خمسة نصائح للوقاية من مرض السكر – اقرأ المقال

دكتور تواصل موسوعه من المقالات الطبية

خمسة نصائح لكي تعمل على الوقاية من مرض السكر مرض السكر

محتويات المقال

إليك خمسة نصائح للوقاية من مرض السكر أو السكري:
عند عجز غدّة البنكرياس عن إنتاج الكمية الكافية من الأنسولين وهو الهرمون المنظّم لمعدّل السكر في الدم. أو عندما يعجز الجسم عن استخدام الأنسولين الذي أنتجه بالشكل المطلوب. يحدث مرض السكر وهو أحد الأمراض المزمنة. والإصابة بارتفاع معدّل السكر دون السيطرة عليه يؤدي إلى أضرار في العديد من أجهزة الجسم على المدى البعيد. وخصوصاً في الأعصاب والأوعية الدموية.

أعراض مرض السكر أو السكري

تختلف أعراض مرض السكر اعتمادًا على مقدار ارتفاع سكر الدم، ولكن من أبرزها: زيادة العطش. كثرة التبوُّل. الجوع الشديد. فُقدان الوَزن غير المُبرَّر. وجود الكيتونات في البول (الكيتونات هي نتيجة ثانوية لانهيار العضلات والدهون التي تحدث عندما لا يكون هناك ما يكفي من الأنسولين المتاح). الإرهاق. التهيُّج. تَغَيُّم الرؤية. القروح بطيئة الشفاء. الالتهابات المتكررة، مثل الالتهابات الجلدية أو الالتهابات المهبلية.

أنواع مرض السكر

أولا: السكري (النوع الأول)

يُعرف مرض السكر من النوع الأول بمرض السكّر المعتمد على الإنسولين أو الذي يبدأ في مرحلة الشباب أو الطفولة، ويتسم بعدم إنتاج الإنسولين؛ مما يستوجب تعاطي الأنسولين يوميًا.

ثانيًا: السكري (النوع الثاني)

يُعرف مرض السكر من النوع الثاني بمرض السكّر غير المعتمد على الإنسولين أو الذي يظهر في مرحلة الكهولة؛ وذلك نتيجة عجز الجسم عن استخدام الإنسولين بالشكل الفعّال؛ وتحدث غالباً نتيجة السمنة وفرط الكسل البدني.

ثالثًا: سكر الحمل

إن مرض سكر الحمل يزيد فيه معدّل الجلوكوز عن المعدّل الطبيعي دون الوصول إلى المعدّل اللازم لتشخيص مرض السكّر، وهو يحدث أثناء فترة الحمل، ويشار إلى أنّ النساء اللاتي يصبن بسكّر الحمل أكثر تعرضًا لخطر حدوث مضاعفات الحمل والولادة من غيرهن، كما أنّهن وأولادهنّ تزيد لديهن احتمالية الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني في المستقبل.

خمسة نصائح للوقاية من مرض السكر

1- اضبط نسبه الكولسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم.
2- ممارسة التمرينات الرياضية بشكلٍ منتظم؛ والمحافظة علي وزن مثالي.
3- الابتعاد عن الوجبات السريعة وتناول الغذاء الغني بالالياف والابتعاد عن الإفراط في تناول السكّريات والمحلّيات؛ فهي تتسبب في منع إنتاج الأنسولين، وبالإمكان استبدال هذه الحلويات بالفواكه.
4- الابتعاد عن التدخين؛ فهو يزيد خطر الإصابة بالسكّر نتيجة تأثيره على القلب والأوعية الدموية والإفرازات الهرمونية.
5- نم جيدًا وحافظ علي هدوءك وابتعد عن التوتر.

اسباب الصداع المستمر

ما هي اسباب الصداع المستمر ؟

يُعد من أكثر الأشياء المزعجة للشخص أن يُعاني من صداع لا يخف مع مرور الوقت، فـ ما هي اسباب الصداع المستمر وطرق العلاج الصداع المستمر الصداع المستمر أو الصداع المزمن هو الصداع الذي يستمر لحوالي 15 يوم في الشهر ولثلاثة أشهر على التوالي، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن أن يعاني كل من البالغين والأطفال من

إقراء المزيد »
سيتالوبرام

سيتالوبرام لعلاج الاكتئاب – الجرعة المناسبة والآثار الجانبية

يُعتبر دواء سيتالوبرام من الأدوية الفعالة للغاية في علاج حالات الاكتئاب واضطرابات القلق، فما هو دواء سيتالوبرام لعلاج الاكتئاب – الجرعة المناسبة والآثار الجانبية ما هو دواء سيتالوبرام يُعد دواء سيتالوبرام واحدًا من أشهر الأدوية التي يتم استخدامها في حالات الاكتئاب واضطرابات القلق المختلفة، حيث تبدأ فائدة الدواء في خلال أسبوع أو أسبوعين من بدء

إقراء المزيد »
صداع العين

ما هي أسباب صداع العين ؟

يُعد صداع العين من الأمور المزعجة التي تُصيب كل الناس في مختلف الأعمار،علاوة على ذلك فهو يسبب العديد من المضاعفات في حال لم يتم علاجه بشكل فوري، لذا هيا بنا نتعرف على ما هي أسباب صداع العين ؟ صداع العين يتم تعريف الصداع على أنه ألم في أي منطقة من رأسك. يمكن لعدد من أنواع

إقراء المزيد »
تعرف علينا