هرمون التستوستيرون عند الرجال – ما هي أسباب نقصه وكيف يمكن زيادته؟؟

ما هو هرمون التستوستيرون عند الرجال

عبارة عن هرمون موجود في ذكور جميع البشر وكذلك في ذكور الحيوانات الأخرى ، وهو يصنع من الخصيتان في المقام الأول لدى الرجال .

كما يصنع مبيض النساء هرمون التستوستيرون وإن كان بكميات أقل بكثير .

ويبدأ إنتاج هرمون التستوستيرون في الزيادة بشكل ملحوظ خلال فترة البلوغ، ويبدأ في الانخفاض بعد سن 30.

ويتم تصنيعه حيويًا في عدة خطوات من الكوليسترول ويتم تحويله بعد ذلك في الكبد .

ولكن ارتفاع نسبة الكوليسترول لا يعني أن هرمون الذكورة سيكون مرتفعًا .

ويتم التحكم في مستويات هرمون الذكورة بعناية شديدة من قبل الغدة النخامية في الدماغ .

وفي المتوسط عند الذكور البالغين تكون مستويات هرمون التستوستيرون حوالي سبع إلى ثماني مرات كما هو الحال في الإناث البالغات .

ويرجع أهمية هرمون التستوستيرون إلي ارتباطه في الغالب بدافع الجنس حيث يلعب دورًا حيويًا في إنتاج الحيوانات المنوية وبذلك فهو هرمون الذكورة الرئيسي .

كما أنه يؤثر على كتلة العظام والعضلات، والطريقة التي يخزن بها الرجال الدهون في الجسم، وحتى إنتاج خلايا الدم الحمراء .

وعندما تنخفض مستويات هرمون التستستيرون إلى ما دون المستويات الصحية يمكن أن تؤدي إلى حالات مثل قصور الغدد التناسلية أو العقم .

ومع ذلك هناك مصادر يمكن للأشخاص الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون من تعزيز مستوياتهم عن طريق الأدوية وغيرها .

والجدير بالذكر أنه أصبح التستوستيرون المنخفض أكثر شيوعًا حيث زاد عدد الوصفات الطبية لمكملات التستوستيرون خمسة أضعاف منذ عام 2012.

اسباب نقص هرمون التستوستيرون عند الرجال :-

مع تقدم الرجل في العمر تنخفض كمية هرمون الذكورة في الجسد بشكل تدريجي، ويبدأ هذا الانخفاض بعد سن ال 30 ويستمر طوال الحياة .

وترجع بعض اسباب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون إلى:-

وجود إصابة في الخصيتين أو فقدان الخصيتين.
العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي للسرطان.
وجود تشوهات جينية مثل متلازمة كلاينفيلتر (كروموسومXإضافي).
داء ترسب الأصبغة الدموية (كثرة الحديد في الجسم).
خلل في الغدة النخامية (غدة في الدماغ تنتج العديد من الهرمونات المهمة).
الأمراض الالتهابية مثل الساركويد (حالة تسبب التهاب الرئتين).
الأدوية… وخاصة الهرمونات المستخدمة لعلاج سرطان البروستاتا.
وجود مرض مزمن.
الفشل الكلوي المزمن.
تليف الكبد.
الضغط العصبي.
إدمان الكحول.
السمنة (خاصة في منطقة البطن).

كل هذه الأسباب تؤدي إلى نقص هرمون الذكورة لدى الرجال بجانب وجود الضغوط النفسية و العصبية التي تؤثر على إفراز هذا الهرمون .

فبدون هذا الهرمون وإفرازه بالقدر الكافي قد يفقد الرجل الدافع الجنسي، ويعاني من ضعف الانتصاب، ويشعر بالاكتئاب، ويقل الشعور بالرفاهية، ويجد صعوبة في التركيز.

اعراض نقص هرمون التستيرون

يؤدي نقص هرمون التستوستيرون إلى مجموعة من الاضطرابات الجنسية والاضطرابات الجسدية واضطرابات أخرى

يمكن حصر هذه الأعراض في عدة مجموعات من الاضطرابات التالية:

مجموعة الاضطرابات الجنسية

الضعف الجنسي لدى الرجال
انخفاض الرغبة الجنسية
ضعف الانتصاب
انكماش الخصيتين
نعومة كيس الصفن أكثر من المعتاد
انخفاض في كمية السائل المنوي

مجموعة الاضطرابات المزاجية

القلق النفسي والاكتئاب
اضطراب المزاج وعدم الاستقرار النفسي
الشعور بالضعف العام
انخفاض الدافع والثقة بالنفس
ضعف الذاكرة و فقدان التركيز

مجموعة اضطرابات النوم

الأرق
انقطاع النفس النومي: وهو انقطاع متكرر في النفس أثناء النوم
صعوبة التنفس وحدوث ما يعرف بالشخير

مجموعة التغيرات الجسدية

تساقط الشعر
الشعور بالتعب وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية المعتادة
ضعف وهشاشة العظام
ظاهرة التثدي لدى الرجال
شعور بألم عند لمس الثديين
زيادة كمية الدهون في الجسم
زيادة الوزن والإصابة بالسمنة
انخفاض كتلة وقوة العضلات أو ما يعرف بانخفاض الكتلة العضلية

فقر الدم

يساعد هرمون الذكورة على إنتاج كرات الدم الحمراء
والتي تقوم بنقل الأكسجين اللازم إلى أجزاء الجسم المختلفة
فقر الدم هو انخفاض في عدد كرات الدم الحمراء
انخفاض هذا الهرمون قد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم
فيشعر المريض بالتعب و الضعف العام

هذه مجموعة من الأعراض إذا وجدت كلها أو وجد بعض منها في شخص ما, فإن هذا يعني أن هذا الشخص يعاني من نقص في هرمون الذكورة

علاج نقص هرمون التستوستيرون عند الرجال

هل يمكن علاج نقص هرمون التستوستيرون ؟

يعتمد علاج نقص هرمون التستوستيرونعلى السبب الذي يؤدي إلى حدوثه , ويتم معرفة ذلك بإجراء الفحوصات اللازمة . ويمكن ذلك عن طريق:-

العلاج الهرموني التعويضي

ويستخدم هذا العلاج لتعويض النقص في إنتاج الخصيتين لهرمون التستوستيرون
حيث يؤدي هذا التعويض إلى نمو العضلات وتجنب هشاشة العظام
كما يساعد في استعادة النشاط الجنسي والوظائف الجنسية
وفي حالة وجود نقص أو مشكلة ما في الغدة النخامية فيتم تعويض هرموناتها

وتوجد عدة طرق لتعويض الجسم بالهرمونات اللازمة منها:

حقن التستوستيرون

وهي حقن عضلية آمنة وفعالة
وقد رخصت منظمة الغذاء والدواء حقن جديدة
حيث تعطى هذه الحقن للمريض في فترات متباعدة, إلا أن لها بعض الآثار الجانبية الخطيرة

لصقات التستوستيرون

توضع هذه اللصقات كل ليلة على الظهر أو البطن أو أعلى الذراع أو الفخذ
ويجب عدم تكرار وضعها في نفس المكان لمدة 7 أيام لعدم حدوث تفاعلات في الجلد

التستوستيرون بالأنف

ويكون هذا العلاج عن طريق هلام يوضع في الأنف
حيث يوضع هذا الهلام في كل فتحة أنفية 3 مرات يوميا
ولكن يوضع في الحسبان أن هذه الطريقة قد تكون مزعجة, إذا ما قورنت بالطرق الأخرى للعلاج

التستوستيرون بالفم

وقد تحدث هذه الطريقة ضررا في الكبد

مكملات التستوستيرون

يأتي أحد العلاجات المقترحة لانخفاض هرمون الذكورة في شكل مكملات التستوستيرون .

و من خلال التجارب فإن هذا يمكن أن يؤدي إلى سمية الكبد، في حين يمكن للأطباء أن يصفوا المكمل بصورة طبيعية الا إنهم يحاولون عمومًا تجنب ذلك .

وحتى تتوفر أدلة أقوى لدعم فوائد ومأمونية مكملات التستوستيرون يجب يتم وصفها و اعطاءها لكبار السن فقط الذين يعانون من أعراض سريرية شديدة من هرمون الذكورة المنخفض

ونصحت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بأن مكملات التستوستيرون ليست مناسبة لعلاج نقص هرمون الذكورة المتأخر ويجب على الطبيب وصفها فقط لسبب يمكن تحديده كما في حالة الأمراض المزمنة .

بدائل التستوستيرون

يمكن أن يساعد العلاج ببدائل التستوستيرون في استعادة بعض الحالات المصابة بانخفاض هرمون التستوستيرون وما يترتبه عليه من قصور في بعض الوظائف .

وقد أظهرت الدراسات أيضا أنه يؤثر بشكل رئيسي على قوة العظام ومستويات الهيموجلوبين في الدم.

اضرار حقن هرمون التستوستيرون

زيادة عدد خلايا الدم الحمراء.
تضخمالبروستاتا والثدي.
حب الشباب.
في حالات نادرة صعوبات في التنفس أثناء النوم.
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على الرغم من أن هذا نادر الحدوث.
تقليل إنتاج الحيوانات المنوية
تكوين جلطات دموية في الأوعية

وتنصح جمعية الغدد الصماء بأنه لا ينبغي للأطباء وصفه للرجال الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا حتى إذا كانت مستويات هرمون الذكورة منخفضة لديهم .

وذلك لأن المخاطر والفوائد المقترحة من هذا العلاج للرجال الذين تقل أعمارهم عن ذلك ليست واضحة بعد .ولذلك يجب على المريض متابعة الطبيب المختص والقيام بالتحاليل المناسبة للاطمئنان على مستوى الهرمون في الدم . حيث انه المسئول المباشر عن إنتاج الحيوانات المنوية وبالتالي المسؤول عنالعقملدى الرجال.

ما هي وظيفة هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) عند الرجال :-

التستوستيرون هو هرمون الذكورة الأساسي فهو يعمل على تطوير الخصائص الجنسية الأولية والثانوية للرجل .

ويمكننا تقسيم وظائف التستوستيرون لدي الرجال الي وظائف أولية ووظائف ثانوية…

الوظائف الأولية:-

حجم القضيب والخصيتين عند الرجال البالغين:-

التستوستيرون مسؤول عن تطوير الأعضاء التناسلية الذكرية فالرجال الذين لا ينتجون ما يكفي من هرمون الذكورة قد يعانون من صغر حجم أعضائهم التناسلية .

إنتاج الحيوانات المنوية:-

يدعم هرمون الذكورة المراحل النهائية لإنتاج الحيوانات المنوية وقد يكون الرجال الذين ينتجون هرمون التستوستيرون بنسبة غير كافية يعانون من العقم.

الرغبة الجنسية:-

ينظم هرمون التستوستيرون الدافع الجنسي للذكور ويقلل إنتاج هرمون التستوستيرون غير الكافي الرغبة الجنسية.

الانتصاب:-

وهو يتأثر أيضًا بالتستوستيرون، وهو أمر مهم لنمو وتطور أنسجة الانتصاب

(أنسجة القضيب التي تنتفخ بالدم استجابة للمنبهات الجنسية وتسبب الانتصاب) .

ويزيد التستوستيرون أيضًا من نشاط جزيء يسمى أكسيد النيتريك والذي ينظم حركة العضلات الملساء (العضلات التي تتوسع وتتقلص بشكل لا إرادي) في القضيب .

وزيادة نشاط أكسيد النيتريك يزيد من استرخاء العضلات الملساء في القضيب ويحسن قدرة الرجل على تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه.

الوظائف الثانوية:-

نمو الشعر… بما في ذلك نمو شعر العانة والجسم والوجه.
نمو العظام بشكل أثقل.
تكوين الجسم…

تؤدي الكميات الأكبر من هرمون التستوستيرون إلى أن يكون لدى الرجال نسبة أكبر من كتلة الجسم الخالية من الدهون ونسبة أقل من الدهون مقارنة بالنساء.

ولذلك ولكل الوظائف السابق ذكرها فيكون هرمون التستوستيرون هام جد عند الرجال : :ويجب متابعة الطبيب المختص وعمل التحاليل اللازمة اولا بأول في حالة

حدوث تأخر في البلوغ أو أي اضطرابات جنسية أخري للاطمئنان على نسبته وبالتالي الاطمئنان على الحياة الجنسية..

المعدل الطبيعي لهرمون التستوستيرون

يتراوح المعدل الطبيعي لهرمون التستوستيرون بين 300 و 1000 نانوجرام / ديسيلتر وذلك حسب تقرير إدارة الغذاء والدواء الأمريكية

كيفية رفع مستوى هرمون التستوستيرون

كيفية تزيد نسبة التستوستيرون ؟

يمكن زيادة نسبة هرمون الذكورة بعدد من الوسائل أبرزها الغذاء الصحي وممارسة الرياضة

اتباع نظام غذائي متوازن

ويكون ذلك بتناول كميات كافية من البروتين والكربوهيدرات والدهون
استخدام بعض الأعشاب مثل عشبة الأشواغاندا
تجنب تعاطي المخدرات وشرب الكحوليات

تناول الفيتامينات اللازمة للجسم

فيتامينات (أ , ج , ي): يمكن أن تساعد في تقوية هرمون الذكورة
فيتامين ب: حيث أشارت إحدى الدراسات أنه يحسن الحيوانات المنوية بنسبة 74%
فيتامين د: وقد استخدمه بعض الرجال لمدة عام كامل, فتحسن هرمون التستوستيرون لديهم بنسبة 25%

ممارسة الرياضة

حيث تعزز الرياضة من مستويات هرمون التستوستيرون
وتعتبر رياضة رفع الأثقال من أفضل أنواع الرياضة التي ترفع من مستوى الهرمون

التخفيف من التوتر

حيث يسبب التوتر إفراز هرمون الكورتيزول, والذي يقلل من هرمون التستوستيرون

وكما أن نقص هرمون التستوستيرون يؤدي إلى أعراض مرضية, فإن زيادة الهرمون تؤدي أيضا إلى عدة مشاكل أبرزها تضخم البروستاتا والسلوك العدواني