ماذا تشرب إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء؟

يعد مرض ارتجاع المريء من الأمراض الشائعة جداً على مستوى العالم، فهل هناك مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ؟

مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ

هناك عدة مشروبات تساعد في علاج ارتجاع المريء، تشمل أهمها ما يلي

1- الزنجبيل

على الرغم من أن مذاق الزنجبيل قد يكون لازعاً إلا أنه من المشروبات المفيدة إلى حد كبير في علاج ارتجاع المريء حيث أن تناوله يساعد على التخفيف من حموضة المعدة والغثيان، وللحصول على مزيد من فعالية الزنجبيل ينصح إضافة القليل من العسل

2- البابونج

من فوائد مشروب البابونج أنه يساعد على تحسين عملية الهضم والتخفيف من مشاكله مثل الغازات والغثيان، الجدير بالذكر أن شاي البابونج يعد من أشهر المشروبات التي تساعد على التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي، كما أن أفضل طريقة لتناوله أن يكون بين الوجبات على مدار اليوم بمعدل من 3 إلى 4 أكواب في اليوم

3- الكركم

يمتلك الكركم خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة الأمر الذي يساعد على التخفيف من الارتجاع المريئي الناتجة لأسباب متعددة

4- اليانسون واللافندر

يعد خليط اليانسون واللافندر من المشروبات التي تساعد على التخلص من حرقة المعدة وارتجاع المريء، وللحصول على أفضل نتائج لهذا المشروب قم باضافة نصف ملعقة من اللافندر المقطر مع ملعقة صغيرة من اليانسون ووضع الماء المغلي عليهما وانتظر قليلاً حتى يدفئ ثم قم بتناوله

5- بذور الشمر

خيث أن مضغ نصف ملعقة من بذور الشمر من الممكن أن يساهم في تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي والتقليل من ارتجاع حمض المعدة

6- العرقسوس

يحمل العرقسوس الكثير من الفوائد الصحية للإنسان والتي تأتي من أهمها المعدة، نظراً لأنه يعمل على التهدئة من أعراض الارتجاع المريئي، حيث يعتقد أن عرق السوس يزيد من الغشاء المخاطي لبطانة المريء مما يساعد على مقاومة التأثيرات المهيجة لحمض المعدة

7- حليب قليل الدسم أو منزوع الدسم

حيث أن الحليب قليل الدسم يعد من المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، وقد يؤدي حليب البقر كامل الدسم إلى إرخاء العضلة العاصرة للمريء الأمر الذي من الممكن أن يتسبب في ظهور أعراض ارتجاع المريء أو تفاقمه، لذا فإن حليب قليل الدسم أو منزوع الدسم من الممكن أن يساعد على التخفيف من أعراض ارتجاع المريء

8- الخردل

نظراً لاحتواء الخردل على الكثير من المعادن واحتوائه كذلك على مادة قلوية تعمل على تحييد ومعادلة الأحماض الناتجة عن ارتجاع المريء، فإنه يعد من المشروبات التي تساعد على التخفيف من أعراض ارتجاع المريء، وفي حالة المعاناة من ارتجاع المريء ننصح بتناول ملعقة صغيرة من الخردل

أعراض ارتجاع المرئ

هناك عدة أعراض لإرتجاع المريء، تشمل أهمها ما يلي

1- صعوبة البلع

2- الشعور بالدوار

3- الشعور بحرقة في منتصف الصدر أو خلف عظمة الصدر

4- السعال المزمن

5- القيء والغثيان

6- الإصابة بالربو

7- وجود آلام في الحلق

مشروبات ممنوعة لارتجاع المريء

كما أن هناك مشروبات ينبغي على من يعاني من ارتجاع المريء تجنبها مثل

1- المشروبات الغازية

2- مشروب الكاكاو

3- المشروبات المالحة

4- المشروبات الحارة

5- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة

اكلات لعلاج ارتجاع المريء

هناك عدة أطعمة تساعد في علاج ارتجاع المريء تشمل أبرزها ما يلي

1- الشوفان

يعمل الشوفان على زيادة الاحساس بالشبع دون الشعور بأعراض ارتجاع المريء، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف المفيدة للجسم بصفة عامة، لذلك من الجيد أن تبدأ يومك بتناول الشوفان

2- بياض البيض

حيث يعد بياض البيض خيار جيد وفعال للتخفيف من ارتجاع المريء، كما تجدر الإشارة إلى أن بياض البيض يحتوي على نسبة عالية من الدهون والتي من الممكن أن تساعد على ظهور أعراض ارتجاع المريء

3- الخضروات

حيث أن من أهم مميزات الخضروات أنها تحتوي على نسبة قليلة من السكريات بالإضافة إلى احتوائها على عدد قليل من السعرات الحرارية، الأمر الذي يجعلها خياراً صحياً للمعدة وآلام الجهاز الهضمي

4- الفواكه غير الحمضية

تعد الفواكه غير الحمضية أقل عرضة للتسبب في أعراض ارتجاع المريء مقارنة بالفواكه الحمضية

نصائح لمرضى ارتجاع المرئ

هناك عدة نصائح للمرضى الذين يعانون من ارتجاع المرئ تشمل أهمها ما يلي

1- المحافظة على الوزن المثالي وعدم زيادة الوزن

2- تجنب تناول الأطعمة قبل النوم

3- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم

4- يفضل الابتعاد عن تناول الأطعمة الدهنية

5- الإقلاع عن التدخين

6- رفع الوسادة عند النوم بمقدار حوالي 15 إلى 20 سنتيمتر

7- تجنب ارتداء الملابس الضيقة حول منطقة البطن