بالفيديو.. 9 نصائح للحفاظ على كلى سليمة

إن الكلى عضو مهم في جسم الإنسان؛ لكي تستمر الحياة.. فهي تقوم بعدد من المهام الحيوية في الجسم:

1.    تعمل الكلى على تصفية النفايات من مجرى الدم وتخليصه من السموم.

2.    تحافظ الكلى على توازن السوائل الكلي في الجسم.

3.    تفرز الكلى الهرمونات التي تصنع خلايا الدم الحمراء.

4.    تحافظ على حالة صحية للعظام.

5.    تنظم الكلى ضغط الدم.

6.    تنتج الكلى فيتامين "د" في صورته النشطة.

7.    تنظم الكلى مستويات الكالسيوم في الجسم.

ونظرًا لهذه الأدوار الحيوية للكليتين في الجسم، يقدم لكم موقع دكتور تواصل في هذا الفيديو 9 نصائح للحفاظ على كلى سليمة:

أولًا: اشرب كميات كافية من المياه.
ثانيًا: اضبط مستوى ضغط  الدم والسكري.
ثالثًا: تجنب التدخين والكحول والمشروبات الغازية.
رابعًا: قلل من مسكنات الآلام والمكملات الغذائية الدوائية.
خامسًا: تناول الأطعمة الصحية ولا تسرف في البروتينات.
سادسًا: مارس الرياضة بانتظام وحافظ على وزنك المثالي.
سابعًا: قلل من الأملاح والسكريات.
ثامنًا: لا تهمل علاج التهابات مجرى البول.
تاسعًا: احصل على قدر كافي من النوم والراحة أثناء الليل.

يمكنكم متابعة المزيد من النصائح عن الحفاظ على صحة الكلى في هذا الفيديو من يوتيوب دكتور تواصل..

كلمات مفتاحية

الأدوية السكرى الكلى شرب الماء ضغط الدم
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.



يوتيوب دكتور تواصل

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة}

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان}

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام}

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان}