فوائد شرب الزيت الزيتون – أهم فوائد شرب الزيت الزيتون على الريق

فوائد شرب الزيت الزيتون – أهم فوائد شرب الزيت الزيتون على الريق

فوائد شرب الزيت الزيتون

هل تعرف ماهي فوائد شرب الزيت الزيتون على الريق ؟ من القواعد الأساسية في الأكل أن يكون ما نأكله غذاء لنا و شفاء لأجسامنا, و يعتبر زيت الزيتون من هذه المواد التي تعمل لصالح أجسامنا

فوائد شرب الزيت الزيتون

يعتبر تناول زيت الزيتون مفيدا عند تناوله مع الأطعمة المتنوعة أكثر من تناوله وحده

لذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة وضعه على السلطة و تحديدا الطماطم ، و ذلك لأنه يعمل على زيادة امتصاص مضادات الأكسدة الموجودة فيها

يمنع نمو الخلايا السرطانية

يعتبر زيت الزيتون البكر الممتاز من المواد الغنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين إ

حيث تعتبر هذه المواد من مضادات السرطان, و ذلك لأنها تبطئ من نمو الخلايا السرطانية

يعالج الإمساك

زيت الزيتون يحفز إنتاج الأنزيمات الهاضمة, كما يحسن من حركة الأمعاء

لذلك فإن تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون صباحا, يعتبر من الحلول الفعالة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن

و من الوسائل الأخرى لعلاج الإمساك أيضا, خلط الزيت في كوب يحتوي على عصير الليمون, ثم يشرب في الصباح على معدة فارغة

يعالج عسر الهضم

يساعد زيت الزيتون في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي, و ذلك لأن له تأثيرا جيدا على إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي

حيث يتم تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على الريق قبل نصف ساعة من موعد الإفطار

و من المشكلات التي يعمل على علاجها أيضا, اضطرابات المعدة، وانتفاخ البطن, و الحرقة

يحسن من صحة الشعر

يحتوي زيت الزيتون على كمية جيدة من الأحماض الدهنية الهامة لصحة الشعر

لذلك فإنه يساعد في التعامل مع مشاكل الشعر وعلاج مشكلة تساقط الشعر

نقوم بتدليك زيت الزيتون على الشعر وفروة الرأس قبل النوم، ونتركه هكذا لمدة ليلة كاملة، و في الصباح يتم شطفه بالماء, و يكرر هذا الأمر من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا

كما أن تناول ملعقة يوميا من زيت الزيتون على الريق لمدة طويلة بانتظام, يساعد على تحسين صحة الشعر و تقويته و منع تساقطه

يعالج التهابات المفاصل

يعتبر زيت الزيتون من المواد الطبيعية المضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم, و ذلك عند تناول ملعقة منه على الريق يوميا

يشجع على فقدان الوزن

أظهرت إحدى الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون, يزيد من مستويات المواد المضادة للأكسدة في الدم

و هذا يؤدي إلى فقدان الوزن, لأنه يزيد من معدل حرق الدهون

تنظيف الكبد

يعمل زيت الزيتون البكر على تنظيف الكبد والتخلص من حصى المرارة

كما أنه يمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة للتخلص من سموم الكبد

و يكفي لذلك شرب ملعقة واحدة من زيت الزيتون كل صباح على معدة فارغة, و ذلك بعد خلطها مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون

كما يعمل هذا الأمر على تحسين المظهر و البشرة والتخلص من الدوائر السوداء حول العينين

أضرار شرب الزيت الزيتون

من خصائص زيت الزيتون, أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية قد تؤدي لزيادة الوزن

حيث أن كل ملعقة منه تحتوي على 120 سعر حراري، حيث أن استهلاك سعرات حرارية أكبر مما يحتاجه الجسم يؤدي إلى زيادة الوزن

لذلك يجب حساب ما يتناوله الشخص من زيت الزيتون من ضمن السعرات الحرارية الداخلة للجسم

كما ان تناول السعرات الحرارية الكبيرة في زيت الزيتون يمنع من تناول الأطعمة الصحية التي يحتاج إليها الجسم مثل: البروتينات و الخضراوات


المراجع

www.medicalnewstoday.com

www.emedicinehealth.com

 

إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.

تعليقات

0 تعليق
لإضافة تعليق اضغط هنا لتسجيل مستخدم جديد

جميع الحقوق محفوظة دكتور تواصل © 2019 Copyright