نبات الكركم واستخداماته المتعددة – فوائد وأضرار

دكتور تواصل موسوعه من المقالات الطبية

نبات الكركم واستخداماته المتعددة

محتويات المقال

نبات الكركم واستخداماته المتعددة

نبات الكركم هو نبات عشبي من الفصيلة الزنجبيلية يزرع في الهند ودول جنوب أسيا على نطاق واسع.

المستخدم من النبات هي الجذور والتي يتم تجفيفها وطحنها واستخدامها في الأغراض الغذائية والطبية العلاجية المتعددة.

تم استخدام الكركم في الطب في جنوب آسيا للعديد من الحالات مثل مشاكل التنفس والروماتيزم والألم الشديدة والإرهاق العام.

واليوم يستخدم الكركم كمكمل غذائي لعلاج التهاب المفاصل ومشاكل المعدة والجلد والكبد والمرارة وغيرها الكثير من الاستخدامات المتعددة.

فوائد الكركم الصحية – نبات الكركم واستخداماته المتعددة

الكركم كمكمل غذائي: –

فمعلقة كبيرة من الكركم تعطيك 16% من احتياجاتك اليومية من الحديد و26% من المنجنيز و5% من احتياجاتك من البوتاسيوم و3% من فيتامين C.

مضاد للالتهابات: –

للكركم خصائص مضادة للالتهاب فهو يساعدك في علاج التهاب المفاصل ينصح بتناول من 400-600 مجم ثلاث مرات يومياً لعلاج الالتهاب.

مسكن للألم: –

وجد أن للكركم نفس مفعول الإيبوبروفين في تسكين الألم خاصة الألم الناتج عن التهاب المفاصل ويمكن استخدام الكركم في صورة عجينة ووضعها على مكان الألم لتحقيق ذلك.

تحسين وظائف الكبد: –

التأثير المضاد للأكسدة للكركم قوي جدًا لدرجة أنه قد يمنع الكبد من التلف بسبب السموم المتراكمة داخل الكبد.

الكركم والسرطان: –

ربما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

تشير الدراسات الحديثة إلى إمكانية وجود تأثيرات للكركمين للوقاية من سرطان البنكرياس وسرطان البروستاتا والأورام المتعددة.

تحسين الهضم: –

ينصح بالكركم في الطب الصيني لتحسين هضم الطعام وإراحة المعدة وقد يرجع ذلك لخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة.

التخلص من الآلام الدورة الشهرية:-

حيث يساعد على سيولة دم الحيض كما يساعد على علاج عسر الطمث.

لذلك ينصح باستخدام الكركم كجزء من نظامك الغذائي ويمكنك فعل ذلك بطرق متعددة فالكركم بمفرده لا يغير في نكهة الغذاء أو الشراب المضاف له كثيراً فيمكنك شرب حليب الكركم ففوائد الكركم مع الحليب لا حصر لها.

كما يمكنك إضافته لعصير المانجو أو في السلطات المختلفة بالإضافة إلى استخدامه كنوع من البهارات في الطعام.

بالرغم من فوائد الكركم المتعددة فهو يمتلك مجموعة من الأثار الجانبية التي يجب أن تحذر منها ّوإليك بعضاً منها: –

أضرار الكركم

اضطرابات المعدة ويحدث ذلك عند تناوله بكثرة حيث يحسن الكركم الهضم عن طريق زيادة الوسط الحامضي للمعدة إلى حد ما ولكن إذا زاد تناول الكركم فأن حموضة المعدة تزداد وتسبب اضطرابات المعدة والحموضة.
زيادة سيولة الدم لذلك لا ينصح بتناوله في حالات مرضى سيولة الدم أو مع أدوية تزيد السيولة.
زيادة تقلصات الرحم لذلك لا ينصح به للنساء الحوامل فكثرة تناوله قد تعرضهم للإجهاض أو الولادة المبكرة.

اسباب الصداع المستمر

ما هي اسباب الصداع المستمر ؟

يُعد من أكثر الأشياء المزعجة للشخص أن يُعاني من صداع لا يخف مع مرور الوقت، فـ ما هي اسباب الصداع المستمر وطرق العلاج الصداع المستمر الصداع المستمر أو الصداع المزمن هو الصداع الذي يستمر لحوالي 15 يوم في الشهر ولثلاثة أشهر على التوالي، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن أن يعاني كل من البالغين والأطفال من

إقراء المزيد »
سيتالوبرام

سيتالوبرام لعلاج الاكتئاب – الجرعة المناسبة والآثار الجانبية

يُعتبر دواء سيتالوبرام من الأدوية الفعالة للغاية في علاج حالات الاكتئاب واضطرابات القلق، فما هو دواء سيتالوبرام لعلاج الاكتئاب – الجرعة المناسبة والآثار الجانبية ما هو دواء سيتالوبرام يُعد دواء سيتالوبرام واحدًا من أشهر الأدوية التي يتم استخدامها في حالات الاكتئاب واضطرابات القلق المختلفة، حيث تبدأ فائدة الدواء في خلال أسبوع أو أسبوعين من بدء

إقراء المزيد »
صداع العين

ما هي أسباب صداع العين ؟

يُعد صداع العين من الأمور المزعجة التي تُصيب كل الناس في مختلف الأعمار،علاوة على ذلك فهو يسبب العديد من المضاعفات في حال لم يتم علاجه بشكل فوري، لذا هيا بنا نتعرف على ما هي أسباب صداع العين ؟ صداع العين يتم تعريف الصداع على أنه ألم في أي منطقة من رأسك. يمكن لعدد من أنواع

إقراء المزيد »
تعرف علينا