تعاني من الكسل في شهر رمضان؟
هل تعاني من كسل في النهار وكسل بعد الفطار؟
والاجهاد خلال الذهاب إلى شغلك وممارسة نشاطك اليومي في رمضان؟
هل أنت من هؤلاء الذين حين ينتصف رمضان.. تشعر بالتعب الشديد؟
تجد نفسك ممن يتثاقل في العبادات والتراويح في رمضان بسبب الكسل والخمول؟
تقدم د. دعاء حسن، دكتوراه التأهيل البدني والاصابات، أخصائي العلاج اليدوي، عبر برنامج صحتك في رمضان على منصات دكتور تواصل، العديد من الإرشادات والنصائح للتخلص من الخمول والكسل وزيادة نشاط الدورة الدموية في شهر رمضان.
كيف تتخلص من الخمول و الكسل في شهر رمضان ؟
تشير د. دعاء حسن إلى أن سبب الخمول والكسل ليس في كثرة العبادات وطقوس رمضان الدينية والاجتماعية
وإنما السبب هو العادات الخاطئة التي نمارسها في الشهر الفضيل بسبب قلة النوم وقلة الطاقة والحيوية.
ونبهت “حسن”، عبر دكتور تواصل، أن تجديد طاقتك في رمضان هي سر نشاطك، ولكي تجدد الطاقة
فلا بد من تنشيط الدورة الدموية، ووصول الدم بشكل كافي إلى كل أعضاء الجسم.
وشددت أخصائية العلاج اليدوي على التغذية السليمة في رمضان وشرب الماء بكميات كافية والحركة والنشاط وذلك للتخلص من الخمول واستعادة النشاط.
وعن تنشيط الدورة الدموية، نبهت د. دعاء حسن، أن ذلك يتم عبر ممارسة الرياضة أو ركوب الدراجات أو المشي، على أن يكون ذلك بعد الفطار وليس قبله.
وللتخلص من الكسل والخمول، تؤكد دعاء حسن، عبر دكتور تواصل، على أهمية تخليص الجسم من السموم في رمضان وعدم تراكمها في الجسم
وذلك عن طريق الحركة والنشاط وممارسة الرياضة وتجديد الطاقة والحيوية.
