روشته غذائية للحامل في شهر رمضان لصحتك وصحة طفلك

يقدم الدكتور عمرو ابراهيم، استشاري أمراض النساء والتوليد روشته غذائية للحفاظ على صحة الحامل والجنين في شهر رمضان، عبر برنامج صحتك في رمضان، على منصات دكتور تواصل، ويوصي بالآتي:

أولا: يفضل احتواء وجبة الإفطار على نسب عالية من البروتين مع تقليل تناول النشويات والألياف الدهنية.

ثانيا: ما بين فترة الإفطار والسحور يمكنكِ تناول بعض أنواع الفواكه وكذلك الخضار والسلطة.

ثالثا: على المرأة الحامل أن تقلل نسبة الأملاح أو التوابل على موائد الفطار أو السحور.

رابعا: تناول بعض السكريات الطبيعية مثل الفواكه أو العصائر الطبيعية، مع تجنيب السكريات الصناعية. 

خامسا: تناول نسب عالية من السوائل الطبيعية في الفترة ما بين الإفطار والسحور، مع عدم الإفراط في ذلك لتجنب حالات المغص المؤدية إلى القيء.

سادسا: عليكِ بتناول وجبة السحور مع الالتزام في تناولها، وذلك لأن لها أهمية كبيرة لصحتكِ وصحة طفلك.
 

كلمات مفتاحية

الجنين الحمل الصيام تغذية شهر رمضان صحتك في رمضان
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.



يوتيوب دكتور تواصل

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة}

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان}

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام}

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان}