فوائد التليو للجسم والصحة العامة | أبرزها يعالج نزلات البرد والرشح والزكام

فوائد التليو للجسم والصحة العامة | أبرزها يعالج نزلات البرد والرشح والزكام

إذا سألت أحدهم، ما هو مشروبك المفضل؟ تجد من يقول الشاي، وتجد آخر يقول قهوة، وثالث يقول قرفة أو زنجبيل، إذاً فما رأيك أن تجرب التليو؟


تتعد فوائد التليو، حيث يعد خالياً من السعرات الحرارية، خالياً من السكر، خالياً من الكوليسترول، خالياً من الصوديوم، بالإضافة إلى أنه غني بالفيتامينات

ما هو نبات التليو؟

نبات التليو أو كما يطلق عليه أيضاً بالزيزفون، غالباً ما يتواجد في أمريكا الشمالية وشمال أوروبا وبعض بلدان آسيا، وينمو بكثرة في البساتين والغابات والجبال ، وله فوائد علاجية هامة للصحة العامة للجسم، كما يدخل في صناعة الأدوية والعقاقير الطبية، ويعتبر من الأعشاب الغنية بالكالسيوم والفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم 

المواد الفعالة في عشبة التليو

تحتوي عشبة التليو على الزيوت الطيارة كالفارنيزول ومركب الفلافونيات والكيروسيتين، كما أن أهم مركبات هذه المجموعة هو الكويرسيتين و الكامفيرول، كما تحتوي أيضاً على مواد عضوية مثل الصمغ، وعلى عدد من الهرمونات الجنسية، وفيتامينات ب 1، ج ، ب2 ، وعلى كميات قليلة من مركبات شبيهة بالبنزوديازيبين

ما هي فوائد التليو؟

تشمل فوائد التليو الصحية للجسم ما يلي

1- يعتبر علاج فعال للتخلص من البرد والأنفلونزا

حيث يعد مشروب التليو من أكثر المشروبات التي تساعد في علاج البرد والرشح والأنفلونزا المصاحبة للسعال والعطس، كما يخلص الجسم من البلغم الموجود في الحلق، لذلك يفضل أن يكون مشروب التليو هو المشروب المفضل لديك خصوصاً في فصل الشتاء

2- يعزز القدرة على النوم

يحتوى التليو على خصائص مهدئة تساعد الجسم على الاسترخاء، لذلك فهو من المشروبات الفعالة التي تساعد الجسم على النوم الهادئ بل والعميق

3- القدرة الفائقة على تخفيف الألم

فقد أكدت الدراسات قدرت التليو الفائقة على التسكين من الآلام والتقليل من التوترات الناتجة عن الإصابة بالتهاب المفاصل والعظام

4- فوائد التليو للقولون

فقد أثبتت الدراسات أن تناول مشروب التليو يحسن من حالات عسر الهضم، كما أن له خصائص باسطة للعضلات مما يساعد على ارتخاء عضلات القولون 

5- يعالج العصبية والقلق والتوتر

كما قلنا، فالتليو يحتوي على خصائص مهدئة تساعد على النوم، وقديماً كانوا يستخدمونه من أجل تعزيز الاسترخاء والتخفيف من أعراض القلق والتوتر، لذا ننصح بتناول مشروب التليو أو اضافته لماء الاستحمام الدافئ للتخلص من حالات القلق والتوتر

6- فوائد التليو للصدر

للتليو دوراً فعالاً في التخلص من البلغم المتواجد في الصدر، كما أنه يعمل على توسيع الشعب الهوائية خلال الاصابة بنزلات البرد، لذا يفضل تناوله باضافة العسل والليمون إليه في حالة الإصابة بالأنفلونزا

7- فوائد التليو للتخسيس

بفضل احتواء نبات التليو على عدد قليل من السعرات الحرارية، إلى جانب هذا فإنه غني بالفيتامينات، لذلك يعتبر من النباتات الفعالة في خسارة الوزن مع الاحتفاظ بالفيتامينات اللازمة للجسم

كما تجدر الاشارة الى أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التى توحي للجسم .بالشبع وبالتالى عدم الرغبة في الطعام مما يؤدي إلى خسارة الوزن

8- خفض ضغط الدم

يعمل الزيزفون أو التليو على أن يكون ضغط الدم في معدله الطبيعي لحماية الجسم من الأضرار التي تنتج عن ارتفاعه المفاجئ

ماهي فوائد التليو للأطفال؟

يعانى الكثير من الأطفال لمشاكل كالمغص والإسهال والإمساك وغيرها من الأمراض، وربما يخشى الأباء اللجوء إلى الأدوية لما لها من آثار جانبية، لذلك يفضل الكثير منهم اللجوء إلى الأعشاب

ومن أهم تلك الأعشاب عشبة التليو التي تتميز بأنها مهدئة للأعصاب وتساعد في علاج حالات عسر الهضم والبرد، كما تساعد على النوم الهادئ للأطفال، لذلك ننصح بتعويد الأطفال على تناول مشروب التليو لاحتوائه على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الغذائية

طريقة تحضير مشروب التليو

تعد أفضل طريقة لتحضير هذا النبات هي النقع وليس الغلي، للحفاظ على الزيوت الطيارة التي يحتوي عليها

وتتم عن طريق نقع خليط الأزهار والأوراق في ماء مغلي وتناوله قبل النوم، ومن الممكن أن يتم نقعه طوال الليل وتناوله في الصباح لتحسين الحالة المزاجية وتنظيف المعدة والأمعاء من السموم

أضرار التليو

على الرغم من فوائد التليو المتعددة إلا أن الإفراط في تناوله قد يحول هذه الفوائد إلى أضراراً

كما تجدر الإشارة إلى أن الوكالة الطبية الأمريكية قد نصحت أن يشرب التليو بحدود كوب إلى كوبين في اليوم الواحد، نظراً لاحتواء التليو على مركبات قد تؤثر في صحة الإنسان

وبصفة عامة تشمل أضرار التليو ما يلي:

  • لا يفضل تناول التليو أثناء الحمل بدون استشارة الطبيب المختص لأنه قد يؤثر على صحة الجنين
  • يمنع الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه عشبة التليو من تناوله
  • تمنع المرأة المرضع من تناوله بدون استشارة الطبيب لأنه قد ينتقل إلى الجنين عن طريق اللبن
  • الإفراط في تناوله يؤدي إلى حدوث مشاكل في القلب
  • الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة لابد من استشارة الطبيب المختص قد تناوله

في ختام هذا التقرير ننوه إلى أن للتليو فوائد كثيرة جداً للصحة العامة للجسم، ولكن

الإفراط في تناوله يؤدي إلى مضاعفات نحن في غني عنها، فيجب ألا يزيد استهلاكنا اليومي عن كوبين على الأكثر

كما يجب على المرأة الحامل والمرضعه وأصحاب الأمراض المزمنة استشارة الطبيب قبل تناوله.


 

المصادر

https://www.healthline.com/nutrition/linden-te

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-550/linden

https://www.permaculture.co.uk/multiple-uses-of-lime-trees-tilia

https://thenaturopathicherbalist.com/herbs/t-u/tilia-europea/

 

كلمات مفتاحية

إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.



يوتيوب دكتور تواصل

فوائد الرمان للحمل والبشرة وصحة القلب

فوائد الرمان للحمل والبشرة وصحة القلب}

نصائح للوقاية من سرطان الثدي.. 4 طرق يمكنكم الالتزام بها

نصائح للوقاية من سرطان الثدي.. 4 طرق يمكنكم الالتزام بها}

بالفيديو.. علاج نقص الانتباه عند الأطفال وتمارين زيادة التركيز لديهم

بالفيديو.. علاج نقص الانتباه عند الأطفال وتمارين زيادة التركيز لديهم}

الأضرار الناشئة عن إستخدام طفلك للهاتف المحمول

الأضرار الناشئة عن إستخدام طفلك للهاتف المحمول}