الصحة النفسية الجيدة – 5 علامات تدل على أنك تتمتع بصحة نفسية جيدة

Dr Tawasol

دكتور تواصل موسوعه من المقالات الطبية

: يتميز الشخص ذو الصحة النفسية السليمة بعدة صفات تميزه عن الشخص الذي يعاني من أمراض نفسية

1- التوافق

فالشخص المتمتع بالصحة النفسية ينعم بالتوافق مع نفسه ومع المجتمع من حوله, وأيضا متوافق مع مهنته فلا يشعر بالتعب أو الملل من أداء عمله فهو بالنسبة له هواية

أ- التوافق الذاتي:

تقدير الذات واحترامها والاعتراف بنقاط قوتها ونقاط ضعفها
إشباع الحاجات العضوية مثل الحاجة للطعام والشراب والتنفس والنوم
إشباع الحاجات النفسية والاجتماعية مثل الحاجة للأمن والحاجة للمعرفة
القدرة على حل الأزمات النفسية حلا إيجابيا
التوفيق المرن بين الدوافع المتصارعة

ب- التوافق الاجتماعي:

القدرة على إقامة علاقات اجتماعية مرضية تتسم بالتعاون والإيثار فلا عدوان ولا اتكال ولا إهمال لمشاعر الآخرين
العمل لمصلحة المجموع مع عدم إهمال مصلحة الفرد

ج- التوافق المهني:

الاختيار المناسب للعمل المناسب
الاستعداد له علما وتدريبا
الدخول في العمل والإنجاز والكفاءة والشعور بالنجاح

2- الشعور بالسعادة

أ- مع النفس:

احترام النفس وتقبلها والثقة فيها
الشعور بالأمن النفسي والاطمئنان القلبي
الإقبال على الحياة والتخطيط للمستقبل بثقة وتفاؤل وأمل
الاستفادة من اللحظات السعيدة, وعدم تنغيصها بآلام الماضي وهموم المستقبل

ب- مع الآخرين:

السعادة الزوجية
التكامل الاجتماعي وتكوين الصداقات
حب الآخرين واحترامهم والثقة فيهم وخدمتهم
التفاعل الاجتماعي السليم والقيام بالدور الاجتماعي المناسب وتحمل المسؤولية الاجتماعية

3- تحقيق الذات واستغلال القدرات

فهم النفس والتقييم الواقعي لقدراتها واستغلالها الاستغلال الأمثل
تقبل نقاط الضعف والعمل على تقويتها ما أمكن
وضع أهداف يمكنه تحقيقها
الشعور بالنجاح والفخر بما يقدم
تقبل مبدأ الفروق الفردية واحترام الفروق بين الأفراد

4- القدرة على مواجهة مطالب الحياة

النظرة السليمة للحياة ومطالبها ومشكلاتها
القدرة على مواجهة الإحباطات اليومية بمرونة إيجابية
تحمل مسؤولية السلوك الشخصي والمسؤوليات الاجتماعية
القدرة على إحداث تغييرات إيجابية في بيئته
الترحيب بالأفكار الجديدة وعدم كبتها

5- السلوك السوي

فالصحيح نفسيا يسلك في حياته السلوك العادي والمألوف والغالب على معظم الناس

ولكن كيف نحكم على السلوك بأنه سوي أم غير سوي؟

هناك عدة معايير نستطيع أن نحكم بها على السلوك بأنه سوي أم غير سوي

أ- المعيار الذاتي: حيث يحكم الفرد بنفسه على السلوك بأنه طبيعي أم غير مألوف

ب- المعيار الاجتماعي: فالشخص السوي هو المتوافق مع قيم ومعايير المجتمع السليمة

ج- المعيار الإحصائي: فالسوي هو الذي لا ينحرف عن المتوسط (علم الإحصاء)

د- المعيار المثالي: فالسوية هي الكمال أو ما يقرب منه

هذه بعض العلامات التي إن وجدت أو وجد بعضها في معظم حياة الإنسان نستطيع أن نحكم ويحكم المجتمع على هذا الشخص بأنه شخص صحيح نفسيا
فقس نفسك عليها وخذ نفسك بها وحاول أن تقترب منها وما فشل من حاول ثم حاول