برودة القدمين - اسبابها وحركه الأوعية الدموية فيها في الشتاء

برودة القدمين خلال أشهر الشتاء أمر طبيعي نسبيًا وهناك العديد من الأسباب التي تجعل أقدامنا تشعر بالبرد أثناء الطقس البارد ، بدءًا من الوراثة ، و الظروف الطبية ، إلى الأحذية منخفضة الجودة في هذا الموضوع ، سنخبرك بأسباب الأقدام الباردة من وجهة نظر علمية و طبية بإيجاز ، ونقدم أيضًا بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على قدميك دافئة

ما أسباب برودة القدمين ؟

كما تعلم فإن قدماك ويداك هم الأماكن الأكثر تعرقاً في جسمك ، التعرق هو في الأساس عملية طبيعية فعندما ترتفع درجة حرارة جسمك ، يتم تنشيط الأوعية الدموية الموجودة على سطح جلدك والغدد العرقية لمساعدة جسمك على الهدوء و من ناحية أخرى تتفاعل يداك و قدماك أيضًا بقوة مع درجات الحرارة الباردة حيث يؤدي التعرض للبرد إلى إعادة توجيه تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية بعيدًا عن اليدين والقدمين. و تشير الأبحاث أن القدم الباردة عمومًا هي نتيجة لدرجات الحرارة الباردة و ما ينتج عنها من تقلص الأوعية الدموية وانخفاض تدفق الدم و نظرًا لهذا فإن إبقاء اليدين و القدمين دافئين أثناء الطقس البارد يمثل تحديًا كبيرًا و مع ذلك ، إذا كانت قدماك باردة بغض النظر عن درجة الحرارة المحيطة ، فهذا على الأرجح بسبب عوامل أخرى قد تكون مرضية تتأثر النساء في كثير من الأحيان أكثر من الرجال ، ويرجع ذلك جزئيا إلى العوامل الهرمونية ، ولكن أيضا كآلية تطورية حيث يحاول الجسم الحفاظ على درجة حرارة الجسم الأساسية حتى من أجل حماية الجنين بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي بعض الاضطرابات الطبية التي تؤثر على الدورة الدموية أو الأعصاب إلى القدمين الباردة الاضطرابات المرتبطة بالأقدام الباردة هي فقر الدم ، و مشاكل الغدة الدرقية ، و مرض رينود ، و ارتفاع ضغط الدم ، الذئبة الحمراء ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، و ضعف الدورة الدموية في النهاية إذا كنت تعاني من برودة القدمين في الشتاء فعليك بارتداء الجوارب الثقيلة المناسبة و ربما زوجان من الجوارب فوق بعضهما سيفيان بالغرض بالإضافة للحذاء المناسب لقدمك و المحافظة على النشاط البدني و الحركة

المراجع

Harvard health publishing : Causes of cold feet ByWilliam Kormos, M.D.
Cheung, S. S. (2015). Responses of the hands and feet to cold exposure. Temperature, 2(1), 105-120.