خشونة المفاصل - الأسباب والأعراض والعلاج وكيف تتجنب الإصابة

خشونة المفاصل - الأسباب والأعراض والعلاج وكيف تتجنب الإصابة

خشونة المفاصل هو نوع شائع من التهابات المفاصل، يحدث نتيجة تآكل الغضاريف، الذي بدوره يجعل العظم مكشوفًا، ويحتك ببعضه؛ مما يؤدي الى ظهور العديد من الأعراض المزعجة التي تؤثر على صحة المريض وتحد من ممارسة حياته بشكل طبيعي ومعتاد. تصيب الخشونة الغضاريف، التي هي عباره عن أنسجه مطاطية تغطي مؤخره العظام، وتقع بين المفاصل، وتكون لينة، لذلك تتحرك المفاصل بشكل سهل وبسيط، وتكون أيضا قوية؛ لتتحمل الصدمات بين العظام.

وعندما تحدث الخشونة، فإن الغضروف يتحلل ويصبح رقيقًا، فتصبح العظام دون حماية، ليحدث الاحتكاك، مما يحد من سهولة الحركة بالمفصل وتحدث الالتهابات المسببة للألم. وتظهر خشونة المفاصل في الأصابع والعمود الفقري والمفاصل التي يرتكز عليها وزن الجسم.

أسباب حدوث خشونة المفاصل

 تقدم العمر .

 عوامل وراثية.

 الجهد الجسدي أو إصابات رياضية.

 الوزن الزائد.

  بعض الأمراض التي تغير من طبيعة تكوين الغضاريف.

أعراض خشونة المفاصل

يعاني مرضى خشونة المفاصل من الأعراض التالية:

الألم:

وهو من الأعراض الرئيسية ويوصف بأنه ألم حاد أو شعور بحرقة شديدة تظهر وتختفي من فترة لأخرى.

التصلب:

حيث يحدث التيبس في المفاصل، خاصة عند الاستيقاظ في الصباح أو بعد فترة من الخمول او الراحة.

ضعف العضلات:

تصبح العضلات التي تحيط بالمفصل ضعيفة، خاصة في حالات الاصابة بخشونة الركبتين.

تشنجات وتقلصات:

قد تحدث تشنجات في العضلات أو تقلصات في الأوتار المرتبطة في المفصل.

 التورم:

عادة خشونة المفاصل لا تسبب تورمًا شديدًا وإنما ورمًا خفيفًا خاصة في منطقة الركبتين.

 تشوه المفاصل:

تظهر المفاصل بشكل مشوه وقد تؤدي إلى تقوس الساقين خاصة في المراحل المتطورة من هذا المرض.

الطقطقة والفرقعة:

عادة ما يظهر أصوات طقطقة أو فرقعة عند تحريك المفصل أو لمسه.


علاج مرض خشونة المفاصل


في الحالات العادية وعندما تكون المشكلة في مراحلها الأولى، يتناول المريض بعض الأدوية التي تعمل على تقليل الورم والالتهابات التي تظهر في المفاصل. بالإضافة إلى بعض الأدوية للمحافظة على الغضاريف والتقليل من تآكلها.

تستمر فترة علاج مرض خشونة المفاصل حسب مراحل تقدم الخشونة. وخلال فترة العلاج يصبح المريض مضطرًا الي ممارسة بعض التمارين الرياضية وتجنب وضعيات حركات معينة، ولابد من تخفيف الوزن لتخفيف الحمل على المفاصل.

العلاج الطبيعي في علاج خشونة المفاصل


بعيدًا عن العلاجات الدوائية والجراحية، يعتبر العلاج الطبيعي من أفضل العلاجات في علاج خشونة المفاصل.
ولكن ما هي الوسائل التي يستخدمها أخصائي العلاج الطبيعي في هذا الأمر:

• جهاز التحفيز العصبي الكهربائي

حيث يقوم الجهاز بإرسال نبضات كهربائية من خلال الجلد، و هذه النبضات تساعد في السيطرة على الألم.

ملحوظة:

العلاج يجب أن يتم فقط عن طريق أخصائي العلاج الطبيعي حيث إنه باستطاعته تحديد قوة النبضات وإلى متى يمكن أن يستمر العلاج .

•العلاج عن طريق الكمادات الساخنة أو الباردة

تُوضع الكمادات الساخنة أو الباردة على المفصل لتخيف الأعراض، حيث إن الكمادات الباردة تخفف الألم والالتهاب الموجود في المفصل و الكمادات الساخنة توضع للتخفيف من تيبس المفصل.

•العلاج اليدوي

إن عدم استخدام المفاصل يمكن أن يؤدي إلى ضمور في حجم العضلات، وذلك يزيد من تصلب المفصل، لذلك فالعلاج اليدوي المقدم من قبل أخصائي العلاج الطبيعي يشمل عدة تقنيات للحفاظ على المفاصل مرنة.

• ممارسة التمارين الرياضية

يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بإعطاء المريض خطة لممارسة تمارين رياضية خاصة للحفاظ على قوة العضلات وعلى مستوى جيد من الليونة، وبالتالي تحسين المفصل وتخفيف الاعراض. من المهم أن تتبع الخطة حيث إنه يوجد خطر بأن تمارس الكثير من التمارين وبسرعة كبيرة جدًا، أو القيام بتمارين خاطئة مما يؤدي لالحاق الضرر بالمفصل.

كيف تتجنب الإصابة بخشونة المفاصل

• الاعتناء بالمفاصل:

عليك ممارسة الرياضة بشكل منتظم حتى تحافظ على صحة المفاصل .

• المحافظة على قوام سليم:

يجب المحافظة على الوقوف بشكل سليم، وتجنب البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة من الوقت، و أخذ فترات راحة منتظمة والتحرك في المكان.

• المحافظه علي قوه العضلات:

العضلات هي التي تدعم المفاصل، فبالتالي كلما كانت العضلات قوية، كلما كانت المفاصل بصحة جيدة

•فقدان الوزن:

يمكن لزيادة الوزن أو البدانة أن تقوم بزيادة الضغط على المفاصل، لذلك فإن فقدان الوزن في هذه الحالة يساعد على التقليل من الأعراض المصاحبة للخشونة.

نصائح لمرضي خشونة المفاصل

- عدم الوقوف لفترات طويلة.
- الخضوع للعلاج الطبيعي.
- عدم ممارسه أي تمارين إلا بالرجوع للطبيب المختص.
- تقليل الوزن واتباع نظام غذائي صحي.
- شرب المياه بكميات كافيه للحفاظ على سلامه الغضاريف.
- الراحة وعدم بذل مجهود شاق.
- ارتداء حذاء رياضي مناسب عند المشي.

خشونة المفاصل عظام علاج طبيعى مفاصل
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.

تعليقات

0 تعليق
لإضافة تعليق اضغط هنا لتسجيل مستخدم جديد

جميع الحقوق محفوظة دكتور تواصل © 2019 Copyright