زيت الزيتون مستودع الجمال - تعرف على 20 فائدة لزيت الزيتون

زيت الزيتون مستودع الجمال - تعرف على 20 فائدة لزيت الزيتون

فوائد زيت الزيتون ..
أصبح الإقبال على زيت الزيتون اقبالاً عالميًا وفي ازدياد دائم، فهو الزيت الأفضل للصحة، والمكافح المثالي لكثير من الأعراض، والمعالج الأول لبعض الأمراض.

ولكن لابد أن نقف وقفة ونسأل أنفسنا لماذا يعد الأفضل وما السر وراء هذا الانتشار؟
في هذا الصدد، يشير موقع دكتور تواصل إلى الفوائد الكثيرة لتناول زيت الزيتون وإضافته إلى الطعام، فهو بحق كنز الصحة، و أحد أفضل أسرار الجمال
 

فقبل الحديث عن فوائده المختلفة.. ما هو زيت الزيتون؟

 ما هو زيت الزيتون؟

يشير الأطباء إلى أن زيت الزيتون عبارة عن زيت ناتج عن عصر أو ضغط ثمار الزيتون، وهي شجرة تنمو في حوض البحر الأبيض المتوسط، حيث يستعمل زيت الزيتون في أغراض مختلفة، وهو ما سنشير إليه من خلال هذا المقال ..

 ما هي فوائد زيت الزيتون ؟

إليك عزيزي القارئ أهم 20 فائدة لزيت الزيتون، كما أشارت الدراسات الطبية وخبراء الصحة

1-  زيت الزيتون مفيد لصحة القلب

2-  يحسن من صحة الدماغ

3-  يعمل كمضاد للالتهابات

4- يتميز بأنه غني بالبوليفينول اللازم لمقاومة الأمراض

5-  بالإضافة إلى أنه غني بالمعادن الضرورية للجسم مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفسفور، الكبريت والنحاس واليود

6-  زيت الزيتون يعمل على تنظيف الكبد من السموم

7-  رصدت الدراسات أن زيت الزيتون يمنع تكوين حصوات المرارة

8-    يعالج عسر الهضم

9-  يساعد على حماية خلايا الجسم من التلف

10-  يعزز من صحة الجهاز الهضمي والعظام

11- يؤخر من ظهور علامات التجاعيد

12- يعتبر واحداً من أهم الطرق في منع تساقط الشعر

13-  يحسن وظيفة الأوعية الدموية

14-  يؤخر في ظهور علامات الشيخوخة

15- زيت الزيتون يقي من تليفات الكبد

16- من فوائده أنه يعمل كمكافح لأعراض الزهايمر

17- أظهرت الأبحاث عن فوائد زيت الزيتون بأنه يقوي الجهاز المناعي في الجسم

18-  يعمل زيت الزيتون على منع الإمساك

19-  كما أنه يساعد في تخفيض مستوى السكر في الدم

20- يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي

بعد أن عرضنا لك عزيزي القارئ أهم الفوائد التي يتميز بها زيت الزيتون، فهيا بنا لنتعرف على فوائد هذا الزيت على الريق

فوائد زيت الزيتون على الريق

أظهرت الأبحاث العلمية، أن تناول زيت الزيتون على الريق كل صباح، يمكن أن يورث لمتناوليه صحة مذهلة تغني عن الكثير من الأدوية

كما بينت الأبحاث أيضا أن زيت الزيتون يحتوي على العديد من الدهون غير المشبعة  والمفيدة لصحة القلب، ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب، وخلايا الدم من التلف

حيث أن تناول جرعة من زيت الزيتون على الريق كل صباح ليس مفيداً للقلب فحسب، بل لعدة أمور أخرى، نذكر أبرزها ..

 زيت الزيتون و فقدان الوزن

يشير الأطباء إلى أن زيت الزيتون يساهم في النظام الغذائي لتسهيل فقدان الوزن بانتظام للتخلص من السمنة المفرطة والدهون الزائدة بالجسم، حيث أن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض الأضرار، وذلك نظراً لأنه يحتوي على سعيرات حرارية مرتفعة

 زيت الزيتون و أمراض القلب

تناول زيت الزيتون على الريق يومياً يقلل خطر الإصابة  بأمراض القلب، حيث أنه يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة، وهو نوع صحي من الدهون، وذلك وفقا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية

زيت الزيتون لتحسين صحة البشرة والشعر والأظافر

كذلك من أهم فوائد تناول زيت الزيتون على الريق أنه يعمل على تحسين صحة البشرة والشعر والأظافر، حيث يعمل على ترطيب الشعر والبشرة، ويغذي كل من الأظافر والعظام

عزيزي القارئ، إن تناول زيت الزيتون على الريق يمنحك كثيرا من الفوائد الصحية .. فهل جربت تناوله قبل النوم؟

فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم

تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون قبل النوم، كفيل بأن يجنبك أعراض يمكن أن تتعرض لها، وهو ما سنتعرف عليه بين سطور هذا المقال ..

1-  تقليل الالتهاب

تناول زيت الزيتون قبل النوم يقلل من الالتهابات، حيث يحتوي زيت الزيتون البكر عالي الجودة على 30 مادة بوليفينول، والتي تعمل كمضادات للأكسدة وتقليل الالتهاب في الجسم.

2-  الحصول على قولون صحي

أوضحت الدراسات أن تناول زيت الزيتون قبل النوم يعمل على تقليل الإصابة بسرطان القولون في مراحل مختلفة من المرض، حيث أنه قد تزداد احتمالية الإصابة بهذا الداء بعد سن الخمسين، وذلك في غالب الأمر

3-  الحفاظ على مستويات السكر

تناول كمية بسيطة من زيت الزيتون قبل النوم، يمكنها أن تحافظ على مستويات السكر في الدم.

هل تعلم عزيزي القارئ أن تناول زيت الزيتون يزيد من القدرة الجنسية عند الرجال ..

فوائد زيت الزيتون للعضو الذكري

لزيت الزيتون المفعول الجبار للعضو الذكري والرغبة الجنسية، ويؤدي هذا الدور من خلال :-

1-  تحسين جودة وعدد الحيوانات المنوية

حيث يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الحيوانات المنوية، والتي من بينها فيتامين ي، حيث أوضحت الدراسات أن هناك علاقة قوية بين تناول زيت الزيتون الغني بفيتامين ي وبين زيادة عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة لدى الرجال.

كذلك أوضحت الدراسات التي نشرت عام 2018، أن تناول الرجال لزيت الزيتون مع تقدمهم بالعمر، يساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية.

2-  تعزيز الرغبة الجنسية

تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية من شأنها أن تساعد في تعزيز تدفق الدم في الجسم بما فيه القضيب، وبالتالي تعزيز الرغبة الجنسية عند الرجال.

3-  زيادة مستوى التستوسترون

من أبرز فوائد زيت الزيتون للرجال أنه يساعد في زيادة مستوى التستوستيرون، حيث بينت دراسة علمية أجريت على عدد محدود من الأفراد بأن زيت الزيتون من شأنه أن يسبب زيادة مستوى التستوستيرون لدى الرجال الذين يتمتعون بصحة جيدة .

فوائد زيت الزيتون للمعدة

رصدت نتائج الدراسات أن زيت الزيتون البكر يعمل على حماية المعدة من التعرض لخطر قرحة المعدة أو الالتهاب المعوي وكذلك الحماية من سرطان المعدة، كما يعمل على تحفيز إنتاج إنزيمات الليباز البنكرياسية، حيث تعد المسئولة عن تحسين صحة الجهاز الهضمي

هل زيت الزيتون  يعزز من صحة الشعر؟ اختلف الكثيراً حول هذا السؤال .. فهل هو كذلك ؟

هيا بنا عزيزي القارئ من خلال هذا التقرير من موقع دكتور تواصل نتعرف على فوائد زيت الزيتون لأنواع الشعر المختلفة .

فوائد زيت الزيتون للشعر

1-  فوائد زيت الزيتون للشعر الخفيف

يعمل زيت الزيتون على المساعدة في إعادة كثافة الشعر والتخلص من الشعر الخفيف،    E وذلك نظراً لاحتوائه على فيتامين

كما يساهم أيضاً في إمداد الشعر بالأوميجا 3، مما يعمل على تقوية وتغذية الشعر الخفيف

2-  فوائد زيت الزيتون للشعر الأبيض

رصدت الأبحاث الطبية أن زيت الزيتون يساعد في طرق الوقاية من أشعة الشمس التي تؤثر على الشعر، والتي تتسبب في ظهور الشعر الأبيض في سن مبكر من العمر

3- فوائد زيت الزيتون للشعر الدهني

أعده الأطباء واحداً من بين أفضل الزيوت الطبيعية التي تساعد على تقوية بصيلات الشعر الدهني، مما يحافظ عليه من التساقط

كما أن زيت الزيتون أيضاً يساعد على تنعيم الشعر وترطيبه بالشكل الأفضل

وكذلك التخلص من مشكلة الشعر التالف التي يواجها الشعر الدهني

4-  فوائد زيت الزيتون للشعر المتساقط

 E يحتوي زيت الزيتون على فيتامين

الذي يعتبر من الفيتامينات المهمة التي تساعد في الوقاية من تساقط الشعر

كما يساعد في حماية الشعر من التساقط والمساعدة على نموه، وذلك نظراٍ لاحتوائه على على الكثير من المعادن المغذية للشعر، ومنها الزنك والماغنسيوم والكبريت والكالسيوم

عزيزي القارئ، قبل الحديث عن السعيرات الحرارية .. هل تعلم شيئاً عن زيت الزيتون البكر؟

ما هو زيت الزيتون البكر ؟

يعتبر هذا النوع من الزيت عبارة عن زيت يتم إنتاجه بطريقة الكبس البارد والتي تسمى بالبكر، والتي تعد الأفضل جودة من غيرها

حيث يتم استخراج الزيت بدرجات حرارة أقل من 38 درجة مئوية، دون إضافة مواد كيميائية ، وذلك خلال عملية الكبس

السعرات الحرارية في زيت الزيتون

كشفت لنا الدراسات السريرية حول السعيرات الحرارية لزيت الزيتون العديد من النتائج والتي يمكن تلخيصها على النحو التالي :

حيث تحتوي الملعقة الواحدة الكبيرة بالحجم على مقدار 119 سعرة حرارية، وإن دل ذلك فإنما يدل على أن 100 غرام من الزيت تحتوي على 884 سعرة حرارية، لاسيما أن الملعقة الصغيرة منه تحتوي على 39.8 سعرة حرارية.


المراجع

www.medicalnewstoday.com

www.medscimonit.com

www.nature.com

www.hsph.harvard.edu

كلمات مفتاحية

البشرة الجهاز الهضمي الزيتون الشعر تغذية علاجية زيت الزيتون
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.



يوتيوب دكتور تواصل

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة}

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان}

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام}

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان}