الوزن المثالي لمرضى السكر
الوزن المثالي لمرضى السكر - أجريت دراسة علمية على أشخاص يعانون من السمنة, ووجد أن: فقدان الوزن في حالة ارتفاع مستوى السكر أسرع منه في حالة انخفاضه
سكر الدم (الجلوكوز)
- يعتبر الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم
- حيث تستخدمه الخلايا كمصدر للطاقة حتى تقوم بعملياتها الأيضية
كيف ينشأ مرض السكري؟
يحتاج الجسم للأنسولين لكي يستطيع تنظيم دخول السكر إلى الخلايا
ماذا يحدث لمرض السكري؟
- لا ينتج البنكرياس الكميات الكافية من الأنسولين
- وأحيانا لا يستطيع الجسم أن يستفيد من الأنسولين الموجود به
وما هو معدل السكر في الدم؟
يختلف معدل السكر الطبيعي في الجسم السليم حسب الحالة:
- عند الصوم: يكون ما بين (72 - 108) ملجم/ديسيلتر
- وبعد ساعتين من تناول الطعام: قد يصل إلى 140 ملجم/ديسيلتر
وماذا عن معدل السكر في الدم لمريض السكري؟
- قبل تناول الطعام: يجب أن يكون ما بين (72 - 126) ملجم/ديسيلتر
- وبعد تناول الطعام: يجب ألا يتجاوز 162 ملجم/ديسيلتر
وما هي أهمية الوزن المثالي لمرضى السكر؟
- يعمل على تحسين الصحة عامة, ومستوى الطاقة بشكل خاص
- التحكم في نسبة السكر في الدم
- تحسين نسبة الكولسترول في الدم
- حماية الجسم من الأمراض المزمنة والخطيرة مثل ضغط الدم
وماذا عن مرضى السكري الذين يعانون من فقدان الوزن؟
- يقوم الأطباء المتخصصون بوضع نظام صحي
- ويكون ذلك بزيادة السرعات الحرارية في أطعمتهم مثل التفاح والزبادي وزبدة الفول السوداني
- تناول جميع أنواع المكسرات
- تناول بعض الفواكه مثل الأفوكادو
وما العلاقة بين نسبة السكر في الدم و الوزن المثالي لمرضى السكر؟
- فقد الوزن للمرضى المصابين بالسكري يعمل على تحسين مستوى السكر في الدم
- تعمل الدهون على مقاومة عمل هرمون الأنسولين، فترتفع نسبة السكر في الدم
- تناول الوجبات الغنية بالألياف والبروتينات
- التقليل من الكربوهيدرات, لأن تناولها بكثرة يرفع من نسبة السكر بالدم
وهل هناك من إرشادات أخرى لمرضى السكري؟
- ممارسة الرياضة, يعمل على حرق السكريات والدهون
- الابتعاد عن التدخين والكحوليات
- التقليل من تناول الشاي القهوة, لأن الكافيين الموجود بها يقلل الشهية والوزن
- تجنب الأطعمة الجاهزة, لأنها تعمل على تراكم الدهون والإصابة بالسمنة المفرطة
- إتباع نظام غذائي, لزيادة الوزن بطريقة صحيحة
- مراجعة المريض للطبيب في كل ما يريد أن يتناوله تجنبا لأي مضاعفات
المراجع
"Diabetes", www.who.int, Retrieved 30-11-2017. Edited.
"Types of Diabetes Mellitus", www.webmd.com, Retrieved 30-11-2017. Edited.