فوائد البرقوق.. يعزز صحة القلب ويقوي المناعة وينظم السكري

فوائد البرقوق.. يعزز صحة القلب ويقوي المناعة وينظم السكري

  • فوائد البرقوق الاحمر

البرقوق.. هل تشتهي البرقوق وتستمتع بطعمه ولذته؟

إذا كنت ذلك حقًا، فقد امتلكت شيئا ثمينًا، لأن تناول هذه الفاكهة سيمنحك الكثير من الفوائد التي يجهلها الكثيرون.

في هذا المقال من موقع دكتور تواصل، نسرد لكم، فوائده المختلفة لصحة أجسامكم، وكذلك أهميته للمرأة الحامل، وأهميته لإنقاص الوزن الزائد.

فوائد البرقوق

عزيزي القارئ، 5 فوائد يتمتع بها البرقوق، هذه تفاصيلها:-

البرقوق يعمل على تحسين صحة القلب والشرايين

إن تناول ثمار البرقوق يساعد في تحسين صحة القلب والشرايين، نظرا لاحتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمركبات الكيميائية التي قد تساعد على:-
مكافحة الالتهابات المختلفة في جهاز الدوران.
تنظيم مستويات ضغط الدم.
خفض مستويات الكولسترول السيء.
رفع مستويات الكولسترول الجيد.

البرقوق ينظم مستويات السكر في الدم

كشفت أوراق بحثثة أن تناول ثمار البرقوق قد يساعد على خفض فرص الإصابة بمرض السكري، لا سيما وأن هذا النوع من الفواكه له مؤشر جلايسيمي منخفض، لذا فإن تناوله لا يسبب ارتفاعا مفاجئا في سكر الدم.

فوائد البرقوق لتحسين الهضم

يحتوي البرقوق على كمية عالية نسبيًا من الألياف الغذائية، لذا فإن تناوله قد يساعد على مكافحة بعض الاضطرابات الهضمية، مثل: الإمساك، والغازات، وتشنجات البطن.

 فوائد البرقوق لتقوية المناعة

إن البرقوق يحتوي على كمية مرتفعة نسبيًا من فيتامين سي، والذي يعد أحد الفيتامينات الهامة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة.

 فوائد متعددة أخرى للبرقوق

قد يكون للبرقوق العديد من الفوائد المحتملة الأخرى، مثل:

البرقوق يعمل على تقليل الوزن الزائد، وذلك لأنه غني بالألياف الغذائية التي تساعد على كبح الشهية.

 يعمل على مكافحة علامات تقدم السن، بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ الهام للبشرة.

 كشفت بعض الأبحاث أن البرقوق يساعد على تثبيط نمو الخلايا السرطانية ومنع انتشارها، نظرا لاحتوائه على مركب الابيكاتيتشين.

 يمكن للبرقوق أن يعزز من صحة الجهاز العصبي، لأنه يحتوي على فيتامين ب ومجموعة من العناصر الغذائية التي قد تساعد على تحسين عمل الخلايا العصبية في الجسم.

 البرقوق يعمل على تقوية العظام في الجسم، وبالتالي خفض فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام.

كما أن للبرقوق الأحمر الفوائد الكبيرة أيضاً .. فما هي؟

فوائد البرقوق الأحمر

يحتوي البرقوق الأحمر على العديد من الفوائد الصحية، أبرزها:

 يزيد من مستوى الهيموجلوبين بالدم فيحمي من الأنيميا.

  تحسين الهضم بشكل مثالي بفضل الألياف التي يحتوي عليها.

 يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض السرطانية.

  حماية البشرة من التجاعيد وإنتاج الكولاجين.

 يساعد على حماية الجسم من ضعف البصر بفضل فيتامين أ.

 يقلل الكولسترول الضار بالدم ويحمي القلب.

إلى عزيزتي المرأة: هل يمكنكِ التلذذ بتناول البرقوق أثناء فترة الحمل؟ هذا ما سنشير إليه في عصرنا القادم.

فوائد البرقوق الأحمر للحامل

إن البرقوق الأحمر من أفضل الفواكه التي يمكن أن تحصل عليها المرأة الحامل خلال فترة الحمل، وذلك لأهميته العظيمة للجنين، والتي نذكر أبرزها فيما يلي:-

- يساعد البرقوق الأحمر على محاربة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وهي مشكلة شائعة أثناء الحمل.

ويوصى الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بالحديد أثناء الحمل، مثل تناول البرقوق نظرا لاحتوائه على نسبه عالية من الحديد، وهو أمر ضروري لصنع خلايا الدم الحمراء، ومنع حدوث عيوب الأنبوب العصبي عند الجنين.

- يحتوي البرقوق على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية المفيدة للجسم خلال مرحلة الحمل، حيث يعمل فيتامين سي على تعزيز عضلات الجنين وأوعيته الدموية.

_ يساعد البوتاسيوم المتمثل في البرقوق الأحمر في تجنب حدوث تشنجات العضلات والتعب، وهي من الأعراض الشائعة خلال مدة الحمل.

عزيزي القاريء: سؤال يطرح نفسه، كيف يساعد البرقوق في إنقاص الوزن؟ هيا لنتعرف.

فوائد البرقوق للتخسيس

يحوي البرقوق فوائد عدة للتخسيس والحصول على جسم رائع، أبرزها:

1_ يعد البرقوق من الفواكه المنخفضة بالسعرات الحرارية، حيث أن ثمرتين متوسطتين تحتوي على 70 سعر حراري فقط.

2- يعتبر البرقوق من الأطعمة المنخفضة في كثافة الطاقة، أي التي تعطي قيمة غذائية كبيرة، وسعرات حرارية قليلة مقارنة بحجمها، هذه الأطعمة تكون مثالية في حالة الرغبة في إنقاص الوزن.

3- إن البرقوق يحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، فهذه الألياف تساعد على تسهيل عملية الهضم، كما تساعد على زيادة كفاءة الامتصاص.

وكما أن للبرقوق فوائده الكبرى، إلا أن الإفراط في تناوله، قد يأتي بنتائج عكسية، وقد يتسبب في عدة مشاكل.

أضرار البرقوق

إن الإفراط في تناول البرقوق قد يتسبب في بعض المضاعفات والأضرار والمشاكل الصحية منها ما يلي:-
• اضطرابات هضمية قد تظهر لدى المصابين بمتلازمة القولون العصبي، مثل: نفخة وغازات، إسهال.

• مضاعفات صحية لدى الأشخاص المصابين بأمراض في الكلى أو المرارة.

كلمات مفتاحية

البرقوق البرقوق الأحمر فوائد البرقوق
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.



يوتيوب دكتور تواصل

مريض ضغط الدم في رمضان .. نصائح وتحذيرات

مريض ضغط الدم في رمضان .. نصائح وتحذيرات}

مريض السكر في رمضان.. احذر إذا كان سكرك أقل من 70 أو أكثر من 300

مريض السكر في رمضان.. احذر إذا كان سكرك أقل من 70 أو أكثر من 300}

صحتك في رمضان.. ١١ نصيحة للصائمين في رمضان

صحتك في رمضان.. ١١ نصيحة للصائمين في رمضان}

فوائد الرمان للحمل والبشرة وصحة القلب

فوائد الرمان للحمل والبشرة وصحة القلب}