فوائد الشمر الصحية | أهمها زيادة القدرة الجنسية للرجال والمساعدة على رشاقة الجسم للنساء

دكتور تواصل موسوعه من المقالات الطبية

فوائد الشمر الصحية

محتويات المقال

يعد الشمر من النباتات ذات الرائحة المميزة, والاستخدام المتعدد, كما أن له فوائد شتى بفضل احتوائه على عدد كبيرمن الفيتامينات والمعادن الهامة التي تساعد في علاج الكثير من الأمراض والوقاية من غيرها .. يستعرض لكم موقع دكتور تواصل من خلال هذا التقرير فوائد الشمر للصحة العامة للجسم

ما هي فوائد الشمر الصحية؟

تتعدد فوائد الشمر الصحية والهامة للجسم, بفضل احتوائه على عدد كبير من المعادن كالحديد والفوسفور والكالسيوم والماغنسيوم والزنك, إلى جانب احتوائه أيضاً على الفيتامينات كافيتامين ( B, C , E )

وبصفة عامة تشمل فوائد الشمر ما يلي:

فوائد الشمر للتخسيس

في واقع الأمر فإن الشمر يحتوي على 90 في المئة من الماء وبالتالي فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة

حيث تحتوي الملعقة الواحدة من بذور الشمر على 20 سعراً حرارياً فقط, وكما أكدت الدراسات التي اجريت عام 2015 فإن الشمر يساعد على التقليل من الشهية لدى النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن

حيث تبين أن تناول 250 مليمتر من الشمر قبل الطعام يساعد على التقليل من الإحساس بالجوع وبالتالي تناول كميات قليلة من الطعام

إلى جانب هذا فإنه يحتوى على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن المفيدة لأي نظام غذائي للرجيم.

فوائد الشمر للبطن

يساعد الشمر في علاج الغازات والانتفاخات في البطن, وذلك بفضل احتوائه على خصائص طاردة للغازات, كما أنه يدخل في صناعة بعض الأدوية للحد من أعراض عسر الهضم

إلى جانب هذا كله فإن الشمر يساعد على التخلص من حموضة المعدة وذلك بفضل حمض الإسبارتيك

يساعد على تنظيم ضغط الدم

هناك مجموعة من الدراسات التي نشرت في مجلة علوم التغذية تؤكد على أن مضغ بذور الشمر يساعد على تنظيم ضغط الدم, لما يحتويه من البوتاسيوم الذي يعد من أهم الأشياء التي تساعد على التحكم في معدل ضربات القلب و ضغط الدم

فوائد الشمر للرجال

أطلق مصطلح الفياجرا الطبيعية على الشمر نظراً لقدرته على تنشيط الشهوة الجنسية لدى الرجال, حيث يعمل على زيادة الانتصاب وإطالة المدة, مما يؤدي إلى زيادة الاستمتاع بالعلاقة الجنسية, كما أن تناول الشمر على معدة فارغة يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية بشكل كبير وبالتالى يندفع الدم إلى العضو الذكري خلال الجماع, وللاستفادة القصوى من الشمر خلال العلاقة الجنسية, يوصي الخبراء بغلي 100 جرام من الشمر مع لتر من الماء ثم تناوله قبل الجماع بحوالي ساعة والمداومة عليه كل يوم, سوف يكون له مفعول السحر في العلاقة الجنسية

فوائد الشمر للنساء

هناك العديد من الفوائد المتعلقة بتناول الشمر بالنسبة للنساء والتي نذكر أهمها فيما يلي

تنظيم الدورة الشهرية

يتواجد الأستروجين بشكل طبيعي في الشمر, ومن أهم خصائصه أنه يساعد على تنظيم الدورة الشهرية لدى المرأة, وتجدر الإشارة إلى أن هناك دراسة أجريت عام 2014 على مجموعة من الطالبات اللواتي يتناولن كبسولة من الشمر كل 4 ساعات قبل فترة الحيض بثلاثة أيام ولمدة ثلاثة أشهر, وبينت الدراسة على أن تناول الشمر قد ساهم في التخفيف من علامات عسر الطمث و مدة الدورة الشهرية لديهن.

التقليل من تقلصات الرحم

هناك دراسة أجريت في هذا السياق عام 2001 على مجموعة من الفئران وخرجت بنتائج تؤكد على أن تناول الشمر يساعد على التقليل من التقلصات الخاصة بالرحم

لكننا في هذا الشأن ننوه على أن النساء اللواتي أصبن بسرطان الرحم أو الأورام الليفية الرحمية من الممكن أن تزداد حالتهن سوءاً

لذلك ننصح بعدم تناول زيت الشمر للمصابين بهذه الحالات

التخفيف من أعراض سن اليأس

حيث أظهرت عدة دراسات تبين دور الشمر في التخفيف من الأعراض المصاحبة لسن اليأس لدى المرأة, لكن من باب الأمانة العلمية لابد أن نذكر إلى أن هذه الدراسات تحتاج إلى المزيد من البحث

فوائد الشمر للجهاز التنفسي

يمتلك الشمر خصائص مضادة للميكروبات, لا سيما نزلات البرد والأنفلونزا, إلى جانب هذا فإنه أيضاً يساعد على علاج حالات التهاب الشعب الهوائية وطارد للبلغم والتخلص من آلام الحلق, لذلك ننصح بتناول الشمر على هيئة شاى لتنظيف مجرى التنفس ومعالجة الالتهابات.

فوائد الشمر للبشرة

يساعد الشمر على التخلص من حب الشباب والبقع الداكنة, بفضل احتوائه على الزنك والكالسيوم والسيلينيوم, كما أن له دوراً فعالاً في منع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

فوائد الشمر للوقاية من السرطان

يعد السيلينيوم من أحد العناصر الفعالة التي تساعد على تنظيف الجسم من جميع المركبات السامة التي تساعد على تكون السرطانات

إلى جانب هذا فإن الشمر يحتوي على مجموعة من مضادات للأكسدة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم
وكما قلنا أن الشمر يساعد على الوقاية من السرطانات وبالأخص سرطان الكبد و الثدي

فوائد الشمر لصحة القلب

من أهم خصائص الشمر أنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم, مما يؤدي إلى صحة القلب والأوعية الدموية ويقي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين.

فوائد الشمر للعظام

كما قلنا بين سطور هذا المقال أن الشمر من النباتات الغنية بالمعادن كالفوسفور والماغنسيوم والزنك والحديد
كل هذه المعادن تساعد على تحسين بنية العظام وتقويتها، كما أن الفيتامينات الموجودة في الشمر تساعد على خفض تعرض العظام للكسور والتشققات.

يساعد على علاج فقر الدم

يعد الشمر من النباتات التي تحتوي على الأحماض الأمينية, التي تساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء مما تساعد على الوقاية من خطر الإصابة بفقر الدم

كما أن الشمر يحتوي على نسبة من الحديد وبالتالي علاج الأنيميا وفقر الدم.

فوائد الشمر المغلي

كما قلنا أن الشمر يعد من أفضل المشروبات التي يتم تناولها على الإطلاق, لما يحتويه من فوائد كثيرة للجسم

هيا بنا نذكر أهم فوائد الشمر المغلي للصحة العامة للجسم

1- يساعد الشمر على النوم

حيث أنه مفيد للجهاز الهضمي ومريح للعضلات, وقديماً كانوا يتناولون الشمر للتخلص من الأرق

لذلك يفضل تناول كوباً من الشمر المغلي قبل النوم

2- يساعد في التخلص من البرد والأنفلونزا

بفضل احتواء الشمر على نسبة عالية من فيتامين س فإنه يعد من أحد المشروبات الفعالة للتخلص من البرد والأنفلونزا

3- يساعد على زيادة الرغبة الجنسية

حيث أكدت الدراسات أن تناول كوباً من الشمر على الريق يساعد على تنشيط الدورة الدموية

كما يساعد على تنظيم الهرمونات في الجسم بنسبة كبيرة

4- يساعد على التقليل من رائحة الفم الكريهة

حيث ان تناول فنجاناً من الشمر قبل النوم أو عند الاستيقاظ يساعد على التخلص من الرائحة الكريهة المتواجدة في الفم

وذلك بفضل خصائصه المضادة للبكتريا

اضرار الشمر

كما أن للشمر فوائد جما للصحة العامة للجسم, لكن الإفراط في تناوله قد يعرضك لعدة أضرار نذكر أهمها فيما يلي:

الاحساس بالدوخة الخفيفة
قد يسبب الغثيان
قد يؤدي الإفراط في تناوله الى حدوث نوبات تشبه الى حد كبير نوبات الصرع
يؤدي الإفراط في تناوله إلى حساسية الشمس عند الخروج صباحاً
قد يسبب احتقان الأوعية الدموية

اسباب الصداع المستمر

ما هي اسباب الصداع المستمر ؟

يُعد من أكثر الأشياء المزعجة للشخص أن يُعاني من صداع لا يخف مع مرور الوقت، فـ ما هي اسباب الصداع المستمر وطرق العلاج الصداع المستمر الصداع المستمر أو الصداع المزمن هو الصداع الذي يستمر لحوالي 15 يوم في الشهر ولثلاثة أشهر على التوالي، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن أن يعاني كل من البالغين والأطفال من

إقراء المزيد »
سيتالوبرام

سيتالوبرام لعلاج الاكتئاب – الجرعة المناسبة والآثار الجانبية

يُعتبر دواء سيتالوبرام من الأدوية الفعالة للغاية في علاج حالات الاكتئاب واضطرابات القلق، فما هو دواء سيتالوبرام لعلاج الاكتئاب – الجرعة المناسبة والآثار الجانبية ما هو دواء سيتالوبرام يُعد دواء سيتالوبرام واحدًا من أشهر الأدوية التي يتم استخدامها في حالات الاكتئاب واضطرابات القلق المختلفة، حيث تبدأ فائدة الدواء في خلال أسبوع أو أسبوعين من بدء

إقراء المزيد »
صداع العين

ما هي أسباب صداع العين ؟

يُعد صداع العين من الأمور المزعجة التي تُصيب كل الناس في مختلف الأعمار،علاوة على ذلك فهو يسبب العديد من المضاعفات في حال لم يتم علاجه بشكل فوري، لذا هيا بنا نتعرف على ما هي أسباب صداع العين ؟ صداع العين يتم تعريف الصداع على أنه ألم في أي منطقة من رأسك. يمكن لعدد من أنواع

إقراء المزيد »
تعرف علينا