الاكتئاب الخفيف – ما هي أعراضه وأفضل طرق علاجه

الاكتئاب الخفيف – ما هي أعراضه وأفضل طرق علاجه

الاكتئاب الخفيف

الاكتئاب الخفيف اسم قد يوحي بأن هذه الحالة ليست خطيرة، إلا أنه مع مرور الوقت قد تزداد الأعراض حدة, حتى تصل هذه الحالة إلى الاكتئاب الشديد 

أنواع الاكتئاب  

الاكتئاب الخفيف

حيث يعاني الشخص من الأعراض لمدة عامين تقريبا, ومع ذلك يمكن للمصابين به إدارة حياتهم اليومية بدون علاج، ولكن مع نسبة قليلة من المتعة

الاكتئاب الشديد

ينطوي هذا الاكتئاب على حالات مزاجية سيئة جدا، مما قد يؤدي إلى أفكار انتحارية

اضطراب ما قبل الحيض

يعتبر هذا الاضطراب شكلا حادا من متلازمة تعرف بمتلازمة ما قبل الحيض، والمعروفة باسم الدورة الشهرية

اكتئاب فترة ما بعد الولادة

يؤثر هذا الاكتئاب على النساء خلال فترة الحمل وبعد الولادة, ويمكن أن يكون هذا الاكتئاب خفيفا أو شديدا

الاضطراب العاطفي الموسمي

عادة ما يكون هذا الاضطراب خلال بعض أيام الشتاء والخريف بسبب قلة ضوء الشمس أو تغيير أنماط النوم, ويكون الاكتئاب خفيفا

الاضطراب الثنائي القطب

ينطوي هذا الاضطراب على أعراض اكتئاب خفيف أو حاد, وتأتي هذه الأعراض قبل أو بعد فترة من النشاط والطاقة العالية

أعراض الاكتئاب الخفيف

الأفكار السلبية, والتشاؤم والشعور باليأس والحزن الشديد بدون مبرر

الشعور بالرغبة في البكاء في الكثير من الأوقات, وبدون سبب واضح

الشعور بالتعب والإجهاد بشكل غير طبيعي, وعدم القدرة على التركيز

التقليل من احترام النفس, وفقدان الاهتمام بما كان يحفزه في السابق

الرغبة في العزلة والبقاء وحيدا, مع فقدان التعاطف مع الآخرين

وجود أوجاع وآلام جسمية, دون تفسير طبي واضح لها

اللجوء إلى معززات الحالة المزاجية، مثل السجائر والكحول والمخدرات

متى يتم تشخيص هذه الأعراض بأنها اكتئاب خفيف؟

في حال استمرار الأعراض طوال اليوم وبمعدل أربعة أيام أسبوعيا لمدة عامين، فمن المرجح أن يتم تشخيص هذه الحالة باضطراب الاكتئاب الخفيف

هل من السهل تشخيص أعراض الاكتئاب الخفيف؟

بالرغم من أنه يمكن ملاحظة أعراض الاكتئاب الخفيف، إلا أنه من الصعب تشخيصه

ولكن ما هو السبب في ذلك؟ 

 لسهولة إخفاء المريض لبعض الأعراض عن الطبيب مثل الحزن أو فقدان الاهتمام بالأشياء

علاج الاكتئاب الخفيف

العلاج الاجتماعي

يتم هذا العلاج عن طريق تسهيل إقامة العلاقات الاجتماعية بين المجتمع والأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والعزلة

العلاج السلوكي المعرفي

العلاج السلوكي قصير الأمد, ويعتبر أكثر أنواع العلاجات شيوعا، لأن معظم المرضى يشفون في غضون أسابيع 

ويعتمد هذا العلاج على تقديم طرق عملية للتعامل مع النتائج, عن طريق صرف ذهن المريض عن الأفكار المزعجة

العلاج النفسي الديناميكي

يطلب الطبيب من المريض أن يقول ما يدور في ذهنه، ثم يقوم بتحديد أنماط التفكير المسببة للاكتئاب، ومن ثم يقوم باقتراح تعديلات على هذه الأنماط


المراجع

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321385.php

 

إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.

تعليقات

0 تعليق
لإضافة تعليق اضغط هنا لتسجيل مستخدم جديد

جميع الحقوق محفوظة دكتور تواصل © 2019 Copyright