الصحة النفسية الجيدة – 5 علامات تدل على أنك تتمتع بصحة نفسية جيدة

دكتور تواصل موسوعه من المقالات الطبية

الصحة النفسية

محتويات المقال

: يتميز الشخص ذو الصحة النفسية السليمة بعدة صفات تميزه عن الشخص الذي يعاني من أمراض نفسية

1- التوافق

فالشخص المتمتع بالصحة النفسية ينعم بالتوافق مع نفسه ومع المجتمع من حوله, وأيضا متوافق مع مهنته فلا يشعر بالتعب أو الملل من أداء عمله فهو بالنسبة له هواية

أ- التوافق الذاتي:

تقدير الذات واحترامها والاعتراف بنقاط قوتها ونقاط ضعفها
إشباع الحاجات العضوية مثل الحاجة للطعام والشراب والتنفس والنوم
إشباع الحاجات النفسية والاجتماعية مثل الحاجة للأمن والحاجة للمعرفة
القدرة على حل الأزمات النفسية حلا إيجابيا
التوفيق المرن بين الدوافع المتصارعة

ب- التوافق الاجتماعي:

القدرة على إقامة علاقات اجتماعية مرضية تتسم بالتعاون والإيثار فلا عدوان ولا اتكال ولا إهمال لمشاعر الآخرين
العمل لمصلحة المجموع مع عدم إهمال مصلحة الفرد

ج- التوافق المهني:

الاختيار المناسب للعمل المناسب
الاستعداد له علما وتدريبا
الدخول في العمل والإنجاز والكفاءة والشعور بالنجاح

2- الشعور بالسعادة

أ- مع النفس:

احترام النفس وتقبلها والثقة فيها
الشعور بالأمن النفسي والاطمئنان القلبي
الإقبال على الحياة والتخطيط للمستقبل بثقة وتفاؤل وأمل
الاستفادة من اللحظات السعيدة, وعدم تنغيصها بآلام الماضي وهموم المستقبل

ب- مع الآخرين:

السعادة الزوجية
التكامل الاجتماعي وتكوين الصداقات
حب الآخرين واحترامهم والثقة فيهم وخدمتهم
التفاعل الاجتماعي السليم والقيام بالدور الاجتماعي المناسب وتحمل المسؤولية الاجتماعية

3- تحقيق الذات واستغلال القدرات

فهم النفس والتقييم الواقعي لقدراتها واستغلالها الاستغلال الأمثل
تقبل نقاط الضعف والعمل على تقويتها ما أمكن
وضع أهداف يمكنه تحقيقها
الشعور بالنجاح والفخر بما يقدم
تقبل مبدأ الفروق الفردية واحترام الفروق بين الأفراد

4- القدرة على مواجهة مطالب الحياة

النظرة السليمة للحياة ومطالبها ومشكلاتها
القدرة على مواجهة الإحباطات اليومية بمرونة إيجابية
تحمل مسؤولية السلوك الشخصي والمسؤوليات الاجتماعية
القدرة على إحداث تغييرات إيجابية في بيئته
الترحيب بالأفكار الجديدة وعدم كبتها

5- السلوك السوي

فالصحيح نفسيا يسلك في حياته السلوك العادي والمألوف والغالب على معظم الناس

ولكن كيف نحكم على السلوك بأنه سوي أم غير سوي؟

هناك عدة معايير نستطيع أن نحكم بها على السلوك بأنه سوي أم غير سوي

أ- المعيار الذاتي: حيث يحكم الفرد بنفسه على السلوك بأنه طبيعي أم غير مألوف

ب- المعيار الاجتماعي: فالشخص السوي هو المتوافق مع قيم ومعايير المجتمع السليمة

ج- المعيار الإحصائي: فالسوي هو الذي لا ينحرف عن المتوسط (علم الإحصاء)

د- المعيار المثالي: فالسوية هي الكمال أو ما يقرب منه

هذه بعض العلامات التي إن وجدت أو وجد بعضها في معظم حياة الإنسان نستطيع أن نحكم ويحكم المجتمع على هذا الشخص بأنه شخص صحيح نفسيا
فقس نفسك عليها وخذ نفسك بها وحاول أن تقترب منها وما فشل من حاول ثم حاول

المراجع

1- مدخل إلى الصحة النفسية دكتور/ محمد قاسم عبدالله

2- أسس الصحة النفسية دكتور/ عبدالعزيز القوصي

3- الصحة النفسية والعلاج النفسي دكتور/ حامد عبدالسلام زهران

اسباب الصداع المستمر

ما هي اسباب الصداع المستمر ؟

يُعد من أكثر الأشياء المزعجة للشخص أن يُعاني من صداع لا يخف مع مرور الوقت، فـ ما هي اسباب الصداع المستمر وطرق العلاج الصداع المستمر الصداع المستمر أو الصداع المزمن هو الصداع الذي يستمر لحوالي 15 يوم في الشهر ولثلاثة أشهر على التوالي، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن أن يعاني كل من البالغين والأطفال من

إقراء المزيد »
سيتالوبرام

سيتالوبرام لعلاج الاكتئاب – الجرعة المناسبة والآثار الجانبية

يُعتبر دواء سيتالوبرام من الأدوية الفعالة للغاية في علاج حالات الاكتئاب واضطرابات القلق، فما هو دواء سيتالوبرام لعلاج الاكتئاب – الجرعة المناسبة والآثار الجانبية ما هو دواء سيتالوبرام يُعد دواء سيتالوبرام واحدًا من أشهر الأدوية التي يتم استخدامها في حالات الاكتئاب واضطرابات القلق المختلفة، حيث تبدأ فائدة الدواء في خلال أسبوع أو أسبوعين من بدء

إقراء المزيد »
صداع العين

ما هي أسباب صداع العين ؟

يُعد صداع العين من الأمور المزعجة التي تُصيب كل الناس في مختلف الأعمار،علاوة على ذلك فهو يسبب العديد من المضاعفات في حال لم يتم علاجه بشكل فوري، لذا هيا بنا نتعرف على ما هي أسباب صداع العين ؟ صداع العين يتم تعريف الصداع على أنه ألم في أي منطقة من رأسك. يمكن لعدد من أنواع

إقراء المزيد »
تعرف علينا