البروكلي .. وصفه الأطباء بالغذاء الخارق.. فهل يعد كذلك؟

البروكلي .. وصفه الأطباء بالغذاء الخارق.. فهل يعد كذلك؟

 ما هو البروكلي ؟

فضلاً عن أنه يحمل قليلاً من السعرات الحرارية، إلا أنه يحتوي على قيم غذائية عالية، مما جعل الأطباء يلقبونه بالغذاء الخارق.

عزيزي القارئ، يمكن أن تتعرف على كل مل يتعلق بهذا الدواء الخارق من خلال موقع دكتور و تواصل.

ما هو البروكلي ؟

تشير الأبحاث الطبية أنه عبارة عن نبات ينتمي لعائلة الملفوف والكرنب والقرنبيط، حيث يتميز باحتوائه على المواد المضادة للأكسدة التي تلعب دورًا مهماً في حماية خلايا الجسم من التلف والسرطان.

 كما أشارت الأبحاث أيضا إلى أنه يتوفر به نسب عالية من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

رصدت الأبحاث الطبية وجود عدة فوائد يتميز بها البروكلي.. فهيا بنا عزيزي القارئ لنتعرف على أبرزها بين السطور القادمة..

فوائد البروكلي

تتعدد فوائد البروكلي، وتشمل ما يلي:

1- يحتوي على معادن البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، لذا يعمل على ضبط ضغط الدم.
2- يعمل على رفع مناعة الجسم حيث يمد جهاز المناعة بالقوة والصحة.
3- يساعد علي فقدان الوزن، نظراً لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة، إذ يحتوي الكوب الواحد منه على 40سعراً حراريًا فقط.
4-  يخلص الجسم من السموم الموجودة به.
5- يعتبر من المواد الغنية بالبايوفلافونيدات، حيث يقلل الكولسترول بالجسم.
6- من فوائده أنه يعزز وظائف الكبد.
7- يخفف من التوتر والقلق
8- وأيضا يعزز صحة القلب
A9- كما يعمل على تحسين الرؤية لاحتوائه علي فيتامين

كثيراً من السيدات  تسأل.. هل البروكلي مفيد للحمل؟ وهذا ما سنشير إليه..

 

فوائد البروكلي للحامل

تشمل الفوائد الصحية لهذا النبات أثناء الحمل ما يلي:

1- الحماية من فقر الدم
يعتبر هذا النبات مصدر جيد للحديد للحماية من فقر الدم، لذا فقد تزيد احتياجات الحامل من الحديد في أثناء الحمل.
2- تنظيم مستوى سكر الدم
يساعد تناوله أثناء الحمل على  تنظيم مستوى السكر في الجسم.
3- تحسين المناعة
حيث يعمل على مساعدة جهاز المناعة أثناء الحمل على تجنب العدوى.
4- تقوية العظام
يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك اللازمة لتقوية العظام.
5- الحفاظ على صحة العين
أيضاً يساعد محتوى البيتا كاروتين وفيتامين "أ" في البروكلي في الحفاظ على الرؤية الجيدة. 

كما أنه يعزز من الصحة العامة بالجسم، إلا أنه مفيد بشكل خاص لصحة المرأة.. فما حقيقة ذلك؟

فوائد البروكلي للمرأة

فيما يلي أبرز فوائد هذا النبات والتي تعزز من صحة المرأة.

1- الحفاظ على توازن الهرمونات

يرتبط البروكلي ارتباطاً كاملاً بتوازن الهرمونات بالجسم، وذلك من خلال تأثيره على كيفية تكسير الجسم للاستروجين.

فمن الطبيعي قيام الجسم بإنتاج ثلاث أنواع استروجين وهم: إسترون، إستراديول، وإستريول، ومن الضروري الحفاظ على مستويات هذه الهرمونات في الجسم للوقاية من الإصابة بسرطان الثدي.

ومن الجدير بالذكر أن تناوله يساعد على تعزيز صحة المرأة خاصة بعد انقطاع الطمث.

2- تحسين صحة البشرة

يساعد فيتامين ج الذي يتوفر بنسبة جيدة في البروكلي على تعزيز إنتاج الكولاجين الهام لدعم خلايا الجلد، مما ينتج عنه تحسين في صحة البشرة.

عزيزي القارئ.. كما أن البروكلي يفيد من صحة المرأة.. فما فوائدة للأطفال؟

فوائد البروكلي للأطفال

إليك عزيزي القارئ أبرز فوائده للأطفال:

  • تقوية المناعة.
    2- الوقاية من الإمساك.
    3- تقوية العظام والأسنان.
    4- تعزيز الطاقة.

المراجع

www.medicalnewstoday.com

academic.oup.com

www.sciencedirect.com

www.verywellfit.com

كلمات مفتاحية

إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.



يوتيوب دكتور تواصل

فوائد الرمان للحمل والبشرة وصحة القلب

فوائد الرمان للحمل والبشرة وصحة القلب}

نصائح للوقاية من سرطان الثدي.. 4 طرق يمكنكم الالتزام بها

نصائح للوقاية من سرطان الثدي.. 4 طرق يمكنكم الالتزام بها}

بالفيديو.. علاج نقص الانتباه عند الأطفال وتمارين زيادة التركيز لديهم

بالفيديو.. علاج نقص الانتباه عند الأطفال وتمارين زيادة التركيز لديهم}

الأضرار الناشئة عن إستخدام طفلك للهاتف المحمول

الأضرار الناشئة عن إستخدام طفلك للهاتف المحمول}