يقدم الدكتور عمرو ابراهيم، استشاري أمراض النساء والتوليد روشته غذائية للحفاظ على صحة الحامل والجنين في شهر رمضان، عبر برنامج صحتك في رمضان، على منصات دكتور تواصل، ويوصي بالآتي:
أولا: يفضل احتواء وجبة الإفطار على نسب عالية من البروتين مع تقليل تناول النشويات والألياف الدهنية.
ثانيا: ما بين فترة الإفطار والسحور يمكنكِ تناول بعض أنواع الفواكه وكذلك الخضار والسلطة.
ثالثا: على المرأة الحامل أن تقلل نسبة الأملاح أو التوابل على موائد الفطار أو السحور.
رابعا: تناول بعض السكريات الطبيعية مثل الفواكه أو العصائر الطبيعية، مع تجنيب السكريات الصناعية.
خامسا: تناول نسب عالية من السوائل الطبيعية في الفترة ما بين الإفطار والسحور، مع عدم الإفراط في ذلك لتجنب حالات المغص المؤدية إلى القيء.
سادسا: عليكِ بتناول وجبة السحور مع الالتزام في تناولها، وذلك لأن لها أهمية كبيرة لصحتكِ وصحة طفلك.