الوزن المثالي لمرضى السكر – العلاقة بين السمنة ومرضى السكري

الوزن المثالي لمرضى السكر

الوزن المثالي لمرضى السكر - أجريت دراسة علمية على أشخاص يعانون من السمنة, ووجد أن: فقدان الوزن في حالة ارتفاع مستوى السكر أسرع منه في حالة انخفاضه 

سكر الدم (الجلوكوز)

• يعتبر الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم
• حيث تستخدمه الخلايا كمصدر للطاقة حتى تقوم بعملياتها الأيضية

كيف ينشأ مرض السكري؟

يحتاج الجسم للأنسولين لكي يستطيع تنظيم دخول السكر إلى الخلايا

ماذا يحدث لمرض السكري؟

• لا ينتج البنكرياس الكميات الكافية من الأنسولين
• وأحيانا لا يستطيع الجسم أن يستفيد من الأنسولين الموجود به

وما هو معدل السكر في الدم؟

يختلف معدل السكر الطبيعي في الجسم السليم حسب الحالة:

• عند الصوم: يكون ما بين (72 - 108) ملجم/ديسيلتر
• وبعد ساعتين من تناول الطعام: قد يصل إلى 140 ملجم/ديسيلتر 

وماذا عن معدل السكر في الدم لمريض السكري؟

• قبل تناول الطعام: يجب أن يكون ما بين (72 - 126) ملجم/ديسيلتر
• وبعد تناول الطعام: يجب ألا يتجاوز 162 ملجم/ديسيلتر

وما هي أهمية الوزن المثالي لمرضى السكر؟

• يعمل على تحسين الصحة عامة, ومستوى الطاقة بشكل خاص
• التحكم في نسبة السكر في الدم
• تحسين نسبة الكولسترول في الدم
• حماية الجسم من الأمراض المزمنة والخطيرة مثل ضغط الدم

وماذا عن مرضى السكري الذين يعانون من فقدان الوزن؟

• يقوم الأطباء المتخصصون بوضع نظام صحي
• ويكون ذلك بزيادة السرعات الحرارية في أطعمتهم مثل التفاح والزبادي وزبدة الفول السوداني
• تناول جميع أنواع المكسرات
• تناول بعض الفواكه مثل الأفوكادو

وما العلاقة بين نسبة السكر في الدم و الوزن المثالي لمرضى السكر؟

• فقد الوزن للمرضى المصابين بالسكري يعمل على تحسين مستوى السكر في الدم
• تعمل الدهون على مقاومة عمل هرمون الأنسولين، فترتفع نسبة السكر في الدم
• تناول الوجبات الغنية بالألياف والبروتينات
• التقليل من الكربوهيدرات, لأن تناولها بكثرة يرفع من نسبة السكر بالدم

وهل هناك من إرشادات أخرى لمرضى السكري؟

• ممارسة الرياضة, يعمل على حرق السكريات والدهون
• الابتعاد عن التدخين والكحوليات
• التقليل من تناول الشاي القهوة, لأن الكافيين الموجود بها يقلل الشهية والوزن
• تجنب الأطعمة الجاهزة, لأنها تعمل على تراكم الدهون والإصابة بالسمنة المفرطة
• إتباع نظام غذائي, لزيادة الوزن بطريقة صحيحة
• مراجعة المريض للطبيب في كل ما يريد أن يتناوله تجنبا لأي مضاعفات

المراجع

 "Diabetes", www.who.int, Retrieved 30-11-2017. Edited.

"Types of Diabetes Mellitus", www.webmd.com, Retrieved 30-11-2017. Edited.