الوزن المثالي لمرضى السكر
الوزن المثالي لمرضى السكر – أجريت دراسة علمية على أشخاص يعانون من السمنة, ووجد أن: فقدان الوزن في حالة ارتفاع مستوى السكر أسرع منه في حالة انخفاضه
سكر الدم (الجلوكوز)
يعتبر الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم
حيث تستخدمه الخلايا كمصدر للطاقة حتى تقوم بعملياتها الأيضية
كيف ينشأ مرض السكري؟
يحتاج الجسم للأنسولين لكي يستطيع تنظيم دخول السكر إلى الخلايا
ماذا يحدث لمرضى السكري؟
لا ينتج البنكرياس الكميات الكافية من الأنسولين
وأحيانا لا يستطيع الجسم أن يستفيد من الأنسولين الموجود به
وما هو معدل السكر في الدم؟
يختلف معدل السكر الطبيعي في الجسم السليم حسب الحالة:
عند الصوم: يكون ما بين (72 – 108) ملجم/ديسيلتر
وبعد ساعتين من تناول الطعام: قد يصل إلى 140 ملجم/ديسيلتر
وماذا عن معدل السكر في الدم لمريض السكري؟
قبل تناول الطعام: يجب أن يكون ما بين (72 – 126) ملجم/ديسيلتر
وبعد تناول الطعام: يجب ألا يتجاوز 162 ملجم/ديسيلتر
وما هي أهمية الوزن المثالي لمرضى السكر؟
يعمل على تحسين الصحة عامة, ومستوى الطاقة بشكل خاص
التحكم في نسبة السكر في الدم
تحسين نسبة الكولسترول في الدم
حماية الجسم من الأمراض المزمنة والخطيرة مثل ضغط الدم
وماذا عن مرضى السكري الذين يعانون من فقدان الوزن؟
يقوم الأطباء المتخصصون بوضع نظام صحي
ويكون ذلك بزيادة السعرات الحرارية في أطعمتهم مثل التفاح والزبادي وزبدة الفول السوداني
تناول جميع أنواع المكسرات
تناول بعض الفواكه مثل الأفوكادو
وما العلاقة بين نسبة السكر في الدم و الوزن المثالي لمرضى السكر؟
فقد الوزن للمرضى المصابين بالسكري يعمل على تحسين مستوى السكر في الدم
تعمل الدهون على مقاومة عمل هرمون الأنسولين، فترتفع نسبة السكر في الدم
تناول الوجبات الغنية بالألياف والبروتينات
التقليل من الكربوهيدرات, لأن تناولها بكثرة يرفع من نسبة السكر بالدم
وهل هناك من إرشادات أخرى لمرضى السكري؟
ممارسة الرياضة, يعمل على حرق السكريات والدهون
الابتعاد عن التدخين والكحوليات
التقليل من تناول الشاي القهوة, لأن الكافيين الموجود بها يقلل الشهية والوزن
تجنب الأطعمة الجاهزة, لأنها تعمل على تراكم الدهون والإصابة بالسمنة المفرطة
إتباع نظام غذائي, لزيادة الوزن بطريقة صحيحة
مراجعة المريض للطبيب في كل ما يريد أن يتناوله تجنبا لأي مضاعفات
