الوقاية من فيروس كورونا خارج المنزل من خلال 10 نصائح

الوقاية من فيروس كورونا خارج المنزل من خلال 10 نصائح

الوقاية من فيروس كورونا المستجد!

فيروس كورونا المستجد.. إنه الفيروس الذي يفتك بالبشرية الآن، متسببًا في شلل أجزاء كبيرة من العالم، فأكثر من نصف سكان الكرة الأرضية الآن في حجر صحي، يلتزمون بيوتهم طواعية أو كراهية للنجاة من كورونا.

ولكن في وسط هذا الحجر وملازمة البيوت، فإن هناك فئة تعمل بوظائف حيوية تُجبرهم على مزاولة أعمالهم رغم انتشار فيروس كورونا، إضافة إلى منْ ألجأتهم ظروفهم للعمل بسبب حاجتهم؛ لذا يجب على هذه الفئات تشديد إجراءات الوقاية لحمايتهم من الإصابة بفيروس كورونا المستجد؛ حفاظًا على أنفسهم وذويهم؛ كي لا يتسببوا أيضًا في نقل العدوى إلى أسرهم.

احمي نفسك خارج المنزل باتباع هذه الإرشادات

عزيزي القارئ: في الوقت الحالي لا توجد لقاحات تحمي من الإصابة بفيروس كورونا المستجد؛ لذا يجب اتباع وسائل الوقاية لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.

فيجب على أي شخص يواصل عمله فى ظل انتشار المرض أو الاختلاط مع الآخرين فعل الآتي لـ الوقاية من فيروس كورونا :

1. ضرورة ارتداء الكمامات وغسل اليدين بشكل دوري، وإذا لم يكن ذلك متاحًا بشكل دوري، فيجب عليكم الاعتماد على معقم اليدين شريطة أن يحتوي على نسبة 70% كحول.

2. قم تطهير مكان العمل كالمكاتب والمقاعد ومقابض الأبواب ودورات المياه بالمطهرات بشكل دوري.

3. لا للمصافحة أو التقبيل.

4. ابتعد عن أماكن الزحام لخطورة انتقال العدوى.

5. اجعل مسافة بينك وبين الآخرين لا تقل عن متر.

6. لا تلمس الأسطح من حولك، وإذا فعلت ذلك، طهر يديك على الفور.

7. تجنب لمس العين أو الانف أو الفم بأيدي غير مغسولة.

8. استخدم المناديل أثناء العطس والسعال.

9. لا تأكل خارج المنزل قدر الإمكان لإمكان تلوث الطعام في هذه الآونة.

10. عند العودة الي المنزل، اترك الحذاء خارج المنزل وقم بغسل الملابس فورًا حفاظًا على صحة أسرتك.

كما ينصح الخبراء الجميع بالعمل على تقويه جهاز المناعة لديهم، فهو الجيش الذي يزود عنهم ضد المخاطر والفيروسات.

نصائح دكتور تواصل لتقوية جهاز المناعة لديكم

1. تناولوا نظامًا غذائيا صحيًا غنيا بالفيتامينات التي تعزز جهاز المناعة.

2. اشربوا الماء باستمرار وبشكل معتدل.

3. لا للتدخين والكحول.

4. لا تتوقفوا عن ممارسة الرياضة، حتى ولو كنتم ملازمين لبيوتكم.

5. الهلع والقلق يقلل من مناعتكم، فتجنبوا التوتر والقلق قدر الإمكان.

6. احصلوا على قسط كاف من النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات.

7. تناولوا المشروبات الساخنة التي تعزز جهاز المناعة كالزنجبيل وغيره.

8. تناولوا عسل النحل باعتدال والفاكهة الحمضية مثل البرتقال والليمون.

عزيزي القارئ: إن فيروس كورونا عبارة عن فصيلة كبيرة من الفيروسات التي يمكن أن تتسبب في مجموعه من الأمراض تتراوح بين نزلة البرد الشائعة وبين المتلازمة التنفسية الحادة الوخيمة.. فاحذورا.

وانتبهوا إلى الأعراض الأساسية لفيروس كورونا والتي تتمثل في الحمى والسعال وضيق التنفس، كما أن هناك أعراضًا أقل شيوعا مثل الالتهاب الرئوي الحاد والإسهال.

المراجع:
https://p.dw.com/p/3ZuUo

إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.

تعليقات

0 تعليق
لإضافة تعليق اضغط هنا لتسجيل مستخدم جديد

جميع الحقوق محفوظة دكتور تواصل © 2019 Copyright