فوائد الثوم قبل النوم أهمها تجنب الإصابة بالزهايمر والخرف

فوائد الثوم قبل النوم أهمها تجنب الإصابة بالزهايمر والخرف

فوائد الثوم قبل النوم

استخدمه الجراحون فى الحرب العالمية الأولى كمطهر للجروح , ويعد أحد أكثر المكونات استخداماً فى العالم ... إنه الثوم

هيا بنا نتعرف على فوائد الثوم قبل النوم بين سطورهذا المقال من موقع دكتور تواصل

الثوم

يعد الثوم واحداً من الأعشاب التي تتميز بأن رائحتها قوية جداً , هذا ويعد أيضاً واحداً من أكثر المكونات انتشارً فى العالم , كما أنه غنى بالكثير من المعادن الصحية حيث يحتوى على الفوسفور , البوتاسيوم , المغنسيوم , الزنك , الحديد , الكالسيوم وغيرها

طريقة تناول الثوم

يتم تناول حبة واحدة فى اليوم عن طريق تقطيعها إلى شرائح وبلعها وعدم المضغ حتى يتم التغلب على رائحة الثوم الكريهة

فوائد الثوم قبل النوم

على الرغم من أن بعض الأطباء ذهبوا إلى تناول الثوم على الريق إلا أن هناك فريقاً أخر من الأطباء ذهب إلى تناوله قبل النوم وأكد أن له فوائد عديدة منها

أولاً: فوائد الثوم لتخفيف الوزن

أوضحت عدت دراسات أن تناول الثوم على معدة فارغة له دوراً مهماً فى فقدان الوزن لأنه يحتوى على مكونات تساعد على حرق الدهون

ثانياً: يعالج البرد والأنفلونزا

أجريت دراسة على 120 فرد تناولوا الثوم وأوضح الدراسة على أن تناول الثوم قد قلل من الإصابة بالبرد والأنفلونزا لديهم

ثالثاً: مفيد للجهاز التنفسي

يساعد الثوم على الوقاية من السل و التهاب الشعب الهوائية والربو والسعال مما يساعد على تحسين حالة الجهاز التنفسى

رابعاً: تجنب الإصابة بالزهايمر والخرف

يعتبر من فوائد الثوم أنه يعمل على حماية الخلايا من الشيخوخة مما يؤدى الى تجنب الإصابة بالزهايمر والخرف

خامساً: يقلل من الإصابة بتصلب الشرايين

يؤثر الثوم وإن كان بشكل غير مباشر فى التقليل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين لأنه يساعد على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع والكوليسترول أيضاً

سادساً: يقلل من ارتفاع ضغط الدم

هناك دراسة اجريت فى جامعة أنقرة على فوائد الثوم وذكرت على أنه يساعد على تخفيض ضغط الدم للمرضى الذين يعانون من ارتفاعها

سابعاً: تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

فقد أظهرت دراسة على أن الثوم يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

ثامناً: يتم استخدامه لمضاد حيوي

يحتوى الثوم على مادة الأليسين و الألين و الأجيون التى تدخل فى تركيب المضادات الحيوية والتى تساعد على علاج البرد والسعال

تاسعاً: يساعد الثوم على تحسين الذاكرة

تناول الثوم  يؤدى الى زيادة قدرة الاداء المعرفي والإدراكي

عاشراً: يساعد على تجنب الإصابة بأمراض القلب

الجميع يعلم أن أمراض القلب ترتبط بارتفاع ضغط الدم ونسبة الكوليسترول

وكما قلنا بين سطور هذا المقال أن الثوم يساعد على تقليل ضغط الدم المرتفع وكذلك نسبة الكوليسترول مما يؤدى إلى تجنب الإصابة بأمراض القلب


 المصادر

www.healthline.com

www.stylecraze.com

 

 

إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.

تعليقات

0 تعليق
لإضافة تعليق اضغط هنا لتسجيل مستخدم جديد

جميع الحقوق محفوظة دكتور تواصل © 2019 Copyright