ممنوع اللمس بسبب كورونا .. كيف تتوقف عن لمس الوجه ؟ إليكم 7 حلول

ممنوع اللمس بسبب كورونا .. كيف تتوقف عن لمس الوجه ؟ إليكم 7 حلول

 

هل تعلم أن الإنسان يلمس وجهه في المتوسط نحو 23 مرة في الساعة الواحدة! كيف تتوقف عن لمس الوجه !

ولكن ما الحل الآن والأمر بدا صعبًا ومعقدًا بسبب فيروس كورونا المستجد؟

إذ أن ملامسة اليدين للوجه حالة إصابتها بالعدوى وقبل تنظيفها من أحد أكبر أسباب الإصابة بفيروس كورونا كوفيد 19؟ وقد أصبح الآن أمرًا حتميًا ضرورة تجنب لمس الوجه!

إن التوقف عن لمس الوجه ليس سهلًا للغاية، فإن الإنسان قد تعود على لمس وجهه منذ أن كان جنينًا.

كما أن لمس الوجه باليدين هو أحد تخفيف الآلام التي قد تحدث في أي منطقة من الوجه كالصداع وغيره.

يذكر مارتن غرونوالد، الباحث في جامعة لايبزيغ بألمانيا أن "اللمسة الذاتية تؤثر على التيارات الكهربائية في الدماغ".

ويقول داتشر كيلتنر، أخصائي نفسي بجامعة كاليفورنيا، إن لمس الوجه قد يكون وسيلة لتهدئة المخاوف أو القلق.

لماذا لا يجب أن نلمس الوجه بالأيدي ؟

الإجابة ببساطة أن أيدينا طوال اليوم تلمس مئات الأشياء في الساعة الواحدة، بداية من فتح باب المنزل، فباب الأسانسير، فأزرار الأسانسير، فملامسة أسطح السيارات، فمقابض الأبواب، وهلم جرًا من أشياء لا تنتهي؛ الأمر الذي جعل الأيدي هي البوابة الرئيسية لنقل العدوى حين تلمس بها وجهك وخاصة الأنف أو الفم أو العينين.

ما هي الحلول للتوقف عن لمس الوجه للوقاية من فيروس كورونا؟

كيف تتوقف عن لمس الوجه ؟

إن الأمر يبدو صعبًا للغاية ولكن إليكم بعض الحيل التي أعلن عنها الخبراء في مجال الصحة وعلم النفس:

1- الإدراك.. أدرك جيدًا أن تجنب لمس الوجه يحميك من خطر الإصابة بفيروس كورونا كوفيد 19، وفكر في احتمالات انتقال العدوى من أي شيء قد تلمسه مثل الهواتف ومقابض الأبواب والأدراج والمفاتيح والأسانسير وماكينات الصراف الآلي.

2- اجعل بجانبك صندوق مناديل، كلما هممت بلمس وجهك اسحب منديلًا واجعله هو الذي يلامس وجهك.

3- اعرف لماذا تلمس وجهك لكي تحل المشكلة، فإذا كان مثلًا بسبب جفاف عينيك، اجعل في يديك قطرة العين التي تعالج الجفاف.

4- اجعل يديك مشغولتين كل الوقت، أمسك بهما شيئًا تذكرك بأنه يمتنع عليك لمس الوجه، ولكن لا تنس تعقيم الشيء الذي تمسكه بيديك كل فترة.

5- استخدم المرفق أو ظهر الذراع بدلًا من أصابعك وراحة يديك إذا لزم الأمر.

6- ارتدي نظارتك، فقد يخفف هذا من لمس عينيك وقد يذكرك بعدم لمس وجهك.

7- اكتب ملاحظة وضعها في مكان بارز تذكرك بعدم لمس وجهك

ما الحلول إذا عجزت عن عدم توقف لمس الوجه ؟

لست وحدك من سيعجز عن الأمر، فالتوقف عن لمس الوجه هو أمر صعب تمامًا، حتى إذا كنت من أشد الناس حرصًا على صحتك، فمنذ أيام أعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترمب مازحًا إنه لم يقم بلمس وجهه منذ أسابيع، ولكن سرعان ما تم تصويره وهو يلمس وجهه بعدها بأيام.

ما الحل إذا؟

الحل لحمايتك من انتقال عدوى فيروس كورونا هو أنك تستخدم مطهرات اليدين التي تحتوي على 60% على الأقل من الكحول بشكل مستمر.أو تقوم بغسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، مع ترك مسافة آمنة بينك وبين الأخرين عند التحدث إليهم وتجنب تلامس كل شيء، وتجنب المصافحة والأحضان والقبلات.. كن حذرًا أكثر من اللازم.

تحذير

انتبه: إن ارتداء القفازات ليست فكرة آمنة، لأنها تلتقط أيضًا الفيروسات.


المراجع

www.bbc.com

www.dw.com

www.alarabiya.net

إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.

تعليقات

0 تعليق
لإضافة تعليق اضغط هنا لتسجيل مستخدم جديد

جميع الحقوق محفوظة دكتور تواصل © 2019 Copyright