إرشادات للتخلص من عسر الهضم والحموضة وانتفاخ القولون في رمضان

 إذا كنت تعاني من عسر الهضم والحموضه وارتجاع المريء وانتفاخ القولون في رمضان؟ إليك الحل


هل تعاني من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، والحموضة ووارتجاع المريء، وانتفاخ القولون بشكل عام؟ 

وإذا كنت بالفعل تعاني من هذه الاضطرابات الهضمية.. كيف تتعامل مع هذه الاضطرابات أو الأعراض في شهر رمضان؟

وهل هذه الأعراض تقل أو تزيد مع الصيام وأثناء شهر رمضان؟


تقدم دكتوره شريهان حميدة، استشاري أمراض الباطنة، عبر برنامج صحتك في رمضان، على منصات دكتور تواصل، عددًا من النصائح والإرشادات للتخلص من هذه الأعراض المزعجة في شهر رمضان الفضيل.


تشير د. شريهان حميدة إلى أن الصيام أحيانا يحسن كثير جدًا من هذه الأعراض، فمع راحة المعدة والقولون من الطعام تقل الانتفاخات ويستفيد الإنسان من الصيام وتتحسن أعراضه الهضمية التي يشتكي منها.


بينما عند آخرين قد تزيد عندهم هذه الأعراض، خلال الشهر الفضيل، ولتجنب هذه الأعراض المزعجة، تنصح "حميدة"، عبر دكتور تواصل، باتباع عدة ارشادات للتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي في رمضان:


١- تجنب الوجبات الملئية بالدهون والسكريات والمقليات الكثيرة، وأن تكون وجبة الإفطار خفيفة.

٢- الاعتدال في تناول الملح والتوابل، لتأثيرها سلبًا على القولون والجهاز الهضمي.

٣- تناول كميات كافية من السوائل، مع أفضلية السوائل الشفافة، وتجنب أو تقليل السوائل التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات.

٤- الحركة وممارسة الرياضة في فترة ما بعد الفطار، لتأثير ذلك الإيجابي على حركة الجهاز الهضمي.

٥- وأخيرا تنصح استشاري الباطنة، عبر دكتور تواصل، بالاعتدال في تناول حلويات رمضان، والابتعاد أو تجنب استهلاك كميات كبيرة من السكريات؛ لأنها تهيج القولون وتزيد من الحموضة والانتفاخات.

كلمات مفتاحية

ارتجاع المريء الجهاز الهضمي الصيام القولون شريهان حميدة شهر رمضان صحتك في رمضان عسر الهضم
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.



يوتيوب دكتور تواصل

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة}

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان}

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام}

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان}