13 نصيحة من دكتور تواصل للوقاية من مرض السكري

13 نصيحة من دكتور تواصل للوقاية من مرض السكري


وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يسعى اليوم العالمي للسكري إلى إذكاء الوعي العالمي بداء السكري، بمعدلات وقوعه التي ما فتئت تزداد في شتى أنحاء العالم وبكيفية توقي المرض في معظم الحالات، ويُحتفل بهذا اليوم في 14 تشرين الثاني/نوفمبر من كل عام، وهو تاريخ حدّده كل من الاتحاد الدولي للسكري ومنظمة الصحة العالمية لإحياء عيد ميلاد فريديريك بانتين الذي أسهم مع شارلز بيست في اكتشاف مادة الأنسولين في عام 1922م، علمًا بأنّ تلك المادة باتت ضرورية لبقاء مرضى السكري على قيد الحياة.

إن موقع دكتور تواصل يشدد على أهمية الوقاية من مرض السكري؛ نظرًا لمضاعفاته الصحية الخطيرة على جسم الإنسان، ونظرا لزيادة معدلات الإصابة به عالميًا، فقد أشارت التقديرات التي نشرتها منظمة الصحة العالمية في 2016م إلى إصابة 422 مليون شخص بالغ بالسكري على الصعيد العالمي في عام 2014 م.

وفي مناسبة ذلك اليوم يقدم موقع دكتور تواصل لمتابعيه عددًا من النصائح
للوقاية من مرض السكري:

1-    الحفاظ على وزن صحي.

2-    تجنب القلق والتوتر قدر الإمكان.

3-    مارس الرياضة.

4-    لا للتدخين.

5-    لا للوجبات السريعة.

6-    تناول الحبوب الكاملة وكافة أنواع السلطات.

7-    تناول الفواكه والخضروات.

8-    قلل من تناول السكريات.

9-    تجنب الأطعمة الدسمة.

10-    لا للمشروبات الغازية والكحول.

11-    اضبط ارتفاع ضغط الدم.

12-    الاهتمام بشرب الماء.

13-    لا تتناول الأطعمة قبل النوم مباشرة.
 

المصادر

who.int

arabic.rt.com/

السكر السكرى اليوم العالمي لمرضى السكري نصائح
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.

تعليقات

0 تعليق
لإضافة تعليق اضغط هنا لتسجيل مستخدم جديد

جميع الحقوق محفوظة دكتور تواصل © 2019 Copyright