فوائد خل التفاح الطبية واضراره وما هي أفضل انواعه

فوائد خل التفاح الطبية واضراره وما هي أفضل انواعه

تتعدد فوائد خل التفاح بفضل إحتوائه على عدد كبير من العناصرالغذائية المفيدة للصحة العامة لجسم الإنسان
من خلال هذا التقرير من موقع دكتور تواصل نتعرف على خل التفاح وأهم فوائده 


أولاً: فوائد خل التفاح قبل النوم

لخل التفاح فوائد عديدة عند تناوله قبل النوم , نذكر أهمها فيما يلي:

1- يتحكم في نسبة السكرفي الدم

حيث أكدت بعض الدراسات أن شرب خل التفاح قبل النوم يساعد على ضبط السكرفي الدم نظراً لتواجد حمض الأسيتيك الذي يساعد على إبطاء معدل قدرة الجسم في تحويل الكربوهيدرات إلى سكر

2- يعالج رائحة الفم الكريهة

يحتوي خل التفاح على مضادات للبكتريا التي تكون قادرة على قتل البكتريا الكريهة , لذلك إذا كنت تعاني من مشكلة الرائحة الكريهة بالفم  فعليك بتناول ملعقة من خل التفاح قبل النوم

3- تنظيف الجسم من السموم

يساعد تناول خل التفاح قبل الخلود إلى النوم على تنظيف الكبد من السموم والمواد الضارة بالجسم

4- خسارة الوزن

هناك بعض الدراسات أكدت أن تناول ملعقة من خل التفاح يساعد على فقدان الوزن وعدم الإحساس بالجوع والشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام

ثانياً: فوائد شرب خل التفاح بعد الأكل

لا توجد معلومات أكيدة حول فوائد شرب خل التفاح بعد الأكل، ولكن قد يُنصح بشرب خل التفاح قبل وجبات الطعام الغنية بالكربوهيدرات

ولكن ما سبب ذلك؟

سبب ذلك أنّه يُبطئ من تفريغ المعدة، و يُقلّل من حدوث ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم

ثالثاً: فوائد خل التفاح للمعدة

توجد عدة فوائد لخل التفاح للمعدة والجهاز الهضمي, ولكن هذه الفوائد تنقصها الأدلّة العلميّة حتى الآن

يُحسّن خل التفاح من عمليّة الهضم, و ذلك بسبب قدرته على إفراز الإنزيمات الهاضمة، ممّا يعمل على تحسين عملية الهضم

ونؤكد على أنّه لا توجد أدلّةٌ إلى الآن حول هذا التأثير، بالإضافة إلى  أنّ استهلاك هذه الكميّات قد يسبب بعض الآثار الجانبيّة

رابعاً: فوائد خل التفاح للكلى

عزيزي القاري تعد الكلى واحدة من المشاكل المزعجة التي تواجه الإنسان , لذلك يحرص موقع دكتور تواصل بين سطور هذا المقال علي ذكر فوائد تناول خل التفاح للكلي

فيما يلي إليك أهم فوائد تناول خل التفاح للكلى

يساعد تناول خل التفاح على التقليل من خطر الإصابة بحصوات الكلي , كما أنه يساعد أيضاًعلى  تقليل الألام الناتجة عن حصوات الكلى , و تطهير الكلى والكبد , لذلك ننصح بشرب خل التفاح إذا كان لديك حصوات بالكلى

عزيزي القاري: إليك أفضل الطرق لاستخدام خل التفاح في علاج حصوات الكلى

الطريقة الأولي: خل التفاح والعسل

وتتم عن طريق إضافة ملعقة من خل التفاح مع ملعقتين من العسل , وتناوله من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم للتخلص من حصوات الكلى

الطريقة الثانية: خل التفاح والماء

وتتم عن طريق إضافة ملعقتين من خل التفاح مع كوب من الماء , ومزجهما مع بعض جيداً , ثم تناوله مرة واحدة في اليوم , ويمكن إضافة العسل اليهم إذا كنت تحب الشراب أكثر حلاوة

الطريقة الثالثة: خل التفاح وزيت جوز الهند والماء

وتتم عن طريق إضافة ملعقتين من خل التفاح مع ملعقتين من زيت جوز الهند , وإضافة كوب من الماء اليهما , ثم خلطهما مع بعض خلطاً جيداً , ثم عليك بتناول هذا الشراب بإنتظام للتخلص تماماً من حصي الكلي 

خامساً: فوائد خل التفاح للشعر

تتعدد فوائد خل التفاح للشعر ومن أهمها

1- يساعد على التخلص من القشرة وعلاج فروة الرأس

يساعد خل التفاح في التخلص من القشرة التي تتواجد في الرأس , بفضل إحتوائه على الخصائص المضادة للبكتريا والفطريات التي توجد في فروة الشعر ,

2- يقضي على البكتريا الموجودة في الشعر

تعتبر من أهم فوائد خل التفاح بالنسبة للشعر هي القضاء على البكتريا والفطريات , التي تسبب حدوث مشاكل في الشعر , مما ينتج عنها تساقط الشعر

3- يغذي الشعر

خل التفاح مناسب جداً لجعل الشعر أكثر قوة وحيوية بفضل إحتوائه على البوتاسيوم وبنسبة جيدة

4- يقلل من تساقط الشعر

كما قلنا بين سطور هذا المقال أن خل التفاح يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم , مما يساعد على نمو الشعر وعدم تساقطه , ويعطيه أيضاً مظهراً جيداً

5- يطهر الشعر

يطهر خل التفاح الشعر من المواد الضارة , وتتم عن طريق إضافة ملعقة من خل التفاح إلى ملعقة من صودا الخبز وخلطهما مع كوب من الماء , ثم نغسل به الشعر بدلا من الصابون

سادساً: أفضل أنواع خل التفاح

هناك ثلاثة أنواع لخل التفاح هما كالتالي:

خل التفاح العضوي

يعتبر خل التفاح العضوي أهم نوع من أنواع الخل , حيث أنه أكثر نفعاً للصحة , ومن أهم مميزاته أنه يخفض معدل الكوليسترول الضار في الدم , و يخلص الجسم من السموم , و يعالج ألام المفاصل , يقوي بصيلات الشعر

خل التفاح الخام

أي أنه لا يتعرض للتسخين أو أى طرق معالجة , وهذا يعني بطبيعة الحال لا يزال لدية القيمة الغذائية التي غالبا ما تنتهي خلال المعالجة

خل التفاح غير المصفى

هذا النوع من الممكن أن يكون له بعض الاستخدامات , وتجدر الاشارة إلى أن تصفية خل التفاح تؤدي إلى إزالة الفوائد الأساسية له

سابعاً: فوائد خل التفاح العضوي للتخسيس

يساهم خلّ التفاح في انقاص الوزن, لأنه يحتوي على القليل من السعرات الحراريّة

بالإضافة إلى أن شرب ملعقةً كبيرةً من خلّ التفاح يؤدي إلى تغيُّر بسيط في وزن الجسم

وبعد أن تعرفنا على فوائد خل التفاح, ما هي طريقة عمل خل التفاح؟

ثامناً: طريقة عمل خل التفاح

يتخمّر السكر الموجود في التفاح بواسطة الخميرة و يتحوّل إلى كحول ثم إلى خلّ, ويتواجد خل التفاح بشكلٍ مُصفى أو بشكل غير مُصفّى

أما النوع المصفى فإنه يتميز بلون بني فاتح

و أمّا النوع غير المُصفّى فإنّه يحتوي على رواسب غامقة، وتحتوي هذه الرواسب على بكتيريا حمض الخليك

تاسعاً: طريقة استخدام خل التفاح

تعتبر أفضل الطرق لاستخدام خلّ التفاح هي تخفيفه بالماء أو إضافة كميات قليلة منه إلى الطعام، وذلك لعدم حدوث مشاكل في الأسنان والحلق

و يجب استشارة الطبيب قبل تناول خل التفاح بكميات كبيرة, أو للتخفيف من أي مشكلة صحية

عاشراً: اضرار خل التفاح

يعتبر شرب خلّ التفاح بكميات قليلة آمناً، وكذلك يعتبر شرب كميّاتٍ كبيرةٍ منه

و لكن لفترة قصيرة مُحتمل الأمان لدى مُعظم البالغين

و تجدر الإشارة إلى أنه لا توجد معلومات كافية حول درجة أمان استخدام خل التفاح أثناء فترة الحمل و أثناء فترة الرضاعة الطبيعية

 يذكر المختصون أن هناك بعض الحالات التي يجب الحذر فيها من تناول خل التفاح مثل :-

اضطرابات الجهاز الهضمي

يمكن لشرب خل التفاح غير المُخفّف بالماء أن يزيد من اضطرابات الجهاز الهضميّ لدى المرضى الذين يُعانون من قرحة المعدة

تسوّس الأسنان

قد يؤدي تناول كميّاتٍ كبيرةٍ من المشروبات الحمضية مثل خل التفاح غير المُخفف إلى إضعاف مينا الأسنان

وهذا يؤدي إلى تسوس الأسنان و الذي يؤدي إلى حدوث العديد من المشكلات

مثل حساسيّة الأسنان للسكريّات ودرجات الحرارة الساخنة أو الباردة

و لذلك ينصح المختصون بتناول خل التفاح مع الوجبات

أو بتخفيفه بالماء, وذلك للتقليل من خطر هذه الأعراض

هشاشة العظام

يمكن أن يؤدي تناول خل التفاح إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم

و ذلك عند تناوله بكميات كبيرة و لفترات طويلة


المصادر

The Health Benefits of Apple Cider Vinegar

APPLE CIDER VINEGAR

Does Apple Cider Vinegar Work for IBS?

Apple Cider VinegarSide effects of apple cider vinegarApple Cider Vinegar for Colds

 

 

 

 

 

 

خل التفاح فوائد خل التفاح
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.

تعليقات

0 تعليق
لإضافة تعليق اضغط هنا لتسجيل مستخدم جديد

جميع الحقوق محفوظة دكتور تواصل © 2019 Copyright