مشروب للتخسيس سريع المفعول | طرق مجربة لحرق الدهون وخسارة الوزن

مشروب للتخسيس وانقاص الوزن

تعد السمنة المفرطة من المشكلات التي يعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم، مما يسبب لهم مضاعفات وأمراض خطيرة تعود بالضرر على الكثير من أجهزة الجسم المختلفة، لذا فهم يلجئون إلى طرق علاجية ودوائية للتخلص من هذه المشكلة والحصول على وزن مثالي وقوام متناسق وجسم رشيق، كما أنه في الآونة الأخيرة ظهرت كلمة مشروبات للتخسيس بشكل واسع، بسبب العديد من النجاحات التي حققتها العديد من الوصفات في إنقاص الوزن وبشكل سريع

مشروب للتخسيس

هناك العديد من المشروبات والوصفات الطبيعية التي تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن وبشكل سريع، ومنها ما يلي

1- مشروب الشاي الأخضر

حيث يعد الشاي الأخضر من المشروبات الصحية المفيدة والتي تساعد في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى أنه يخلص الجسم من الدهون المتراكمة، كما يفضل تناول الشاي الأخضر مرتين يومياً للحصول على أكبر قدر من الاستفادة منه

2- عصير الليمون

يعد مشروب عصير الليمون من الوجبات سهلة التحضير، كما ينصح أطباء التخسيس والتغذية بتناول عصير الليمون وخلطه بالماء، ومن الممكن أن يضاف إليه الزنجبيل وغليهما، ثم ترك الوصفة قليلاً لتبرد، الجدير بالذكر إلى أنه يفضل تناول هذه الوصفة قبل تناول وجبة الإفطار بنحو نصف ساعة

3- مشروب القرع

ربما تتفاجأ عندما أحدثك عن مشروب القرع وفوائده الصحية للجسم، حيث يعد من المشروبات الهامة التي تساعد على التخسيس وخفض الوزن

4- الماء

تعد الماء ضرورية في كل شيء، حيث أكدت الدراسات والأبحاث إلى أنه يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم من الماء للوقاية من الأمراض والمساعدة على هضم الطعام، وبالتالي تزداد نسبة حرق الدهون مما يساعد على إنقاص الوزن

افضل مشروب للتخسيس قبل الأكل

يعد مشروب الطماطم بالليمون من المشروبات التي لها فعالية كبيرة في إنقاص الوزن، إذا ما تم تناوله قبل الوجبات ويمكن تحضير المشروب كما يلي

نقوم بإحضار نصف كوب من الماء، مع ثمرة من الطماطم ونقوم بتقطيعها واضافة عصير نصف ليمونة وفص واحد من الثوم ونقوم بوضعهم جميع في الخلاط، ثم بعد ذلك نقوم بتناول هذا الخليط قبل الوجبة مباشرة، كما أنه لا ينصح بتناول هذا المشروب على معدة فارغة، لذا يفضل تناوله قبل وجبة الغداء

مشروب للتخسيس السريع

هناك بعض الوصفات الطبيعية المجربة التي يتم استخدامها للتخسيس السريع وتشمل أهمها ما يلي

1- خل التفاح

حيث يحتوي خل التفاح على إنزيمات حيوية وأحماض عضوية، تكون مسئولة عن زيادة معدل الأيض، الأمر الذي يساعد على معدل زيادة حرق الدهون بالجسم، بالإضافة إلى احتواء خل التفاح على الياف ومستويات عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على التخسيس وخسارة الوزن

لتحضير هذا المشروب ينبغي اتباع الخطوات التالية

نقوم بإضافة ملعقتين من خل التفاح الطبيعي إلى كوب من الماء ونخلطهم جيداً، ثم تناول هذا المشروب قبل الوجبات

2- مشروب الجريب فروت

مشروب الجريب فروت من أفضل المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن وبشكل سريع،

حيث يعمل مشروب الجريب فروت على التخلص من السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض، ويمكن عمل هذا المشروب باتباع الخطوات الأتية

نقوم بإحضار كوب من الماء، جريب فروت متوسط الحجم، شرائح من الليمون، خضار، ثم نقوم بتقطيع جميع هذه المكونات ووضعها في الخلاط، ثم بعد ذلك نقوم بوضع الخليط في الثلاجة، وننصح بتناوله خمس مرات في اليوم للتخلص من السعرات الحرارية والسموم

3- عصير الجزر

حيث يحتوي الجزر على كمية قليلة جداً من السعرات الحرارية والدهون، لذا فيعتبر عصير الجزر من العصائر المثالية التي يتم استخدامها بغرض التخسيس وخسارة الوزن، بالإضافة إلى احتواء الجزر على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم

4- الميرمية البابونج

يساعد مشروب الميرمية والبابونج على تخسيس منطقة البطن والأرداف سريعاً، بالإضافة إلى أنه يعالج مشاكل القولون ما يصاحبها من انتفاخات وغازات مؤلمة، هذا وتجدر الإشارة إلى أن هذا المشروب يساعد على تخسيس الجسم بشكل كامل في حالة تناوله بانتظام وليس حول منطقة البطن والأرداف فقط، وللحصول على أكبر قدر من الاستفادة منه ينبغي غلي كوبين من الماء مع ملعقة من البابونج وملعقة من الميرمية، ثم اتركه ليبرد قليلا وتناوله بعد ذلك

مشروب للتخسيس سريع المفعول

هناك عدة مشروبات للتخسيس سريعة المفعول وسهلة التحضير وتشمل أبرزها ما يلي

1- مشروب ماء الليمون والنعناع

ضعي أربع حبات من الليمون الأخضر مقطعة شرائح مع حبتين من الليمون الأصفر مقطعة شرائح، ثم ضيفي إليهم أربع أكواب من الماء وحفنة من ورق النعناع الطازج، ثم ضعي هذه المكونات جميعاً في الابريق لليلة كاملة، ثم تناوليه في اليوم التالي

2- منقوع شراب البقدونس

حيث يتم غلي لتراً من الماء مع اضافة خمس ملاعق من البقدونس المفروم، وتركه لمدة 10 دقائق، ثم قومي بتصفيته وبذلك يكون الشراب جاهزاً للاستعمال، حيث يتم تناول من كوبين إلى ثلاثة في اليوم الواحد لمدة خمس أيام كحد أقصى

مشروب لتخسيس البطن

أثبتت الكثير من الأبحاث والتجارب العلمية إلى أنه يمكن الاعتماد على مشروبات لتخسيس الكرش والتخلص من الدهون الزائدة حول منطقة البطن، فيما يلي نستعرض أبرز وأهم المشروبات التي تساعد على تخسيس منطقة البطن

1- مشروب الخيار والزنجبيل

يتم استخدام هذا المشروب منذ القدم، حيث أن له قدرة فائقة على تحسين الصحة العامة للجسم، حيث أنه يساعد في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي للجسم، والحد من مشاكل الجهاز الهضمي، الجدير بالذكر أنه يمكن إعداد هذا المشروب عن طريق غلي كوب من الماء مع نصف بوصة من الزنجبيل المقشر، ثم تركه مقدار يغلي لمدة حوالي خمس دقائق، ثم بعد ذلك يتم ترك المشروب ليبرد مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل وشرائح الخيار إليه، وأخيراً تركه يغلي لمدة خمس دقائق

2- مشروب القرفة والبابونج

حيث يتم وضع كوب من الماء على النار مع إضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة والبابونج، ثم تركة لعدة دقائق حتى يغلي، ثم تناول هذا المشروب مرتين في اليوم صباحاً ومساءاً للحصول على أكبر قدر من الاستفادة منه

3- مشروب الليمون الدافئ

كما نعلم أن الليمون يعد غني بفيتامين سي، كما أنه له فاعلية كبيرة في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، كما يفضل تناول الليمون الدافئ مع إضافة القليل من الزنجبيل إليه للتخلص من الدهون الزائدة حول منطقة البطن

4- عصير التوت والجزر

تعتبر وصفة عصير التوت والجزر من أهم الوصفات التي تستخدم للتخسيس وإنقاص الوزن، لاسيما حول منطقة البطن، كما أنه يمكن تحضير هذا العصير عن طريق خلط كوب من الماء مع نصف كوب من التوت الطازج وجزرة مبشورة، مع إضافة ملعقتين من الشوفان، وخلطهما جيداً، ثم إضافة نصف ملعقة من العسل إليه، وتناول هذا المشروب يومياً، كما يفضل تناوله في الصباح للحصول على أفضل النتائج

مشروب للتخسيس في أسبوع

هناك بعض المشروبات التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع ومنها ما يلي

1- مشروب النعناع والشاي الأخضر لتنحيف البطن في أسبوع

ضعي كوب من الماء في إناء وضعيه على النار حتى يغلي، واضافة أوراق النعناع وتركها على النار لمدة خمس دقائق، ثم بعد ذلك قومي بإضافة أوراق الشاي الأخضر إلى هذا الخليط وصفية وتناوليه بعد ذلك

2- ماء دقيق الشوفان

يعد ماء دقيق الشوفان خيار مثالي للتنحيف وخسارة الوزن في أسبوع، حيث أنه يحتوي على عناصر غذائية تساعد الجهاز الهضمي في عمله، وللحصول على أكبر قدر من الاستفادة منه يجب نقع ملعقة من طحين الشوفان مع كوب كبير من الماء الساخن وتركه طوال الليل، وفي الصباح يتم تصفية الماء مع إضافة القليل من القرفة والليمون للحصول على مذاق جيد

3- السبانخ والخس والكيوي لإنقاص الوزن في أسبوع

حيث أن تناول كوباً واحداً من السبانخ والكيوي يساعد على إنقاص الوزن وبسرعة كبيرة، لا سيما عند شربها في الصباح وعلى معدة فارغة

مشروب القرفة للتخسيس

تساعد القرفة كثيراً في حرق الدهون، لاسيما المتواجدة حول منطقة البطن، حيث أنها تؤدي إلى تعزيز الإحساس بالشبع الأمر الذي يؤدي إلى فقدان الوزن، كما أنها تساعد على التقليل من مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، كما أنها وبصفة عامة تحسن من صحة الجسم وتقلل من مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية

مشروب الكمون للتخسيس

للكمون فوائد عظيمة للتخسيس وإنقاص الوزن نذكر أهمها فيما يلي

يساعد على حماية الجسم من تراكم الدهون
يساعد على تحسين عملية الهضم
كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول في الجسم
يساعد على التخسيس حرق الدهون بالجسم وخصوصاً دهون الكرش

مشروب الكركم للتخسيس

تتعدد فوائد الكركم للتخسيس وخسارة الوزن وتشمل ما يلي

1- يساعد الكركم على تقليل مستويات الالتهاب في الجسم والتي تعد من مسببات السمنة وزيادة الوزن

2- كما يزيد تناول الكركم من إنتاج عصارة المعدة التي تساعد على تفتيت الدهون والتحسين من عملية التمثيل الغذائي بالجسم

3- يلعب الكركم دورًا كبيرًا في ضبط ضغط الدم وتنظيم مستويات الكوليسترول والسكر بالجسم، وهذا ما يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، ومن ثم زيادة القدرة على فقدان الوزن الزائد

مشروب الشمر للتخسيس

يعد مشروب الشمر من المشروبات المميزة التي يتم استخدامها للتخسيس وإنقاص الوزن، حيث أن له فوائد عظيمة نذكر أهمها فيما يلي

تعزيز وتسريع عملية الأيض
كبح الشهية
تعزيز إدرار البول
يعمل الشمر على تنقية الدم

هذا وللحصول على أكبر قدر من الاستفادة من الشمر في عملية التخسيس وإنقاص الوزن يجب اتباع الخطوات الأتية

غلي ملعقتين من عشبة الشمر في ليتر من الماء لمدة خمس دقائق
اتركي المنقوع لمدة نصف ساعة ثم قومي بتصفية ووضعه في الثلاجة
تناولي هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم قبل كل وجبة

مشروب الشعير للتخسيس

يعد الشعير من المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، كما أنها تحسن من عملية الهضم وخفض مستوى الكوليسترول في الدم وتقوية عضلة القلب، كما أنه فوائد كثيرة للتخسيس تشمل ما يلي

تقليل الإحساس بالجوع
تحسين عملية الهضم
كما أنه مصدر غني بالعناصر الغذائية
يحسن المناعة
يحتوي على نسبة قليلة من العناصر الغذائية

طريقة عمل مشروب الشعير للتخسيس

للحصول على أكبر قدر من الاستفادة من مشروب الشعير للتخسيس ينبغي اتباع الخطوات الأتية

المقادير

1 كيلو من الشعير

3 لتر من الماء

الخطوات

يتم تنقية الشعير جيداً ثم نقعه في الماء ويترك حتى تتفتح الحبات، ثم يصفي بعدها من ماء النقع
نضع حبات الشعير في ماء على النار ونتركه حتى يغلي
ينصح بتناول كوب الشعير قبل وجبة الإفطار للحصول على أكبر قدر من الاستفادة

مشروب الكركديه والليمون للتخسيس

اشتهر مشروب الكردية والليمون بين الناس على أنه مشروب لعلاج ارتفاع ضغط الدم، لكنهم لا يدركون فوائده في التخسيس وإنقاص الوزن، حيث أنه يعد من المشروبات الفعالة وإلى حد كبير في إنقاص الوزن، حيث أنه خال من السعرات الحرارية، ويخلص الجسم من الدهون، كما أنه للحصول على الاستفادة القصوى منه ينبغي اتباع الخطوات التالية

ضعي القليل من أوراق الكركديه في إناء وضعيه على النار ونتركه قليلاً حتى يغلي، ثم بعد ذلك نعصر عليه قطرات من الليمون وتناوله بدون سكر

طريقة عمل مشروب الكزبرة الناشفة للتخسيس

تعد الكزبرة من الخضروات التي تحسن عملية الهضم وتقضي على الانتفاخ، بالإضافة إلى أنها تزيد الشعور بالشبع لعدة ساعات، لذا فإننا ننصح بتناول مشروب الليمون والكزبرة يومياً في الصباح ويفضل أن يكون على معدة فارغة، حيث أنه يؤدي إلى إنقاص الوزن والتخسيس في وقت قياسي، الجدير بالذكر أنه للاستفادة القصوى من مشروب الكزبرة ينبغي وضع حزمة من الكزبرة داخل إناء به ماء مع إضافة عصير ليمونة إليه، ثم يترك حتى الصباح، وبعد ذلك يصفى ثم يتم تناوله قبل الإفطار بنصف ساعة

طريقة عمل مشروب القرفة والزنجبيل للتخسيس

يعد مشروب القرفة والزنجبيل من المشروبات المفيدة للغاية والتي تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن، حيث أنها تعمل على تنظيم معدل السكر في الدم، بالإضافة إلى أنه يساعد على الحفاظ على صحة القلب، ولتحضير مشروب القرفة والزنجبيل ينبغي اتباع الخطوات التالية

ضع نصف ملعقة من الزنجبيل والقرفة مع كوب من الماء في اناء على النار ونتركه حتى يغلي
ونضع ملعقة سكر أو عسل ونقوم بتقليب الخليط جيداً، ثم نصفي شراب القرفة الساخن
ونقوم بتناوله مباشرة ليمتص الجسم جميع فوائده

طريقة عمل مشروب الليمون الأسود للتخسيس

يطلق على الليمون الصغير المجفف اسم الليمون الأسود، حيث أثبت فاعلية كبيرة في التخسيس وإنقاص الوزن، حيث أنه يساعد الجسم على الإحساس بالشبع وتعزيز التمثيل الغذائي، حيث نقوم بكسر حبتين من الليمون مع إضافة أربع اكواب من الماء اليه، ثم نضع الإناء على الماء ليغلي، ثم نقوم بتصفيته من خلال القماش القطني للتخلص من القطع الصلبة، بعد ذلك نقوم بإضافة العسل اليه، ونقوم بتناوله ساخناً

مشروب للتخسيس قبل الفطور

أوضح بعض خبراء التغذية والسمنة والنحافة إلى أنه لا يوجد مشروب على الريق يساعد على رفع معدل حرق الدهون، لكن بصفة عامة هناك بعض المشروبات التي ينصح بتناولها صباحاً لقدرتها على تحسين معدل التمثيل الغذائي في الجسم مثل الشمر، البابونج، الشاي الأخضر، النعناع، القرفة، الماء، الزنجبيل

أفضل مشروب بعد الاكل للتخسيس

الماء

حيث ينصح الأطباء بتناول الماء بعد الانتهاء من الأكل أو بين الوجبات لتعزيز الإحساس بالشبع، وعدم استهلاك المزيد من السعرات الحرارية
الأمر الذي يساعد على فقدان الوزن بمعدل أكبر من الطبيعي

القهوة

حيث تساعد القهوة على زيادة نشاط الجسم ورفع مستوى الطاقة، كما تساعد أيضاً على تعزيز الإحساس بالشبع لفترات كبيرة
مما يؤدي إلى تقليل استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية، وبالتالي يساعد على التخسيس

الشاي الأحمر

حيث يحتوي على مواد كيميائية ومضادات تحفز من معدل التمثيل الغذائي إلى جانب الكافيين الذي يساعد على تقليل الشهية

اسرع مشروب للتخسيس قبل النوم

هناك عدة مشروبات تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن، لا سيما قبل النوم وتشمل أبرزها ما يلي

1- شاي البابونج

يساعد تناول كوب من البابونج قبل النوم على زيادة مستوى الجلايسين أحد النواقل العصبية التي تساعد على الراحة والنوم والاسترخاء
بالإضافة إلى أنه يساعد على تنظيم السكر في الدم وخسارة الوزن

2- شاي الزنجبيل

يعد شاي الزنجبيل من المشروبات التي تعرف بفوائدها الجمة في التخسيس وإنقاص الوزن
كما أن تناوله قبل النوم يساعد على زيادة امتصاص العناصر الغذائية
هذا وتجدر الإشارة إلى أن شاي الزنجبيل يعمل على تحفيز عملية الهضم وبالتالي المساعدة على إنقاص الوزن

3- الحليب

يساعد تناول الحليب قبل النوم على الاستغراق في النوم، حيث يفضل تناول كوباً واحداً من الحليب سواءً كان ساخناً أو بارداً قبل النوم، حيث أنه يحتوي على الكالسيوم الذي يساعد على تحفيز الدماغ لاستخدام الحمض الأميني تريبتوفان لصنع الميلاتونين الذي يساعد على الاستغراق في النوم

4- عصير العنب

يساعد مشروب عصير العنب على تحفيز إفراز الأنسولين ليلاً أثناء فترات النوم والذي يعمل على حرق الدهون بالجسم

5- الشاي الأخضر

يعد مشروب الشاي الأخضر مليء بالعناصر الغذائية التي تعد بالنفع على الصحة العامة للجسم
حيث أنه يعمل على حرق الدهون بالجسم، كما أنه تناول كوب واحد قبل النوم يساعد على تحفيز النوم بعمق وبالتالي زيادة معدل الأيض حتى أثناء النوم

6- الحلبة

تعد الحلبة من أكثر الأعشاب التي تساعد في علاج الكثير من الأمراض، كما أن لها دوراً فعالاً في التخسيس وإنقاص الوزن لاسيما قبل النوم
حيث أنها تعمل على زيادة حرارة الجسم قبل النوم، هذه الحرارة تعمل على التخلص من الدهون
الجدير بالذكر أنه يفضل تناول الحلبة منقوعة ليست مغلية قبل النوم

نصائح للتخسيس وحرق الدهون

فيما يلي إليك مجموعة من النصائح التي تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن وتشمل ما يلي

تناول الخضروات والفاكهة
عدم الإكثار من السكريات
أخذ قسط وافر من الراحة
ممارسة الرياضة بانتظام
تناول مقدار لا بأس به من الماء
عدم تناول المشروبات الغازية
مضغ الطعام ببطء