بالفيديو.. 8 نصائح للحفاظ على صحة القلب

إنّ القلب هو أهم عضو في جسم الانسان، وبدونه لا توجد حياة؛ لأنه العضو المسؤول عن ضخ الدم لكل أجزاء الجسم، لذا يخبركم دكتور تواصل في هذا الفيديو 8 نصائح للحفاظ على صحة القلب:

أولًا: مارس الرياضة بانتظام.
ثانيًا: حافظ على وزنك المثالي.
ثالثًا: تناول طعام صحي.
رابعًا: تجنب التدخين.
خامسًا: قلل من التوتر والضغط العصبي.
سادسًا: اضبط مستوى ضغط الدم.
سابعًا: اضبط مستوى السكري.
ثامنًا: اضبط مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية.

دكتور تواصل ينبهكم إلى فوائد ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي لصحة القلب.

 فقد كشفت دراسة علمية قامت بها "دورية القلب الأوروبية"، ونشرت نتائجها في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، 2019م،  إلى أن كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا يمكنهم تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وذلك عبر ممارسة الرياضة ساعة أسبوعيًا.

كما أوضحت دراسة أمريكية قامت بها جامعة واشنطن، عن مخاطر تناول الطعام غير الصحي، لافتة إلى أنه قد تسبب في وفاة 11 مليون شخص حول العالم في عام 2017م، بما يعادل 22% من مجموع الوفيات المسجلة حول العالم، في حين أن التدخين، مقارنة مع الطعام غير الصحي، تسبب بوفاة حوالي 8 ملايين شخص.

أوعية دموية السكرى القلب الكوليسترول ضغط الدم
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.

تعليقات

0 تعليق
لإضافة تعليق اضغط هنا لتسجيل مستخدم جديد

جميع الحقوق محفوظة دكتور تواصل © 2019 Copyright