تناولوا الأسماك مرتين أسبوعيًا

تناولوا الأسماك مرتين أسبوعيًا

تناولوا الأسماك مرتين أسبوعيًا، ففيها الكثير من الفوائد الصحية لتقوية المناعة وصحة القلب، "دكتور تواصل" يسرد لكم في هذا الإنفو جراف 8 فوائد لتناول الأسماك..

 

1 . يحمي من أمراض القلب.

2 . يعزز عمل الدماغ.

3 . يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

4 . يقلل الكولسترول الضار.

5 . يساعد في تنظيم ضغط الدم والسكري.

6 . يحارب الزهايمر.

7 . يعالج التهاب المفاصل.

8 . يعالج الأرق والاكتئاب.

 

 

ونظرا لمفاضلة الكثير من الناس للحوم والأسماك، والمقارنة بينهما، أيهما الأفضل للصحة؟

 

وهو بالفعل سؤال محير للكثيرين!

 

فكلٌ منهما له فوائده وأضراره!

 

 فاللحوم مصدر جيد للحديد وفيتامين B12، ولكنها تحوي كمية كبيرة من الدهون التي قد ترفع الكوليسترول وتضر بالقلب، كما أنها تزيد من خطر السرطان والنقرس..

 

 في حين أن الأسماك تحمي من أمراض القلب وتنظم ضغط الدم والسكري وتعزز عمل الدماغ وتحارب الزهايمر والاكتئاب وتقلل الكولسترول الضار..

 

ولكن لا تتحير!

 

 الحل هو تناول اللحوم مرة واحدة أسبوعيًا كحد أقصى، وتناول الأسماك مرتين أسبوعيًا على الأقل .

كلمات مفتاحية

إنفوجراف الأسماك اللحوم تغذية عادات عذائية
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.



يوتيوب دكتور تواصل

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة}

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان}

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام}

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان}