صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام


انتهى رمضان بكل ما فيه من طاعات ربانية وروحانيات، وقد يعاني البعض من آلام جسدية بعد رمضان، مثل آلام الظهر أو المفاصل.. فما العلاج؟

تقدم دكتورة دعاء حسن، دكتورة التأهيل البدني والإصابات، أخصائي العلاج اليدوي، عدة نصائح بعد رمضان، ومن أبرزها:

أولا: تنظيم الوجبات بعد شهر رمضان، وذلك لعدم تعود الجسم على كثرة الوجبات في رمضان.

ثانيا: الحرص في تناول كعك العيد، لتجنب السمنة والسكر، اللذبن يعملان على مهاجمة الجسم، كما يؤثران على أنسجة العضلات والمفاصل بالجسم.

ثالثا: لو تشعر بآلام المفاصل والرقية والعضلات،  وتشعر بالجهد والضغط الكبير،  فإن علاجك يكمن في عمل جلسات لفك هذا الضغط وإزالة الجهد الواقع علي جسمك.


كيف يقع الجهد علي الجسم؟
 

تشير دعاء حسن، أنه عندما يقع الجسم تحت ضغط ما، فإنه يعطي إشارات عصبية للعضلات لبقائها في وضع انقباض وانبساط بصفه مستمره.

ففي حالة وقوع ضغط على حركة الانقباض والانبساط، يؤدي ذلك إلى حدوث التهابات، مما يجعلها غير قادرة على القيام بوظيفتها، عائقا في حركتها، مترجما ذلك إلى الشعور ببعض الآلام المزعجة.

حيث يشعر الشخص بهذه الآلام في الرقبة، والظهر، ومفاصل الحوض، بالإضافة إلى الشعور بالضغط المستمر.


مميزات العلاج بجلسات العلاج اليدوي
 

تذكر "حسن" أن العلاج بجلسات العلاج اليدوي يتم عن طريق تخلخل الألياف العضلية، وتنشيط الدورة الدموية، كما أن العلاج اليدوي يعمل على إزالة السموم المتواجدة بالعضلات، مما ينتج عنه إزالة الآلام تماما.

كلمات مفتاحية

آلام العضلات العلاج اليدوي المفاصل تغذية دعاء حسن صحتك بعد رمضان
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.



يوتيوب دكتور تواصل

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة}

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان}

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام}

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان}