ربات البيوت في رمضان روبوت يعمل ليل نهار.. نصائح لتخفيف معاناتهن
تعاني ربات البيوت في الشهر الفضيل بسبب الوقوف لفترات طويلة في المطبخ بسبب عمل إفطار وطقوس رمضان الزائدة في المائدة، إضافة إلى السحور، وأيضا حلويات ما بين الفطار والسحور؛ الأمر الذي يجعلهم في شهر رمضان وكأنهم روبوت يعمل ليل نهار من أجل راحة عائلاتهم وإمدادهم بأشهى المأكولات في رمضان.
ومن أجل تخفيف معاناتهم في شهر رمضان، وجهت د. دعاء حسن، دكتوره التأهيل البدني والإصابات، اخصائي العلاج اليدوي، خلال برنامج صحتك في رمضان على منصات دكتور تواصل عدة نصائح للتخفيف من المعاناة.
قالت د. دعاء حسن، إنّ ربات البيوت هن محور الاهتمام في شهر رمضان، فهن يبذلن جهدًا كبيرًا خلال 30 يومًا، لذا لا بد أن تتبعن هذه النصائح للتخفيف من معاناتهن طيلة الشهر الكريم، ومن أبرز هذه النصائح
نصائح لـ ربات البيوت في رمضان
1- لا بد أن تكون وقفة سيدة المنزل في المطبخ وقفة مريحة لها، بأن تحضر أدواتها وأن تنظم مطبخها بعناية
وأن تكون هادئة نفسيًا، ولفتت “حسن” عبر منصات دكتور تواصل، أن هذا الكلام ليس صعب التطبيق، وليس خياليا.
وأوصت د. دعاء حسن بشد عضلات البطن وعضلات الهيب وعضلات الرجل أثناء الوقوف في المطبخ لفترات طويلة؛ حتى لا يتسبب ذلك في آلام الظهر أو الركبتين؛ وحتى يستطيعن مواصلة شهر رمضان دون تعب.
2- عند نهاية اليوم، فإن النوم قليلًا على الظهر مع رفع الرجلين أعلي من مستوى القلب
يقلل من آلام ومجهود ربات البيوت الذي عانين منه طوال اليوم جراء الوقوف في المطبخ.
3- تنصح د. دعاء حسن، عبر منصات دكتور تواصل، ربات البيوتاللائي يعانين من آلام الركبة أو خشونة الركبة أو التهابات المفاصل
أن يؤدين أعمالهن في المطبخ وهن جالسات قدر الإمكان؛ حتى لا تتفاقم معاناتهن بسبب كثرة الوقوف في المطبخ.
