فوائد المرمرية للرجال والنساء والأطفال، تعرف عليها بالتفصيل

فوائد المرمرية للرجال والنساء والأطفال، تعرف عليها بالتفصيل

تعد المرمرية من الأعشاب النباتية الرائعة حقاً والتي تستخدم منذ القدم في العلاجات الطبية البديلة، حيث تعرف بفوائدها الصحية الهائلة للجسم كونها غنية بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمركبات الهامة لصحة وسلامة الجسم، فما هي فوائد المرمرية؟

ما هي المرمرية؟

تعد المرمرية عشبة نباتية معروفة منذ القدم حيث أنها كانت تنمو في البحر الأبيض المتوسط ولها أوراق خضراء ويصل طولها إلى 0.6 متر وتنمو أوراقها على مدار العام، كما أن لها الكثير من الفوائد الصحية الهامة جداً والتي سوف نذكرها لاحقا من خلال هذا التقرير

فوائد المرمرية

تتعدد فوائد المرمرية بالنسبة للصحة العامة للجسم، نذكر أهمها فيما يلي

أولاً: فوائد المرمرية للتخسيس

للمرمرية العديد من الفوائد التي تساعد على التخسيس وانقاص الوزن الذي يحلم به الأشخاص أصحاب الأوزان الكبيرة، بالإضافة إلى أن زيادة الوزن تعد من اهم الأسباب المؤدية إلى الاكتئاب والحزن، وبصفة عامة تشمل أهم فوائد المرمرية للتخسيس ما يلي 

1-  تذيب دهون الجسم التي تتراكم في العديد من المناطق

2- تزيد معدلات الأيض الأمر الذي يساعد على زيادة حرق الدهون في الجسم

3- تناولها باستمرار يساعد على التحسين من عملية الهضم

4- تتسبب في زيادة الشعور بالشبع حيث أنها قادرة على سد الشهية لفترات طويلة

5- بالاضافة إلى أنها من الأعشاب التي تحتوي على نسبة جيدة من الأحماض الغير مشبعة والتي تقوم بدورها في تخسيس العديد من مناطق الجسم

6- تحافظ على حيوية الجسم وشبابه

7- تعمل على تذويب دهون الكرش نظراً لاحتوائها على الفوليك أسيد

8- تعمل على تخليص الجسم من السوائل حيث أنها تعد من مدرات البول  

ثانياً: فوائد المرمرية للنساء

تعرف عشبة المرمرية بفوائدها الصحية الجمة نظراً لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية التي تعود بالنفع على الصحة العامة للجسم، لكن هل لها فوائد بالنسبة للنساء على وجه الخصوص؟ بالطبع نعم فلها فوائد كثيرة جداً نذكر أبرزها فيما يلي

1- تساعد على علاج العقم نظراً لزيادة إنتاج هرمون الأستروجين

2- تعمل على تطهير الرحم وعلاج الالتهابات التي من الممكن ان تصيب الرحم 

3- تساعد على تخفيف أعراض انقطاع الطمث

4- التخفيف من أعراض الدورة الشهرية

5- الحفاظ على صحة الشعر

6- تعمل على التقليل من التعرق خصوصاً في فصل الصيف

7- تساعد على التعزيز من صحة العظام حيث أن النساء هن أكثر عرضة لهشاشة العظام مع التقدم في العمر

8- علاج الحكة في الأعضاء التناسلية وكذلك في منطقة الشرج

ثالثاً: فوائد المرمرية للشعر والبشرة

لا تقتصر فوائد الميرمية على الصحة العامة وفقط بل تمتد أيضاً إلى العناية بالجمال والشعر، ومن أهم فوائدها للبشرة والشعر ما يلي

1- تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ المفيد في تجديد خلايا البشرة

2- تساعد على تكوين الجذور الحرة المتسببة في تكون التجاعيد

3- يساعد زيت المرمرية على ترطيب بشرة الوجه

4- يساعد مغلي الميرمية في التخلص من السيلوليت

5- تعمل على علاج تساقط الشعر وعلاج الصلع

6- تحفز نمو الشعر

7- تمنح البشرة النضارة والصفاء بإزالة خلايا الجلد الميتة

8- تحد من ظهور حب الشباب حيث تحتوي على مضادات للالتهابات والفطريات

رابعاً: فوائد المرمرية للقولون

تعد الميرمية من النباتات العطرية الهامة والصحية والتي يتم تناولها في العديد والعديد من البلدان، حيث أنها فعالة وإلى حد كبير في القضاء على مشاكل القولون المختلفة، كونها تحمي من خطر الإصابة بسرطان القولون وتعالج التهابات القولون العصبي، كما تساعد على التخلص من الغازات والانتفاخات التي تعتبر من أبرز أعراض القولون العصبي، فضلاً على أنها تعمل كمضاد قوي لتقلصات الأمعاء والقولون، وكما قلنا سابقاً فإنها تعمل على علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، الجدير بالذكر أن عشبة الميرمية أيضاً تساعد على التحسين من الدورة الدموية بالجسم الأمر الذي يساعد على تحسين صحة أعضاء الجسم بما فيها القولون

خامساً: فوائد المرمرية مع الشاى الأخضر

أثبتت الدراسات والأبحاث أنه عند مزج الميرمية بالشاي الأخضر في هذه اللحظة يصبح المشروب أكثر فائدة ونفعاً، حيث أن الشاي الأخضر يقوم بإزالة السموم من الجسم وخفض معدل الكولسترول في الدم وبالتالي التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، وإليكم طريقة تحضير هذا المشروب

المقادير

كوب من الماء

كيس من الشاي الأخضر

ملعقة كبيرة من المرمرية

أوراق نعناع طري

عسل

طريقة التحضير

يتم وضع الماء على النار حتى تغلي، ثم بعد ذلك يتم اضافة المرمرية والنعناع إلى الماء ويترك قليلاً حتى يغلي، ثم نضع ظرف الشاي الأخضر في كوب ونضع فوقه خليط النعناع والمرمرية مع إضافة العسل إليه ونقوم بتناوله

سادساً: فوائد المرمرية للنوم

أكدت الدراسات والأبحاث أن المرمرية تساعد على تهدئة الأعصاب، ومن بين فوائد المرمرية للنوم ما يلي

  • التخفيف من التوتر والقلق 
  • تمنح المرمرية الأشخاص نوماً أفضل لاسيما في فترات الإجهاد
  • تقضي على السعال والبرد وبالتالي فإنها تخفف من اضطرابات النوم التي تنتج عن السعال
  • كما تعمل كمسكن للألم وخاصة الصداع مما يساعد على التحسين من النوم 

سابعاً: فوائد المرمرية للسكري

وفقاً لدراسة بحثية تم نشرها في المجلة البريطانية للتغذية إن عشبة المرمرية تستطيع السيطرة على مرض السكري خاصة مع الاستخدام المعتدل وغير المفرط في السكريات، نظراً لاحتوائها على مواد كيميائية تحاكي الادوية التي يتم وصفها عادة لعلاج مرض السكري

ثامناً: فوائد المرمرية لتكبير الثدي لدى النساء

تعد الميرمية من النباتات الهامة التي تعمل على إنتاج هرمون الأستروجين الذي يعمل على تكبير الثدي لدى المرأة، كما أن هناك العديد من الوصفات المجربة بنسبة 100% والتي تستخدم لتكبير الثدي لدى الأنثى ومنها ضعي ملعقة كبيرة من أوراق المرمرية وكوب ونصف ماء مغلي ثم قومي بتكسير أوراق الميرمية وضعيها في وعاء وصبي عليها الماء المغلي واتركيها لمدة أربع ساعات ثم بعد ذلك صفيها واشربي منها عدة جرعات طوال اليوم، ودلكي به منطقة الصدر جيداً مع الضغط حتى تلاحظين احمرار الصدر، ستلاحظين إنتفاخ ملحوظ في حجم الصدر بع الأسبوع الأول من استعمال نبات المرمرية، لكننا ننوه إلى أنه يجب تجنب دلك حلمات الثدي 

تاسعاً: فوائد المرمرية للأطفال

لا تقتصر فوائد المرمرية على الرجال والنساء فحسب، بل لها فوائد كبيرة جداً بالنسبة للأطفال، نذكر أهمها فيما يلي

1- تحارب الالتهابات والتقرحات التي تصيب الأطفال

2- تعمل على تحسين الذاكرة لدى الأطفال

3- تحسين الأعراض الناتجة عن مرض الربو

4- تخلص الطفل من عسر الهضم 

5- تساعد على التخلص من المشاكل المتعلقة بالكبد

6- التخلص من آلام الرأس ونزلات البرد

فوائد أخرى للمرمرية

بجانب هذه الفوائد التي تم ذكرها فإن هناك فوائد أخرى لهذه العشبة نذكر منها ما يلي

  • التقليل من آلام التهاب الحلق
  • تعمل على المساعدة في تقليل مستويات الكولسترول السيء المرتفعة 
  • التقليل من تورم اللوز
  • المساهمة في علاج مشكلة الانتفاخ
  • تعزيز عملية الهضم والتقليل من عسر الهضم
  • المساعدة في علاج ألم المعدة
  • تحسين وظتئف المخ

طريقة شرب المرمرية

تتعدد طرق شرب المرمرية ومنها ما يلي

شاي: حيث يمكن شرب عدة اكواب منها يومياً لعدة أسابيع

غرغرة: من الممكن استخدام شاي الميرمية البارد كغرغرة وذلك للتخفيف من اعراض التهاب الحلق عدة مرات في اليوم عند اللزوم

مستخلص للوقاية من مرض الزهايمر: وذلك من خلال استخدام حوالي 1 غرام من مستخلص المرمرية يومياً عند طريق الفم


المصادر

Celebrating Sagebrush: The West's Most Important Native Plant

2022 Institute for Applied Ecology

12 Health Benefits and Uses of Sage

2005-2022 Healthline Media a Red Ventures Company. All rights reserved

9 Emerging Benefits and Uses of Sage Tea

2005-2022 Healthline Media a Red Ventures Company. All rights reserved

Health Benefits of Sage

2005 - 2022 WebMD LLC. All rights reserved

 

كلمات مفتاحية

المرمرية فوائد المرمرية فوائد المرمرية للرجال فوائد المرمرية للشعر والبشرة فوائد المرمرية للقولون فوائد المرمرية للنساء
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.



يوتيوب دكتور تواصل

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة}

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان}

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام}

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان}