد في إنقاص الوزن بطريقة سهلة وبدون الشعور بالجوع و هو عبارة عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والدهون للغاية.

وهو يشترك في العديد من أوجه التشابه مع النظام الغذائي ATKINS.

يعمل هذا النظام الغذائي على خفض مستويات السكر في الدم ونقص الأنسولين كذلك.

ويعمل أيضا على تحويل عملية التمثيل الغذائي في الجسم بعيدا عن الكربوهيدرات نحو الدهون .

نظام الصيام المتقطع the intermittent fasting

هو نظام غذائي علاجي يهدف إلي خفض الوزن بصفة أساسية وذلك عن طريق الصوم عن الطعام والشراب فيما عدا بعض المشروبات

بالإضافة إلي شرب الكثير من الماء وذلك خلال عدد معين من الساعات يبدأ من 8 ساعات علي الأقل إلي 16 ساعة ونظام ال 16 ساعة صيام هو الأكثر انتشاراً .

ويتم ذلك من خلال أثناء الصيام يحصل جسمك علي الطاقة اللازمة له من مخازن الطاقة في الجسم وهي الجليكوجين والدهون

حيث أثناء الصيام يحدث انخفاض لمستوي السكر في الدم فيقوم البنكرياس بإفراز هرمون يسمي الجلوكاجون

والذي يقوم بتحويل الجليكوجين إلي جلوكوز فترتفع نسبة السكر في الدم .

وعندما ينفذ الجليكوجين من الكبد والعضلات بسبب طول ساعات الصيام يتجه الجسم للحصول علي الطاقة من حرق الدهون

وبالتالي تنخفض نسبة الدهون في الجسم بالتدريج فينخفض الوزن

نظام أتكنز the Atkins diet

أحد الأنظمة الغذائية والتي تهدف إلي الخفض السريع للوزن وذلك عن طريق الحد من تناول الكربوهيدرات والزيادة في تناول البروتين والدهون

وهو يشبه إلي حد كبير الكيتو دايت والذي هو أحد الأنظمة المنبثقة من نظام أتكنز .

ويعد اتجاه الجسم لحرق الدهون كمصدر للطاقة هو فكرة عمل نظام اتكنز كما يحدث ف الكيتو دايت ايضاً .

وهنا يجب أن نلاحظ أن الأنظمة الثلاثة بطرق استخدمها المختلفة تهدف إلي اتجاه الجسم لحرق الدهون كمصدر للطاقة

ويتم ذلك اما بمنع تناول الكربوهيدرات أو خفض تناولها او خفض تناول السعرات بوجه .عام

ومن ثم تقليل مخزون الجسم من الدهون بصورة كبيرة وفي وقت قصير وبالتالي خفض الوزن بصورة سريعة .

اسباب الصداع المستمر

ما هي اسباب الصداع المستمر ؟

يُعد من أكثر الأشياء المزعجة للشخص أن يُعاني من صداع لا يخف مع مرور الوقت، فـ ما هي اسباب الصداع المستمر وطرق العلاج الصداع المستمر الصداع المستمر أو الصداع المزمن هو الصداع الذي يستمر لحوالي 15 يوم في الشهر ولثلاثة أشهر على التوالي، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن أن يعاني كل من البالغين والأطفال من

إقراء المزيد »
سيتالوبرام

سيتالوبرام لعلاج الاكتئاب – الجرعة المناسبة والآثار الجانبية

يُعتبر دواء سيتالوبرام من الأدوية الفعالة للغاية في علاج حالات الاكتئاب واضطرابات القلق، فما هو دواء سيتالوبرام لعلاج الاكتئاب – الجرعة المناسبة والآثار الجانبية ما هو دواء سيتالوبرام يُعد دواء سيتالوبرام واحدًا من أشهر الأدوية التي يتم استخدامها في حالات الاكتئاب واضطرابات القلق المختلفة، حيث تبدأ فائدة الدواء في خلال أسبوع أو أسبوعين من بدء

إقراء المزيد »
صداع العين

ما هي أسباب صداع العين ؟

يُعد صداع العين من الأمور المزعجة التي تُصيب كل الناس في مختلف الأعمار،علاوة على ذلك فهو يسبب العديد من المضاعفات في حال لم يتم علاجه بشكل فوري، لذا هيا بنا نتعرف على ما هي أسباب صداع العين ؟ صداع العين يتم تعريف الصداع على أنه ألم في أي منطقة من رأسك. يمكن لعدد من أنواع

إقراء المزيد »
تعرف علينا