فوائد الكزبرة الجافة (الناشفة).. تحسن المزاج وتحرق السعرات الحرارية

فوائد الكزبرة الجافة (الناشفة).. تحسن المزاج وتحرق السعرات الحرارية

فوائد الكزبره الناشفه / الجافة أو ما تُعرف في اللغة المصرية الدارجة ب (الكزبرة الناشفة) قد تدهش الكثيرين خاصة لأصحاب السمنة المفرطة، فهي حقًا أحد الحلول المثالية للتخلص من الوزن الزائد.

ما هي الكزبرة

تعد الكزبرة الجافة من أهم النباتات العشبية المستخدمة لتخسيس الوزن، فهي عبارة عن نبات عشبي واسع الانتشار، وأحد أهم أنواع التوابل التي يتم إضافتها لأنواعٍ مختلفة من الأطعمة، نظرا للمذاق الرائع والفوائد الخارقة.

فوائد الكزبرة الجافة (الناشفة)؟

نسرد لك عزيزي القارئ أهم الفوائد التي تتميز بها الكزبرة الناشفة بأنواعها المختلفة:

أولا: فوائد الكزبرة الجافة (الناشفة) للتخسيس

يعاني الكثيرون من عدم وجود حلول للسمنة المفرطة.. فهل الكزبرة الجافة تساعد في ذلك؟

أظهرت الأبحاث أن الكزبرة الجافة أو (الناشفة) هي أحد أهم الوسائل المستخدمة لعلاج السمنة المفرطة والتخلص من الوزن الزائد، حيث أنها تعمل على ما يلي:-

1- تساعد على تقليل كمية الطعام المتناولة في اليوم، عن طريق منح الجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة الأمر، وذلك نظرا لاحتوائها على نسب عالية من الألياف الغذائية.

2- تمنع تراكم الدهون الضارة في الجسم، عن طرق المساهمة في إمداد الجسم بالدهون الصحية والمفيدة، إضافة إلى أنها تحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.

3- تساعد على كبح الشهية المفرطة.

4- تعمل على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، بفضل احتوائها على العديد من العناصر الغذائية ومعدلات عالية من الفيتامينات، الأمر الذي يجعل من الكزبرة الحل المثالي عند اتباع أنظمة الحميات الغذائية والرجيم وذلك لقدرتها على تعويض الجسم بالعناصر الغذائية المهمة التي فقدها.

5- تحفز الجسم على حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة.

6- تساعد على التخلص من العوامل المسببة للإصابة بالسمنة مثل القلق وقلة النوم والتوتر، وذلك إذا تم تناولها بشكل منتظم.

7- تساعد على تحسين الحالة المزاجية والصحة النفسية.

8- نظرا لاحتوائها على معدلات عالية من المواد المطهرة، فإنها تساهم في تنظيف الجهاز الهضمي والمعدة، كما تخلص الجسم من السموم وتطردها خارجه.

ثانيًا: فوائد الكزبرة الجافة (الناشفة) المغلية

إن فوائد الكزبره الناشفه المغلية كثيرة ومتعددة.. فما حقيقة ذلك؟

نسرد لكم 9 فوائد للكزبرة الجافة المغلية تعرف عليها:

إن الكزبرة الجافة المغلية تستخدم كمشروب لما تحتويه من فوائد كثيرة ومتنوعة، فهي تعمل على الآتي:

1- تساعد الكزبرة الجافة المغلية في علاج السمنة الناتجة عن الوزن الزائد والتي تتسبب في حدوث الإصابة بالسكري.

2- تعمل على علاج الكثير من الأمراض التنفسية والعصبية لأنها تساعد على تقليل التوتر.

3- تمد الجسم بعناصر غذائية عالية، فلا يرغب الشخص في تناول الطعام لفترة كبيرة، وذلك يرجع إلى وجود الألياف الطبيعية الموجودة في الكزبرة.

4- تقلل الدهون السيئة من الدهون المفيدة في الجسم لأنها تتكون من سعرات حرارية قليلة.

5- تفيد في حالة حدوث مشاكل في الشعر أو البشرة مثل وجود التهابات في الوجه.

6- مفيدة جدا في حالة الرضاعة فهو يجعل زيادة في لبن ثدي الأم.

تعالج المشاكل التي قد تحدث للأذن أو للعيون. 7-

8- تنظم ضربات القلب وضغط الدم.

9- تقلل من الإصابة بالأنيميا، نظرا لاحتوائها على نسبة عالي من الحديد.

ثالثا: فوائد الكزبرة الناشفة المغلية للتخسيس

عزيزي القارئ، ظهرت دراسة جديدة تبين أهمية الكزبرة الناشفة المغلية في التخسيس.. فهل حقا تساعد في ذلك؟

نعم كما قيل.. فقد وجد علاقة وثيقة بين الكزبرة المغلية وبين فقدان الوزن الزائد بالجسم، كما يلي:-

1- إن الكزبرة الناشفة المغلية تحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تعطي الشعور بالشبع وعدم الجوع لفترات طويلة، وذلك عند تناول مشروبها صباحًا.

2- تتميز الكزبرة الناشفة بقلة السعرات الحرارية، مما يساعد على تخليص الجسم من الدهون المتراكمة، وتمده بالدهون الصحية المفيدة للجسم.

3- تقلل الرغبة الشديدة في الطعام وتقلل الشهية.

4- تساعد في عملة التخسيس نظرا لقدرتها على تعويض العناصر الغذائية المفقودة عند اتباع الرجيم.

أضرار الكزبرة الجافة (الناشفة)

ما هي الأضرار التي قد تنتج من استخدام الكزبرة الجافة؟

قد تشتمل الكزبرة الجافة (الناشفة) على الأضرار التالية:

إن الكزبرة مثلها كأي عشب أخر لها فوائد عند الاعتدال في استخدامها، أما عند الإفراط في تناولها، قد تسبب عدة أضرار منها ما يلي:-

1- قد يسبب الإكثار من تناولها الإسهال الشديد.
2- عند الإفراط في التناول قد يحدث ألم بالبطن.
3- حدوث اضطراب في الدورة الشهرية عند السيدات.
4- تزيد من الالتهاب وتهيج الجلد عند وضع منقوعها على الجلد بكثرة.


المراجع

 

onlinelibrary.wiley.com

www.mdpi.com

www.frontiersin.org

www.healthline.com

 

كلمات مفتاحية

الكزبرة الكزبرة الجافة الكزبرة الناشفة
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.



يوتيوب دكتور تواصل

فوائد الرمان للحمل والبشرة وصحة القلب

فوائد الرمان للحمل والبشرة وصحة القلب}

نصائح للوقاية من سرطان الثدي.. 4 طرق يمكنكم الالتزام بها

نصائح للوقاية من سرطان الثدي.. 4 طرق يمكنكم الالتزام بها}

بالفيديو.. علاج نقص الانتباه عند الأطفال وتمارين زيادة التركيز لديهم

بالفيديو.. علاج نقص الانتباه عند الأطفال وتمارين زيادة التركيز لديهم}

الأضرار الناشئة عن إستخدام طفلك للهاتف المحمول

الأضرار الناشئة عن إستخدام طفلك للهاتف المحمول}