7 فوائد للتين البرشومي .. أبرزها تقوية المناعة وتحفيز الشهوة الجنسية

7 فوائد للتين البرشومي .. أبرزها تقوية المناعة وتحفيز الشهوة الجنسية

فوائد التين البرشومي قد تدهش الكثيرين، حيث إنه يعد من الفاكهة صاحبة المذاق الرائع، والمحببة لدى الكثيرين، كما أنه يدخل في كثير من العلاجات الطبية، والأكلات الشعبية.


ما هو التين البرشومي؟


يعتبر التين البرشومي من الفواكه الصيفية اللذيذة، حيث يتميز بمذاقه اللذيذ، ولونه المميز، وملمسه الراقي، بالإضافة إلى أنه يحتوي على فوائد صحية متعددة.

ويحتوي التين البرشومي على مجموعة هائلة من العناصر الغذائية المفيدة في عمليتي الهضم والامتصاص

كما يعالج مشاكل الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أنه يحتوي على عناصر تساعد على تقوية عضلة القلب.

فوائد التين البرشومي

تتعدد فوائد التين البرشومي، ليعود على جسم الإنسان بالكثير من المنافع.. فما هي؟

7 فوائد للتين البرشومي يمكنكم التعرف عليها فيما يلي :-

1-السعرات الحرارية في التين البرشومي

تحتوي كل 100 غرام من التين البرشومي الطازج على 74 سعرة حرارية فقط، إضافةً إلى الألياف الغذائية القابلة للذوبان دون اكتساب زيادة هائلة في الوزن.

2- التين البرشومي مضاد للسرطان 

تحتوي ثمار التين على مركب مضاد للسرطان يعرف باسم ستيغماسترول- Stigmasterol، الذي يعمل على الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان المبيض، والبروستاتا، والثدي، والقولون.

3- التين البرشومي ملين للجهاز الهضمي

نظرا لاحتواء التين البرشومي على الألياف الغذائية، فهو يُعد ملينًا طبيعيًا رائعًا للجهاز الهضمي، إذ يساعد في علاج الإمساك، والبواسير، ومتلازمة القولون العصبي.

حيث تحتوي أوقية واحدة من التين المجفف على 3 غرامات من الألياف، التي تساعد في تخفيف الإمساك المزمن.

كما يحتوي التين أيضًا على البريبايوتكس، الذي يعزز من نشاط البكتيريا الموجودة مسبقًا في الأمعاء، الأمر الذي من شأنه أن يحسن من صحة الجهاز الهضمي.

4- التين البرشومي يضبط  مستوى السكري في الدم

يساعد التين البرشومي في تقليل مستوى السكر في الدم، إذ أنه يحتوي على حمض الخليك وحمض الماليك وأحماض الكلوروجينيك، المتحكمة في مستوى السكر في الدم.

5- التين البرشومي محفز للشهوة الجنسية

بسبب محتواه العالي من الأحماض الأمينية، والتانينات، والتيربينويد، والمغنيسيوم، فإنه يعمل كمنشط جنسي طبيعي للرجال والنساء على حدٍ سواء.

كما تشير الدراسات التي أجريت على مجموعة من الحيوانات، إلى أن التين يمكن أن يكون مفيدًا لزيادة حركة الحيوانات المنوية، وزيادة الخصوبة.

6- التين البرشومي يعالج فقر الدم

إن التين البرشومي مصدر غني بالحديد، الضروري للوقاية من الإصابة بمرض فقر الدم، لذا عادةً ما يوصى الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، بتناول ثمار التين.

7- التين البرشومي مقوي للعظام 

نظرا لاحتواء التين على كثير من العناصر مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، والسترونتيوم، فإنه يلعب دورًا هاماً  في تعزيز صحة وكثافة العظام، وتقليل خطر الإصابة بالكسور.

كما يعتبر التين البرشومي مصدرًا جيدًا للكالسيوم، الذي يمكن أن يقي من الإصابة بهشاشة العظام، بالإضافة إلى مشاكل صحية أخرى قد تصيب العظام والمفاصل.

فوائد التين البرشومي للحامل


يعيش معظم النساء الحوامل في قلق متزايد بشأن تناول التين البرشومي، وما إذا كان صحيًا خلال الحمل أم لا؟

يحتوي التين البرشومي على عديد من المكونات التي تضمن صحة جيدة للمرأة الحامل، وكذلك التغذية السليمة لجنينها

والتي من بينها ما يلي:-

1- يعد مصدرا للكالسيوم الأساسي لنمو عظام الجنين وأسنانه، وكذلك يساعد في تقوية عظام الأم خلال الحمل وبعده.

2- إن التين البرشومي مصدر غني بأوميجا 3 وحمض الفوليك، اللذان يساعدان في نمو دماغ الجنين.

3- يساعد التين في الإحساس بالشبع، والتحكم في الشهية المفتوحة خلال الحمل.

4- يوفر التين محتوى كافيًا من الحديد للجسم، وبالتالي يمنع التعب وفقر الدم.

5- يعزز في عملية الهضم، نظرا لأنه غني بالألياف.

6- يمنح بشرة صحية ورائعة، كما أنه مفيد في علاج مشاكل تصبغ الجلد وكلف الحمل.

7- يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم أثناء الحمل.

8- يتحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول خلال الحمل.

9- يعد مصدرا طبيعيا وصحيا لتلبية حاجة المرأة الحامل للجلوكوز.


التين الشوكي والرجيم


التين البرشومي يمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة، فهل حقا يساعد في إنقاص الوزن؟

يُعد التين البرشومي من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، لذا فإن ثمار التين البرشومي يمكن أن تكون خياراً جيداً وسلاحا قويا لتناوله في النظام الغذائي الخاص بك، والحصول على طعم شهي مع انخفاض السعرات الحرارية، بدلاً من تناول الحلويات مرتفعة السعرات.


المصادر

https://www.sciencedirect.com

https://www.tandfonline.com

https://pubs.acs.org

https://synapse.koreamed.org

 

كلمات مفتاحية

المناعة
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.



يوتيوب دكتور تواصل

مريض ضغط الدم في رمضان .. نصائح وتحذيرات

مريض ضغط الدم في رمضان .. نصائح وتحذيرات}

مريض السكر في رمضان.. احذر إذا كان سكرك أقل من 70 أو أكثر من 300

مريض السكر في رمضان.. احذر إذا كان سكرك أقل من 70 أو أكثر من 300}

صحتك في رمضان.. ١١ نصيحة للصائمين في رمضان

صحتك في رمضان.. ١١ نصيحة للصائمين في رمضان}

فوائد الرمان للحمل والبشرة وصحة القلب

فوائد الرمان للحمل والبشرة وصحة القلب}