نصائح لمرضى آلام المفاصل والروماتيزم والروماتويد في رمضان

وجهت د. دعاء حسن، أخصائي العلاج اليدوي، عبر برنامج صحتك في رمضان، على منصات دكتور تواصل، عدة نصائح ينبغي على مرضى آلام المفاصل والروماتيزم اتباعها خلال شهر رمضان، كالتالي: 

1- يعد المشي من أهم الأشياء المفيدة جداً لمرضى آلام المفاصل والروماتيزم حتي في رمضان, فلا بد من المشي اليومي من 30 إلى 45 دقيقة في خلال اليوم, وإم كان هناك صعوبة في المشي فعليك بالتدرج, بمعنى أن تقوم بالمشي لمدة 15 دقيقة وفي اليوم التالي 20 دقيقة وفي اليوم التالي 30 دقيقة حتى تصل إلى 45 دقيقة في اليوم الواحد. 

2- لابد من شرب كمية كبيرة من المياه والسوائل في المدة ما بين الإفطار والسحور, مما يؤدي إلى تقليل الالتهابات في الجسم. 

3- لابد من مراجعة الطبيب المتابع في تحديد العلاج والجرعات المناسبة, بالإضافة إلى تحديد كميات وأنواع الأكل المناسب قبل البدء في الصيام. 

وأضافت "حسن" إلى أنه لابد من المحافظة على الوزن وعدم زيادة الجسم, لأنه كلما زاد حجم البطن كلما أدي إلى زيادة الحمل على الفقرات القطنية مما يؤدي إلى حدوث آلام أسفل الظهر, إلى جانب حدوث مشاكل أخري مثل خشونة الركبة وغيرها من الأمراض المسببة لزيادة الوزن

وشددت أخصائي العلاج اليدوي على عدم إهمال جلسات العلاج الطبيعي خلال شهر رمضان, لأن هذا من الممكن أن يتسبب في حدوث مشاكل كبيرة في الجسم, مشيرة أنه من الممكن تقليل هذه الجلسات من ثلاثة في الأسبوع إلى اثنين خلال شهر رمضان، فهذا أفضل من تركهم بالكلية في رمضان, ولعدم حدوث معاناة شديدة بعد شهر رمضان.

كلمات مفتاحية

آلام المفاصل الروماتويد الروماتيزم الصيام شهر رمضان صحتك في رمضان
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.



يوتيوب دكتور تواصل

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة

نصائح غذائية في العيد.. نصائح لتناول الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والملوحة}

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان

تخوفات الطب النفسي من ليلة الوقفة أو ليلة العيد بعد انقضاء رمضان}

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام

صحتك بعد رمضان.. نصائح في التغذية والحيوية والتخلص من الآلام}

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان

تخلص من الكسل في الصيام.. روشته غذائية للنشاط والحيوية في شهر رمضان}