الاكتئاب المزمن - هل الاكتئاب مرض مزمن أم لا إليك الإجابة

الاكتئاب المزمن - هل الاكتئاب مرض مزمن أم لا إليك الإجابة

الاكتئاب المزمن  هو الشعور بالحزن وعدم الاهتمام وقد يكون مصحوبا بالشعور بالذنب ونقض الذات مما يؤثر في القيام بالأعمال اليومية بشكل طبيعي وقد يؤدى في النهاية الى التفكير في الإنتحار.

وبين سطور هذا المقال نتعرف أكثر على الاكتئاب المزمن وماهى أعراضه وكيف يتم التغلب عليه وأخير ما هي النصائح اللازمة للخروج منه ؟

ما هو الاكتئاب المزمن ؟

هو نوع من الاكتئاب البسيط وقد يمتد مع الشخص المصاب  لمدة عامين أو اكثر

وللاكتئاب المزمن عدة أنواع منها

  • إضطراب الاكتئاب الجزئى
  • الاكتئاب المزدوج
  • الاكتئاب الرئيسى المزمن

ما هي أعراض الاكتئاب المزمن ؟

  • النوم لفترات طويلة

يلجأ المصاب بالاكتئاب المزمن الى النوم لفترات طويلة نتيجة تعرضه للحزن والضيق الشديدين

  • فقدان الشعور بالمتعة

قد يفقد المريض الإحساس بأي متعة أو سعادة في حياته اليومية حتى الأشياء التي كانت تشعره بالسعادة قبل ذلك يفقد الإحساس بها ، وقد يزداد الأمر سوء إذا طالت فترة الاكتئاب

  • شعور المصاب بالتعب والارق

يحتاج الأشخاص المصابون بالاكتئاب الى الراحة نتيجة تعرضهم للإرهاق والتعب حتى أنهم قد يواجهون صعوبة في إكمال حياتهم اليومية

  • تغييرات في الشهية والوزن

من الممكن أن يتغير وزن المصاب بالاكتئاب سواء كان بالزيادة أو النقصان لأن تأثير الاكتئاب قد يكون بان تزيد شهية المصاب أو تقل

  • صعوبة في التركيز

فقد التركيز من أكثر الأمورالتي نعانى منها في حياتنا اليومية لكن تزداد عن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب حيث ينسى المريض تفاصيل حياته حتى وإن كانت بسيطة

كيف يتم التغلب على الاكتئاب المزمن ؟

أصعب شيء قد يواجه مرضى الاكتئاب المزمن هو فقدان الثقة بالنفس لذلك فأهم شيء هو إكساب المريض ثقته بنفسه وإعطائه مساحة للتعبير عن الامه  وأفكاره وأيضا إيجاد العلاج المناسب والأهم هو راحة المريض في التعامل مع هذا العلاج

نصائح للمصابين بالاكتئاب

إن المصابين بالاكتئاب عادة ما يكونوا غير قادرين على ممارسة حياتهم اليومية لذلك اليك عدة نصائح تساعدك على التغلب على هذه المصاعب

  • التحدث على مشاكلك مع أصدقائك أو القربين لك
  • الإكثار من تناول الفواكه والخضروات والأسماك
  • عدم التدخين أو تناول المشروبات الكحولية
  • الإسترخاء واخذ قسط كافى من النوم
  • مراجعة طبيبك المعالج بإستمرار

المصادر

https://www.uptodate.com/contents/depression-in-adults-beyond-the-basics

https://www.healthdirect.gov.au/symptoms-of-depression

https://adaa.org/understanding-anxiety/depression/symptoms

 

كلمات مفتاحية

اضطراب نفسى الاكتئاب الاكتئاب الحاد صحة نفسية علم النفس نفسى
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.



يوتيوب دكتور تواصل

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة}

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان}

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام}

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان}