نصائح للوقاية من سرطان الثدي.. 4 طرق يمكنكم الالتزام بها

نصائح للوقاية من سرطان الثدي.. 4 طرق يمكنكم الالتزام بها

يُعد سرطان الثدي نوعًا من أنواع السرطانات التي تظهر في أنسجة الثدي، وهو أحد المخاطر الكبرى، التي تتعرض له النساء، لاسيما أن للمرض تأثيره على العديد من جوانب الحياة الطبيعية للمصاب به.


أعراض وعلامات سرطان الثدي

تعاني بعض المصابات بسرطان الثدي من بعض الأعراض، أبرزها:

 تغير عام في شكل الثدي.
 ظهور كتلة في الثدي.
 تقشير الجلد.
 وجود افرازات قادمه من الحلمة.
 حلمة مقلوبة حديثًا.
 بقع حمراء أو مقشرة.

إن الحديث عن سرطان الثدي دائم التواصل بلا انقطاع، وذلك نظرا لأهميته البالغة لدى النساء اللاتي يعانين من أعراضه المزعجة، لذا فإن موقع دكتور تواصل يقدم طرق الوقاية من هذا المرض.


طرق الوقاية من سرطان الثدي

تشمل طرق الوقاية من سرطان الثدي الطرق الآتية:

1- الحفاظ على الوزن

إن من أهم طرق الوقاية من سرطان الثدي الحفاظ على وزن مثالي للجسم والتقليل من الوزن المفرط، نظرًا لأن زيادة الوزن يمكن أن يساعد في حدوث المرض.


2- الأكل الصحي

إن اتباع نظام غذائي صحي من شأنه المُساعدة على تحسين الصحة ورفع مناعة الجسم ضد الأمراض، ويكون النظام الغذائي الصحي غنيًا بالفواكه، والخضروات، مع الحرص على تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب المنتقاة، واللحوم الحمراء.

3- ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية

إن ممارسة الرياضة تجعل من الجسم بصحّة جيدة، كما لها دورها الكبير في كسب الجسم للمناعة.


وقد كشفت الأبحاث الحديثة أن المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، يمكن أن يعزز المناعة.

كما أن الجري البسيط أيضا يساهم بشكل كبير في رفع كفاءة الجسم ونشاط الخلايا الداخلية له، ولذا يمكنك القيام به ثلاث مرات اسبوعيا.


4- استشارة الطبيب

يمكنكِ زيارة الطبيب والتحدث معه حول الطرق التي يمكن اتباعها لتقليل فرصة الإصابة بسرطان الثدي، وذلك في حال وُجد تاريخ عائلي يعاني من هذا النوع من الأمراض.

 

كلمات مفتاحية

إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.



يوتيوب دكتور تواصل

فوائد الرمان للحمل والبشرة وصحة القلب

فوائد الرمان للحمل والبشرة وصحة القلب}

نصائح للوقاية من سرطان الثدي.. 4 طرق يمكنكم الالتزام بها

نصائح للوقاية من سرطان الثدي.. 4 طرق يمكنكم الالتزام بها}

بالفيديو.. علاج نقص الانتباه عند الأطفال وتمارين زيادة التركيز لديهم

بالفيديو.. علاج نقص الانتباه عند الأطفال وتمارين زيادة التركيز لديهم}

الأضرار الناشئة عن إستخدام طفلك للهاتف المحمول

الأضرار الناشئة عن إستخدام طفلك للهاتف المحمول}