الخوف الزائد – أسبابه وأعراضه وطرق علاجه

الخوف الزائد – أسبابه وأعراضه وطرق علاجه

الخوف الزائد

الخوف الزائد أوالمرضي أو الفوبيا أوالرهاب، هو حالة تشير إلى الخوف الشاذ والمتكرر وغير المناسبِ تجاه موضوعٍ ما 

فما هي الأسباب التي تؤدي إلى الخوف؟ وما هي الاعراض المصاحبة له, وكيف يتم علاجه والتخلص منه؟

أسباب الخوف الزائد

  • انتقال الخوف من الكبار إلى الصغار عن طريق التقليد
  • حيلة دفاعية تحمي المريض من رغبة لا شعورية منفرة
  • الشعور بالذنب وما يرتبط به من خوف
  • الظروف الأسرية الغير مستقرة مثل: الشجار والانفصال
  • تخويف الأطفال وعقابهم وحكاية القصص المخيفة لهم
  • الفشل المبكر في حل المشكلات
  • الخبرات القاسية التي يمر بها الأطفال
  • القصور العقلي والقصور الجسمي

وما هي الأعراض والعلامات الدالة على معاناة شخص ما من الخوف المرضي؟

أعراض الخوف الزائد

  • القلق والتوتر وعدم الشعور بالأمن
  • التردد وضعف الثقة بالنفس
  • الجبن وتوقع الشر وشدة الحرص
  • الانسحاب والهروب أو التهاون والاستهتار واللامبالاة 
  • آلام الظهر وخفقان القلب واضطراب الكلام
  • الإغماء والتقيؤ وتصبب العرق
  • الأفكار الوسواسية والتصرفات القهرية

وهل يمكن الوقاية من الخوف الزائد؟ فكما يقولون: الوقاية خير من العلاج

الوقاية من الخوف الزائد

  • ضبط خوف الكبار حتى لا ينتقل لا شعوريا إلى الصغار عن طريق التقليد والمشاركة الوجدانية
  • منع معززات الخوف عن الطفل مثلا القصص المخيفة والخبرات القاسية
  • عدم الخوف الزائد على الأولاد
  • التقليل من التحذير والنقد واللوم
  • منع السخرية والاستهزاء
  • التجريب في الخبرات السارة
  • عندما يتعرض طفلك لخبرة مخيفة نشرح له في هدوء مع العمل على إزالة الخوف من نفسه

لكن إذا أصيب الشخص بالخوف, فهل يمكن علاجه؟ وكيف يتم التخلص من هذا المرض؟

علاج الخوف الزائد 

أولا: العلاج البيئي

  • تشجيع الكبار على ضبط انفعالاتهم, والتقليل من المشاحنات والمشاجرات
  • توفير مناخا أسريا يسوده العطف والمحبة والهدوء والاتزان والاستقرار
  • علاج مخاوف الوالدين والأقارب حتى لا تنتقل مخاوفهم للأبناء
  • عدم حكاية القصص المخيفة للأطفال, واستبدالها بالقصص الإيجابية والمحفزة 

ثانيا: العلاج النفسي 

التحليل النفسي

  • والهدف منه: التعرف على أسباب الخوف الحقيقية للخوف
  • تكوين عاطفة جيدة نحو مصدر الخوف
  • تقريب الشيء الغريب من إدراك المريض مع التوضيح والشرح والإقناع

العلاج النفسي الداعم

  • ويعمل هذا العلاج على إظهار جوانب القوة عند المريض لتنمية ثقته بنفسه
  • تنمية الشعور بالأمن عند المريض, وتشجيعه على أن يعتمد على نفسه

ثالثا: العلاج السلوكي

التحصين التدريجي

  • ويتم ذلك عن طريق ربط مصدر الخوف بأمور يحبها المريض وتعويده عليها

فك الارتباط

  • ويكون عن طريق تعريض المريض لمصدر الخوف مع التشجيع والإقناع,وذلك لفك

الإشراطبين المخاوف والذكريات المدفونة

 

رابعا: العلاج بالأدوية

  • ويتم هذا العلاج للأعراض المصاحبة للخوف, وخاصة إذا كانت هذه الأعراض تعوق

  توافق المريض النفسي والمهني والاجتماعي

المراجع

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/brainsnacks/201203/the-only-5-fears-we-all-share

"fear", /www.medical-dictionary.thefreedictionary.com, Retrieved 29-1-2018. Edited.

 

إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.

تعليقات

0 تعليق
لإضافة تعليق اضغط هنا لتسجيل مستخدم جديد

جميع الحقوق محفوظة دكتور تواصل © 2019 Copyright