نصائح لـ ربات البيوت في رمضان لتخفيف معاناتهن

ربات البيوت في رمضان روبوت يعمل ليل نهار.. نصائح لتخفيف معاناتهن
 
تعاني ربات البيوت في الشهر الفضيل بسبب الوقوف لفترات طويلة في المطبخ بسبب عمل إفطار رمضان والطقوس الزائدة في المائدة، إضافة إلى السحور، وأيضا حلويات ما بين الفطار والسحور؛ الأمر الذي يجعل ربات البيوت في شهر رمضان وكأنهم روبوت يعمل ليل نهار من أجل راحة عائلاتهم وإمدادهم بأشهى المأكولات في رمضان.


ومن أجل تخفيف معاناة ربات البيوت في شهر رمضان، وجهت د. دعاء حسن، دكتوره التأهيل البدني والإصابات، اخصائي العلاج اليدوي، خلال برنامج صحتك في رمضان على منصات دكتور تواصل عدة نصائح للتخفيف من المعاناة.


قالت د. دعاء حسن، إنّ ربات البيوت هن محور الاهتمام في شهر رمضان، فهن يبذلن جهدًا كبيرًا خلال 30 يومًا، لذا لا بد أن تتبع ربات البيوت هذه النصائح للتخفيف من معاناتهن طيلة الشهر الكريم، ومن أبرز هذه النصائح:


1-    لا بد أن تكون وقفة سيدة المنزل في المطبخ وقفة مريحة لها، بأن تحضر أدواتها وأن تنظم مطبخها بعناية، وأن تكون هادئة نفسيًا، ولفتت "حسن" عبر منصات دكتور تواصل، أن هذا الكلام ليس صعب التطبيق، وليس خياليا. 


وأوصت د. دعاء حسن بشد عضلات البطن وعضلات الهيب وعضلات الرجل أثناء الوقوف في المطبخ لفترات طويلة؛ حتى لا يتسبب ذلك في آلام الظهر أو الركبتين؛ وحتى يستطيع ربات البيوت مواصلة شهر رمضان دون تعب.

2-    عند نهاية اليوم، فإن النوم قليلًا على الظهر مع رفع الرجلين أعلي من مستوى القلب، يقلل من آلام ومجهود ربات البيوت الذي عانين منه طوال اليوم جراء الوقوف في المطبخ.

3-    تنصح د. دعاء حسن، عبر منصات دكتور تواصل، ربات البيوت اللائي يعانين من آلام الركبة أو خشونة الركبة أو التهابات المفاصل أن يؤدين أعمالهن في المطبخ وهن جالسات قدر الإمكان؛ حتى لا تتفاقم معاناتهن بسبب كثرة الوقوف في المطبخ.

كلمات مفتاحية

الصيام دعاء حسن ربات البيوت شهر رمضان
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.



يوتيوب دكتور تواصل

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة}

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان}

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام}

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان}