التمزق العضلي في الظهر – الأعراض والأسباب

يعاني الكثير من الناس حول العالم من الام الظهر ومن بين الأمراض التي تصيب الظهر هي التمزق العضلي في الظهر ويعتبر من أخطر وأشد الإصابات التي تحدث للشخص خاصة الرياضيين لأنهم يعتمدون على الجهاز الحركي في الجسم

فما هو التمزق العضلي في الظهر وما أسبابه وأعراضه؟

أولا: ما هو التمزق العضلي

يعرف بأنه حدوث تلف كلي أو جزئي

يصيب النسيج العضلي وقد يؤدى هذا التلف الى الإصابة بالكدمات الخارجية

ويحدث نتيجة رفع الأوزان الثقيلة أو بين الرياضيين وبالأخص كرة القدم والسلة

ثانيا: ما هي أعراض التمزق العضلي في الظهر

عند حدوث تمزق في إحدى عضلات الجسم لا قدر الله فإن الشخص يشعر به بشكل فورى

:ومن أهم الأعراض ما يلي

الإحساس بألم شديد في أسفل الظهر
ارتفاع ملحوظ في درجة حرارة الجسم
التورم في مكان الألم حسب حجم الإصابة
تشنجات عضلية يصعب السيطرة عليها
تلون العضلة الى اللون الأحمر مائل الى الأزرق
يصبح المصاب غير قادر على تحريك العضلة أو تحريكها بعض الشيء
قد يمتد الألم إلى جميع المناطق المحيطة بالظهر

وفى الغالب تختفي هذه الأعراض بشكل سريع إذا كان التمزق ضعيفا أو متوسطا ولكنه يستمر الى بضعة أسابيع إذا كان التمزق شديدا

ثالثا: ما هي أسباب التمزق العضلي في الظهر

حمل الأوزان الثقيلة
الجلوس الغير صحيح لفترات طويلة
الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز أو الكمبيوتر
ضعف عضلات الظهر
ممارسة تمارين مجهدة وقاسية
السمنة المفرطة لأنها تؤدى الى ضغط على العمود الفقري
يعتبر التدخين من أسباب التمزق العضلي

وفى العموم تزيد فرص الإصابة بالتمزق العضلي في فصل الشتاء

رابعا: طرق الحماية من تمزق العضلات

عليك بإتباع عدة أمور لتقليل فرص الإصابة بتمزق العضلات

:وهى كالاتي

عدم رفع الأوزان الثقيلة أو الحذر قد الإمكان
تجنب الجلوس لفترات طويلة على وضع واحد
الأشخاص المصابين بالسمنة لابد من تخسيس الوزن لأن الوزن الزائد يحمل الجسم ضغطا إضافيا
ارتداء الأحذية المناسبة
الامتناع قد الإمكان عن التدخين لأن التدخين يقلل من تدفق الدم الى العضلات