كيف تتخلص من الخمول والكسل في شهر رمضان؟

هل تعاني من الكسل في رمضان؟

هل تعاني من كسل في النهار وكسل بعد الفطار؟

 هل تعاني من كسل في الذهاب إلى شغلك وممارسة نشاطك اليومي في رمضان؟

هل أنت من هؤلاء الذين حين ينتصف رمضان.. تشعر بالتعب الشديد؟ 

هل أنت ممن يتثاقل في العبادات والتراويح في رمضان بسبب الكسل والخمول؟


تقدم د. دعاء حسن، دكتوراه التأهيل البدني والاصابات، أخصائي العلاج اليدوي، عبر برنامج صحتك في رمضان على منصات دكتور تواصل، العديد من الإرشادات والنصائح للتخلص من الخمول والكسل وزيادة نشاط الدورة الدموية في شهر رمضان.

تشير د. دعاء حسن إلى أن سبب الخمول والكسل ليس في كثرة عبادات رمضان أو طقوسه الدينية والاجتماعية، وإنما السبب هو العادات الخاطئة التي نمارسها في الشهر الفضيل بسبب قلة النوم وقلة الطاقة والحيوية.


ونبهت "حسن"، عبر دكتور تواصل، أن تجديد طاقتك في رمضان هي سر نشاطك، ولكي تجدد الطاقة، فلا بد من تنشيط الدورة الدموية، ووصول الدم بشكل كافي إلى كل أعضاء الجسم.

وشددت أخصائية العلاج اليدوي على التغذية السليمة في رمضان وشرب الماء بكميات كافية والحركة والنشاط وذلك للتخلص من الخمول واستعادة النشاط.

وعن تنشيط الدورة الدموية، نبهت د. دعاء حسن، أن ذلك يتم عبر ممارسة الرياضة أو ركوب الدراجات أو المشي، على أن يكون ذلك بعد الفطار وليس قبله.

وللتخلص من الكسل والخمول، تؤكد دعاء حسن، عبر دكتور تواصل، على أهمية تخليص الجسم من السموم في رمضان وعدم تراكمها في الجسم، وذلك عن طريق الحركة والنشاط وممارسة الرياضة وتجديد الطاقة والحيوية.

كلمات مفتاحية

الصيام دعاء حسن شهر رمضان صحتك في رمضان
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.



يوتيوب دكتور تواصل

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة}

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان}

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام}

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان}