تعتبر فوائد بذر الكتان مذهلة لأنها تعود بالنفع على الصحة العامة للجسم، كما أنها من البذور واسعة الانتشار في عالم الرشاقة والجمال, هذا و تعتبر من أفضل الأعشاب الطبية التي تستخدم في علاج الكثير من الأمراض
عزيزي القارئ هيا بنا نتناول بين سطور هذا المقال من موقع دكتور تواصل أهم الفوائد الصحية لبذور الكتان
تعريف بذرة الكتان
تعد بذرة الكتان من المصادر النباتية الغنية بالأوميجا 3 والأوميجا 6, كما أنها تقلل من نسبة الدهون بالجسم, ولها العديد من الأنواع كـ النوع البني والأصفر, هذا ويعتبرها الكثيرون أحد أهم المصادر النباتية على الإطلاق
فوائد بذر الكتان
يوفر بذر الكتان العديد من الفوائد الصحية نذكر أهمها فيما يلي
أولاً: فوائد بذر الكتان للجنس
تساهم بذور الكتان في تعزيز القدرة الجنسية للرجال لاحتوائها على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على تدفق الدم للأعضاء التناسلية، وبروتينات تحافظ على نشاط الجسم, إلى جانب هذا فإنها تستخدم في علاج الاضطرابات الجنسية لدى كل من الرجال والنساء على حد سواء, كما أن بذور الكتان تحتوي على الآرجنين المفيد لجميع الحيوانات المنوية وبالتالي فهو مفيد جداً في علاج ضعف الانتصاب, كما تجدر الإشارة إلى أنها تعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال، حيث تعمل على زيادة هرمون التستوستيرون والتي تعزز من الرغبة الجنسية, كما تجدر الإشارة إلى أنه من أهم فوائد بذور الكتان للضعف الجنسي أنها تساعد على تعزيز وتنشيط الدورة الدموية وتساعد على اتساع الأوردة وبشكل كبير مما يكون له تأثيراً إيجابيا على عدم التعرض لمشكلة ضعف الانتصاب
ثانيا: فوائد بذر الكتان المطحون
لبذور الكتان المطحون فوائد عظيمة جداً نذكر أهمها فيما يلي
تعمل بذرة الكتان المطحون على تخليص الجسم من الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي يحمي القلب من الإصابة بالأمراض كالجلطات وتصلب الشرايين
تقلل من الإصابة بالسرطانات وخصوصاً سرطان الثدي والبروستاتا
تحتوي بذور الكتان المطحون على الألياف التي تساعد على تنظيم عملية اخراج الفضلات من الجسم
تعتبر مصدراً بديلاً لمن لا يأكلون اللحم نظراً لاحتوائه على البروتين
تساهم في علاج الدمامل والقروح
يعد مطحون الكتان مفيد في عملية التبويض لدي النساء, لذلك فهو يحسن من فرص حدوث الحمل عند النساء
تؤخر من ظهور التجاعيد المبكرة ومكافحة الشيخوخة وعلاج بعض أمراض الجلد
ثالثاً: فوائد بذر الكتان لمرضى السكر
من فوائد بذر الكتان العناية بالجسم وخاصة مرضى السكر, حيث تحتوى بذور الكتان على مضادات الأكسدة التي تفيد في تكوين البنكرياس المسؤول عن إفراز الأنسولين في الجسم, كما يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم, كما تجدر الإشارة إلى أن بذور الكتان تعد من النباتات الفعالة في منع تراكم الدهون على الكبد, كما أن هناك دراسة أجريت عام 2013 على 25 شخص يعانون من مقدمات السكري وتم إعطائهم بذور الكتان لمدة 12 أسبوعاً, وتبين أنَّ من تناولوا 13 غراماً من بذر الكتان انخفض لديهم مستوى الأنسولين، والجلوكوز، بالإضافة إلى تحسُّن حساسية الأنسولين, ونشرت هذه الدراسة في مجلة أبحاث التغذية
رابعاً: فوائد بذر الكتان لمرضى الضغط
تعد بذور الكتان من النباتات رخيصة الثمن التي تستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم, لكونها تحتوى على الألياف التي تساعد في خفض ضغط الدم, بالإضافة إلى أنها تحتوي على نوعٍ من مركبات الإستروجينات النباتيّة تسمى مركبات الليغنان التي تساعد على تنظيم ضغط الدم في الجسم, فإن كان الضغط مرتفعاً يعمل على خفضه وإن كان منخفضاً يعمل على رفعه للمستوي الطبيعي, هذا ومن الجدير بالذكر أن بذور الكتان وكما قلنا بين سطور هذا المقال تحتوي على أحماض الأوميجا 3 التي ترتبط ارتباطاً وثيقاً بأمراض القلب والشرايين بالإضافة إلى أمراض الضغط
خامساً: فوائد بذر الكتان للشعر
عزيزي القارئ لبذور الكتان فوائد عظيمة جداً للشعر نذكر أهمها فيما يلي:
يمنع تساقط الشعر
تغذية الشعر
المحافظة على رطوبة الشعر مما يمنحه النعومة واللمعان
القضاء على المشاكل الموجودة في فروة الرأس
تحفيز نمو الشعر
يقلل من هشاشة الشعر
دعم الجهاز المناعي
طريقة استخدام بذور الكتان للشعر
زيت الكتان لترطيب الشعر
يتم خلط كمية قليلة من زيت الكتان مع زيت عباد الشمس مع ملعقة صغيرة من الجليسرين في وعاء وبعد ذلك إضافة إليه كمية من زيت اللافندر ووضعها على الشعر, ومن الجدير بالذكر إلى أنه يتم وضع هذه الخلطة على الشعر لعدة أيام
زيت الكتان للشعر المتعب
يتم هرس حبة من الخيار حتى تصبح عجينة, وإضافة إليها ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة, وملعقة من زيت الكتان ويتم خلطهما معاً خلطاً جيداً, ويوضع على الشعر لمدة 15 دقيقة ثم يتم غسله بالماء والشامبو
سادساً: فوائد بذر الكتان للمعدة
هناك دراسة أجريت عام 2012 خلصت نتائجها إلى أن بذور الكتان تساعد على التقليل من آلام البطن والانتفاخ, كما أن بذور الكتان تعالج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والاضطرابات المعوية, وبما أن بذور الكتان تحتوى على الألياف فإنها تساعد في علاج التهاب المعدة والقرحة
هناك أكثر من طريقة لاستخدام بذور الكتان للمعدة
الطريقة الأولى
نضع ملعقة كبيرة من بذور الكتان مع ربع لتر من الماء, ثم نقوم بوضعها على النار في درجة حرارة متوسطة لمدة خمس دقائق حتى يتم غليها, ثم بعد ذلك نتركها لمدة عشر دقائق وتناولها بمعدل كوبين في اليوم, ومن الممكن تحليته بالعسل أو السكر
الطريقة الثانية
إضافة ملعقة من بذور الكتان مع كوب من اللبن وتناوله
سابعاً: فوائد بذر الكتان للقولون
يعتبر تناول الألياف من الأمور الهامة جداً في لنقل الطعام عبر الأمعاء والحفاظ على القولون من الإصابة بالسرطان, كما تعمل بذور الكتان على معالجة تقرحات القولون, هذا ومن الجدير بالذكر إلى أنها تعمل على الحد من الالتهابات التي تحدث في القولون, إلى جانب هذا فإنها مفيدة للتخلص من التوتر والقولون العصبي, ونظرا لاحتواء بذور الكتان على مضادات للأكسدة فهي تعد فعالة جدا في تخليص القولون ووقايته من تكون الأورام بنوعيها الحميدة والخبيثة.
ثامناً: فوائد بذر الكتان للنساء
تتعدد فوائد بذور الكتان بالنسبة للنساء, نذكر أهمها فيما يلي:
تقلل من آلام الثدي المتواجد خلال الدورة الشهرية
التخفيف من أعراض انقطاع الطمث
زيادة فرص الحمل والإنجاب
تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب
تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي
القضاء على الأورام الحميدة التي تصيب عضلة الرحم
تاسعاً: فوائد بذر الكتان لتخفيف الوزن
تعد بذور الكتان من النباتات ذات السعرات الحرارية المنخفضة جداً, بالإضافة إلى أنها عند إضافتها إلى أي مشروب تؤدي إلى الإحساس بالشبع مما يؤدي إلى تقليل الوزن, ومن الجدير بالذكر إلى أن هناك دراسة أظهرت إلى أن إضافة 2.5 غراماً من بذور الكتان إلى أي مشروب يساعد على سد الشهية وتقلل من الإحساس بالجوع,
