الأنيميا "فقر الدم" - في هذا المقال نقدم إليكم 11 طعام لعلاج الأنيميا

الأنيميا "فقر الدم" - في هذا المقال نقدم إليكم 11 طعام لعلاج الأنيميا

 

هل سمعت يوماً عن طعام لعلاج الأنيميا ؟ ، لكن في البداية ما هي الأنيميا ؟

إن الأنيميا أو فقر الدم هي حاله عدم وجود كمية كافية من خلايا الدم الحمراء في الجسم لتنقل الكمية المطلوبة من الأكسجين الي الأنسجة.

ففي حالة الأنيميا أو فقر الدم تقل هذه المستويات في الجسم:

1. تركيز الهيموجلوبين (HBG): وهو الحامل الأساسي للأكسجين في الدم.
2. الهيماتوكريت (HCT) وهو النسبة المئوية لحجم خلايا الدم الحمراء من إجمالي حجم الدم.
3. عدد كريات الدم الحمراء (RBCs Count): وهو عباره عن عدد كريات الدم الحمراء الموجودة في حجم معين من حجم الدم الكلي.

ما هي أسباب حدوث الأنيميا أو فقر الدم؟

١- نقص الحديد: يحتاج نخاع العظام للحديد لصنع الهيموجلوبين لخلايا الدم الحمراء، فعند نقص الحديد يعجز الجسم عن إنتاج الكمية المطلوبة من الهيموجلوبين.
٢- نقص الفيتامينات: يحتاج الجسم الي الفولات وفيتامين B12 لإنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة فعند نقص الفيتامينات في النظام الغذائي يقل انتاج خلايا الدم الحمراء.
٣- النزيف الذي يسبب فقد خلايا الدم الحمراء بسرعة أكبر مما يمكن استبداله.
٣- عندما يدمر الجسم خلايا الدم الحمراء.

ما هي أعراض الأنيميا (فقر الدم)؟

- الشعور بالتعب.
- شحوب البشرة.
- خفقان قلب سريع وغير منتظم.
- ضيق التنفس.
- أوجاع في الصدر.
- الدوخة.
- النعاس.
- برودة اليدين والقدمين.
- الصداع.
- تغيرات في الحالة الإدراكية.

ملحوظة: قد لا تظهر هذه الأعراض في البداية، ولكنها تزداد سوء كلما زادت حدة المرض.

كيفية علاج الأنيميا (فقر الدم)

تتنوع علاجات فقر الدم بين تناول الإضافات الغذائية والعلاجات الطبية.. وقد يكون بالإمكان منع تطور أنواع معينة من فقر الدم عن طريق الحفاظ على تغذية متوازنة، متنوعة وصحية.

نظرًا لمخاطر الأنيميا (فقر الدم) على صحتكم الجسدية والنفسية.. إليكم 11 طعام لعلاج الانيميا من دكتور تواصل:

1 – السبانخ.
٢- البنجر.
٣- البروكلي.
٤- الجرجير.
٥- الكبده.
٦- الباذنجان؟
٧- المكسرات.
٨- اللحوم الحمراء.
٩- التمر.
١٠- العسل الأسود.
١١- البيض.

حيث تعد هذه الأطعمة مصدرًا غنيًا بالحديد والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.


المراجع:

"Picture of Blood", www.webmd.com, Retrieved December 29, 2019.
"Everything you need to know about anemia", www.medicalnewstoday.com, Retrieved December 29, 2019.

كلمات مفتاحية

الأنيميا الباطنة التغذية السليمة التغذية العلاجية المناعة علاج الأنيميا فقر الدم
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.



يوتيوب دكتور تواصل

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة}

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان}

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام}

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان}